Po 45-erių pasikeičia ne tik mėnesinių ciklas. Vieną vakarą sunkiau užmigti, kitą dieną be aiškios priežasties juntamas stipresnis širdies plakimas, o įtampa, kuri anksčiau greitai praeidavo, gali užsibūti ilgiau.
Čia ir atsiranda gudobelė. Ji nėra hormonų pakaitalas ir neveikia kaip estrogenai, tačiau jos lapų bei žiedų preparatai tradiciškai vartojami tada, kai vargina lengva nervinė įtampa, sunkiau užmiegama ar jaučiamas su nervingumu susijęs širdies plakimas. Būtent dėl šių savybių gudobelė menopauzei gali būti įdomi moterims, ieškančioms nehormoninės augalinės pagalbos.
Gudobelės stiprioji pusė atsiskleidžia vakare
Menopauzės ir perimenopauzės laikotarpiu nerimas gali pasireikšti ne vien mintimis. Jį gali lydėti širdies plakimas, sunkesnis užmigimas ir vidinis neramumas. Tokius pojūčius mini ir Menopauzės draugija, aprašydama nerimo simptomus vidutiniame amžiuje.
Gudobelės lapai ir žiedai Europos vaistažolių praktikoje vartojami būtent lengvam protiniam stresui ir miegui palengvinti. Tai nėra migdomasis, nuo kurio per keliolika minučių apima mieguistumas. Jos paskirtis labiau tinka tam vakarui, kai kūnas pavargęs, bet galva vis dar nenurimsta.
Dėl to gudobelės arbata dažnai pasirenkama vakare. Preparatų būna ir kitokių: skystų ekstraktų, lašų, tablečių ar kapsulių.
Kai širdies plakimas pasijunta labiau nei anksčiau
Vienas nemalonesnių perimenopauzės pojūčių gali būti staiga stipriau juntamas pulsas. Atrodo, kad širdis plaka greičiau arba vienas kitas dūžis tampa ypač ryškus.
Gudobelė turi ilgą vartojimo istoriją būtent esant laikiniems, su nervine įtampa susijusiems širdies pojūčiams. Europos vaistų agentūra tokią paskirtį pripažįsta tradiciniu gudobelės lapų ir žiedų vartojimu, tačiau prieš pasirenkant ją širdies plakimui turi būti atmestos rimtesnės priežastys.
Tai aktualu po 45-erių, nes menopauzės laikotarpiu vienu metu gali susidėti keli dalykai: hormonų svyravimai, miego trūkumas, kava, stresas ir didesnis jautrumas savo širdies ritmui.
Kuo gudobelė tokia ypatinga?
Gudobelės lapuose, žieduose ir vaisiuose yra įvairių augalinių junginių, tarp jų flavonoidų ir proantocianidinų. Dėl jų gudobelė ilgai tyrinėjama širdies ir kraujagyslių srityje, nors stiprių klinikinių įrodymų konkrečiai menopauzei kol kas nėra daug.
Praktiškai jos vietą galima suprasti paprasčiau:
- ji neturi hormonų
- labiausiai tinka esant lengvai įtampai ir neramumui
- gali būti pasirenkama, kai sunkiau atsipalaiduoti prieš miegą
- tradiciškai vartojama esant nervingumo lydimam širdies plakimui
- gali būti geriama kaip arbata arba vartojama ekstrakto forma
Karščio pylimai čia nėra pagrindinis gudobelės taikinys. Jei didžiausia problema yra būtent intensyvūs karščio pylimai ir naktinis prakaitavimas, verta ieškoti priemonių, kurių poveikis šiems menopauzės simptomams ištirtas geriau.
Arbata ar kapsulės?
Jeigu norisi švelniausio varianto, galima pradėti nuo gudobelės lapų ir žiedų arbatos. Koncentruoti ekstraktai jau yra visai kita forma, todėl jų kiekį geriau rinktis pagal konkretaus preparato instrukciją, o ne pagal atsitiktinį receptą internete.
Gudobelė gali veikti širdies ir kraujagyslių sistemą. Dėl to vartojant vaistus nuo širdies ligų, kraujospūdžio ar kitus širdies veiklą veikiančius preparatus prieš pradedant koncentruotą gudobelės produktą verta pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
Gudobelė menopauzei labiausiai verta dėmesio ne kaip priemonė nuo visų šio laikotarpio simptomų, o kaip švelnus pasirinkimas tada, kai prie hormoninių pokyčių prisideda įtampa, neramus vakaras, sunkesnis užmigimas ar labiau juntamas širdies plakimas.
Šaltiniai
-
European Medicines Agency. Crataegi folium cum flore.
https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/crataegi-folium-cum-flore -
European Medicines Agency. Assessment report on Crataegus species, leaf and flower.
https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/draft-assessment-report-crataegus-monogyna-jacq-lindm-c-laevigata-poir-dc-or-their-hybrids-c-pentagyna-waldst-et-kit-ex-willd-c-azarolus-l_en.pdf -
National Center for Complementary and Integrative Health. Hawthorn: Usefulness and Safety.
https://www.nccih.nih.gov/health/hawthorn -
The Menopause Society. Feeling Anxious During Menopause? Hormone Therapy May or May Not Help.
Feeling Anxious During Menopause? Hormone Therapy May or May Not Help