Numesti 5 kilogramus per 7 dienas skamba kaip labai drąsus iššūkis. Išeitimi tampa ypač pigus ir visiems prieinamas produktas. Raugintų kopūstų dieta padeda greitai padailinti kūno linijas nejaučiant kankinančio alkio. Rūgštus maistas sureguliuoja riebalų apykaitą ir leidžia kūnui efektyviai pašalinti susikaupusius toksinus.
Fermentuotos daržovės sukuria idealią tvarką virškinamajame trakte. Gerosios bakterijos greitai atkuria vidinę pusiausvyrą. Visiškai dingsta nemalonus pilvo pūtimas bei sunkumo jausmas gausiai pavalgius.
Kodėl produktas padeda lieknėti
Šimte gramų šio maisto slepiasi vos 20 kalorijų. Tai yra mažiau nei turi pati šviežia daržovė. Nepaisant ypač mažo kaloringumo suvalgyta porcija užtikrina ilgą sotumo jausmą. Skrandis užpildomas vertingomis skaidulomis.
Kūnas gauna didžiulę naudą iš kiekvieno suvalgyto kąsnio. Suvalgę lygiai 150 gramų raugintų daržovių aprūpinsite save visa reikiama vitamino C dienos norma. Aktyvios medžiagos natūraliai sumažina cholesterolio kiekį kraujyje. Medžiagų apykaita pagreitėja ir pradeda tirpdyti riebalų atsargas.
Mitybos plano variantai lieknėjimui
Kiekvienas asmuo gali pasirinkti labiausiai priimtiną svorio metimo būdą. Skirtingi variantai leidžia lengvai pritaikyti meniu pagal asmenines galimybes.
Griežtas monodietos meniu
Intensyvi raugintų kopūstų dieta garantuoja greičiausius rezultatus per trumpą laiką. Pagrindinis principas yra nepaprastai aiškus.
- Rytas: 1 puodelis nesaldžios arbatos ir 1 riekelė pilno grūdo duonos.
- Pietūs: 1 didelė porcija fermentuotų daržovių ir 1 didelis obuolys.
- Vakarienė: 1 nedidelis gabalėlis liesos žuvies su kopūstais ir 1 stiklinė kefyro.
Lengvesnis 4 dienų variantas
Egzistuoja ir gerokai švelnesnis 4 dienų meniu. Pasirinkus tokį kelią papildomai leidžiama valgyti liesą mėsą. Taip pat galite drąsiai mėgautis šviežiomis daržovėmis bei įvairiais vaisiais.
Visų patiekalų centre privalo išlikti tas pats rūgštus produktas. Jis veikia kaip pagrindinis riebalų degintojas ir virškinimo skatintojas. Organizmas lengvai adaptuojasi prie pasikeitusio maisto kiekio be jokio streso.
Naudingi įpročiai kiekvienai dienai
Net nenorint laikytis jokių apribojimų verta įtraukti fermentuotus gaminius į savo meniu. Virkite sočias sriubas arba ruoškite gaivias salotas per pietus. Taip išlaikysite gražias formas be didelio vargo.
Labai geras įprotis yra išgerti lygiai 30 gramų gryno skysčio atsikėlus anksti ryte. Tokia rytinė dozė ypač gelbėja šaltuoju metų laiku. Imunitetas gauna galingą vitaminų užtaisą kovai su plintančiais virusais.
Kam reikėtų vengti tokio maisto
Sveikata visada privalo likti pirmoje vietoje. Pati griežčiausia raugintų kopūstų dieta tinka tikrai ne visiems. Jos atsisakykite sergant skrandžio ar žarnyno ligomis.
Padidėjęs rūgštingumas yra tiesioginis signalas rinktis kitus produktus. Asmenys sergantys diabetu ar turintys inkstų veiklos sutrikimų privalo ieškoti švelnesnių lieknėjimo metodų. Prieš pradedant staigius mitybos pokyčius pasitarkite su šeimos gydytoju.