Vyresnis amžius savaime nereiškia, kad visų papildų reikia atsisakyti. Tačiau papildus po 60 metų verta vertinti kartu su sveikatos būkle, vartojamais vaistais ir konkrečia priežastimi, dėl kurios juos renkatės.
Kai kurie iš pirmo žvilgsnio natūralūs produktai gali pakeisti vaistų poveikį, sustiprinti nepageidaujamas reakcijas arba būti netiksliai paženklinti. Daugiausia atsargumo reikėtų skirti trims dažnai perkamiems papildams.
Raudonųjų mielių ryžiai nėra tiesiog natūralus pasirinkimas
Raudonųjų mielių ryžiai dažnai reklamuojami kaip priemonė cholesterolio kiekiui mažinti. Tačiau jų sudėtyje gali būti monakolino K – medžiagos, chemiškai tapačios receptiniam vaistui lovastatinui.
Problema ta, kad monakolino K kiekis skirtinguose produktuose labai skiriasi, o etiketėje jis ne visada nurodomas. Dėl to žmogus gali nežinoti, kokią veikliosios medžiagos dozę iš tiesų vartoja.
Jeigu produkto sudėtyje monakolino K yra daugiau, jis gali sukelti panašias reakcijas kaip statinai: raumenų skausmą ar silpnumą, kepenų veiklos sutrikimus, retais atvejais – ir inkstų pažeidimą. Ypač atsargiai į šį papildą reikėtų žiūrėti jau vartojant cholesterolio kiekį mažinančius vaistus arba sergant kepenų ar inkstų ligomis.
Raudonųjų mielių ryžiai taip pat nėra savaime saugesnė alternatyva žmonėms, kuriems netiko statinai. Tokiu atveju sprendimą geriau priimti kartu su gydytoju, o ne savarankiškai pakeisti vieną produktą kitu.
Jonažolė gali pakeisti vaistų poveikį
Jonažolė dažnai vartojama prislėgtai nuotaikai ar lengviems depresijos simptomams. Tačiau jos veikliosios medžiagos skatina tam tikrų vaistų skaidymą organizme, todėl šie gali veikti silpniau.
Tai ypač svarbu žmonėms, vartojantiems kraują skystinantį vaistą varfariną, digoksiną nuo širdies sutrikimų ar kitus receptinius vaistus. Jonažolė taip pat gali pavojingai sustiprinti serotonino poveikį, jei vartojama kartu su kai kuriais antidepresantais.
Vyresniame amžiuje neretai vartojami keli vaistai vienu metu, todėl sąveikų rizika tampa dar aktualesnė. Mažesnė jonažolės dozė nebūtinai išsprendžia problemą – svarbiausia yra konkretus vaistų derinys.
Jeigu jonažolę jau vartojate, jos nenutraukite ir nepradėkite vartoti iš naujo nepasitarę su sveikatos priežiūros specialistu. Pirmiausia reikėtų įvertinti visus vartojamus vaistus ir galimas sąveikas.
Melatoninas ne visada išsprendžia miego problemas
Melatoninas reguliuoja miego ir būdravimo ritmą, tačiau vyresnio žmogaus organizme jis gali išlikti aktyvus ilgiau. Dėl to kitą dieną gali kamuoti mieguistumas, vangumas ar prastesnė pusiausvyra.
Ypač atsargiai melatoniną reikėtų vartoti kartu su kitais raminamaisiais vaistais, esant griuvimų rizikai, sergant epilepsija ar vartojant kraują skystinančius vaistus. Pasikartojančią nemigą taip pat gali lemti skausmas, kitų vaistų poveikis, nerimas ar miego apnėja.
Prieš paverčiant melatoniną nuolatiniu vakaro ritualu, verta išsiaiškinti, kas iš tiesų trukdo miegoti. Ilgalaikio vartojimo saugumas nėra pakankamai aiškus, o kai kuriems žmonėms naudingesnis būna ne papildas, bet tikslingas miego sutrikimo gydymas.
Renkantis melatoniną svarbus ir produkto patikimumas. Viename tyrime buvo išanalizuoti 25 melatonino guminių saldainių produktai, o 22 iš jų buvo paženklinti netiksliai. Viename produkte nustatytas beveik 3,5 karto didesnis melatonino kiekis nei nurodyta etiketėje.
Prieš perkant verta peržiūrėti visą vartojamų medžiagų sąrašą
Gydytojui ar vaistininkui pateikite ne tik receptinių vaistų pavadinimus. Į sąrašą įtraukite nereceptinius preparatus, vitaminus, augalinius produktus, retkarčiais vartojamus papildus, jų dozes ir vartojimo dažnį.
- Patikrinkite, ar produktas turi nepriklausomą USP Verified arba NSF sertifikatą.
- Užsirašykite, kokio konkretaus rezultato tikitės iš papildo.
- Po kelių savaičių ar mėnesių įvertinkite, ar jis iš tiesų suteikia naudos.
- Nenutraukite gydytojo paskirto papildo vien todėl, kad jis pateko į bendrą rizikingų produktų sąrašą.
Tokį sąrašą naudinga atnaujinti po kiekvieno naujo vaisto ar papildo. Papildai po 60 metų turėtų būti vartojami ne iš įpročio, o aiškiai žinant, ko iš jų tikitės ir kaip jie dera su likusiu gydymu.