Kepenys dirba be jokio poilsio. Jos filtruoja viską ką suvalgome išgeriame ir net įkvepiame. Po sočių švenčių ar ilgesnio piktnaudžiavimo sunkiu maistu organas tiesiog pavargsta. Pradedame jausti nuolatinį sunkumą dešiniajame šone trūksta jėgų oda praranda sveiką spalvą.
Tokiomis akimirkomis kyla natūralus klausimas kaip atstatyti kepenis ir padėti joms greičiau išsivalyti. Atsakymas slypi visai šalia. Mūsų spintelėse ir šaldytuvuose pilna paprastų produktų galinčių greitai palengvinti šio gyvybiškai svarbaus filtro darbą.
Tylus ir labai kantrus organas
Kepenys neturi skausmo receptorių. Jos kenčia ilgai ir tyliai. Riebus greitas maistas ir alkoholis verčia ląsteles dirbti dvigubu krūviu. Kai toksinų susikaupia per daug riebalai pradeda kauptis pačiame organe. Tuomet sulėtėja medžiagų apykaita ir apima tingulys.
Pilvas nuolat išsipūtęs virškinimas stringa. Jaučiamas nuovargis net ir gerai išsimiegojus. Kadangi pavojaus signalai pasirodo vėlai verta patiems imtis iniciatyvos ir nelaukti visiško išsekimo.
10 produktų, kuriuos verta įsiminti
Pateikiame maisto produktų sąrašą. Išvardinti augalai veikia kaip šluota ir valiklis viename.
Česnakai: užtenka vos vienos skiltelės per dieną. Česnake esantys sieros junginiai pažadina fermentus atsakingus už nuodų šalinimą iš organizmo. Alicinas ir selenas veikia kaip stipri apsauga nuo tolesnių pažeidimų.
Greipfrutai: vaisiuose gausu vitamino C ir natūralių antioksidantų. Šviežiai spaustos sultys arba tiesiog suvalgytas greipfrutas stipriai paskatina kancerogenų ir kitų toksinų išplovimą.
Burokėliai: raudonos daržovės aktyviai valo kraują. Burokėliuose esantys augaliniai flavonoidai ir beta karotenas stimuliuoja visą vidaus organų veiklą ir neleidžia kauptis riebalams.
Žalioji arbata: puikus gėrimas po riebių pietų. Arbatoje esantys katechinai tiesiogiai tirpdo susikaupusius riebalus ir palengvina visą virškinimo procesą.
Graikiniai riešutai: juose pilna amino rūgšties arginino. Riešutai padeda kūnui labai greitai atsikratyti pavojingo amoniako. Juos kramtykite ilgai ir atidžiai.
Avokadai: supermaistas padedantis kūnui gaminti glutationą. Glutationas tiesiogiai padeda ląstelėms valytis nuo pačių pavojingiausių toksinų ir atsinaujinti.
Alyvuogių aliejus: šalto spaudimo aliejus sukuria lipidų bazę. Ji sugeria didelę dalį kenksmingų medžiagų dar joms nespėjus patekti į kraują. Virškinimo sistema gauna didelį palengvėjimą.
Ciberžolė: geltonas prieskonis greitai mažina vidinius uždegimus. Ciberžolė aktyviai skatina tulžies gamybą ir padeda išplauti susikaupusias atliekas.
Brokoliai: aprūpina ląsteles gliukozinolatais. Žalios daržovės sklandžiai šalina įvairius kancerogenus ir stiprina bendrą ląstelių apsaugą.
Citrinos: ryte tuščiu skrandžiu išgertas šiltas vanduo su citrinos sultimis pažadina visą kūną. Rūgštus skystis stimuliuoja organo veiklą ir paruošia jį dienos krūviams.
Ką dar privalu padaryti greitesniam rezultatui
Vien tik pakeisti maistą nepakaks. Ieškantiems geriausių sprendimų kaip atstatyti kepenis privalu atkreipti dėmesį į suvartojamų skysčių kiekį. Grynas vanduo veikia tarsi vidinis dušas. Jis tiesiogine to žodžio prasme nuplauna ir išneša lauk visas susikaupusias šiukšles. Priešingu atveju toksinai vėl grįžta į kraujotaką.
Sumažinkite cukraus vartojimą ir atsisakykite riebių miltinių patiekalų. Saldumynai labai greitai virsta riebalais kurie nusėda ant vidaus organų sienelių. Pridėkite bent pusvalandį greito pasivaikščiojimo gryname ore. Pajudėjus suaktyvėja kraujotaka ir ląstelės greičiau aprūpinamos gyvybiškai svarbiu deguonimi.
Nuolatinis dėmesys savo kūnui
Vidaus organų sveikata atspindi bendrą gyvenimo būdą. Nereikia laukti kol pasidarys blogai. Supratus kaip atstatyti kepenis tampa aišku jog paprastas maistas yra geriausias mūsų įrankis. Rytais gertas vanduo su citrina ar prie pietų pridėtas burokėlių gabalėlis daro didžiulį darbą ilgalaikėje perspektyvoje. Organas greitai atsidėkoja grąžindamas energiją ir puikią savijautą. Veido oda tampa skaistesnė o po valgio dingsta tas nemalonus sunkumo jausmas pilve.