Energetiniai gėrimai dažnai pasirenkami norint greitai atgauti žvalumą, tačiau jų sudėtyje esantį kofeiną ir kitas stimuliuojančias medžiagas ne kiekvienas organizmas toleruoja vienodai. Nauja preliminari analizė atkreipė dėmesį į dažnesnius širdies ir kraujagyslių sutrikimų paminėjimus tarp žmonių, vartojusių tokių medžiagų turinčius produktus.
Svarbu pabrėžti, kad šioje analizėje energetiniai gėrimai ir širdies veiklos sutrikimai nebuvo susieti įrodytu priežastiniu ryšiu. Duomenys rodo sąsają, bet neįrodo, kad konkretus gėrimas sukėlė sveikatos problemą.
Analizė apėmė tūkstančius pranešimų
Buvo peržiūrėti 28 345 savanoriški pranešimai apie nepageidaujamus reiškinius, pateikti JAV Maisto ir vaistų administracijai 2017-2025 metais. Iš jų 854 pranešimuose buvo minimi produktai su kofeinu ar kitomis stimuliuojančiomis medžiagomis. Likę pranešimai buvo susiję su produktais, kuriuose tokių sudedamųjų dalių nebuvo.
Produktai vertinti pagal sudėtį, o ne prekės ženklą. Todėl išvados taikomos tam tikroms produktų kategorijoms, bet ne konkrečioms bendrovėms ar vienam gėrimui.
Ši analizė pristatyta mokslinėje konferencijoje, tačiau iki informacijos parengimo nebuvo paskelbta recenzuojamame moksliniame žurnale. Be to, savanoriški pranešimai gali būti neišsamūs, o tyrėjai nežinojo, kiek žmonių šiuos produktus vartojo nepatyrę jokių sveikatos sutrikimų.
Dažniau minėti rimti širdies simptomai
Stimuliuojančių produktų grupėje širdies sustojimas buvo paminėtas maždaug 11 kartų dažniau nei palyginamojoje grupėje. Širdies smūgio atvejai nurodyti apie 4,5 karto dažniau, o skilvelių ritmo sutrikimai arba juntamas širdies plakimas buvo minimi maždaug keturis kartus dažniau.
Taip pat dažniau minėti padažnėjęs pulsas, krūtinės skausmas ir alpimas. Apie 45 proc. širdies ir kraujagyslių sutrikimų pranešimų, susijusių su stimuliuojančiais produktais, teko 18-34 metų suaugusiesiems. Tai svarbu todėl, kad jauni žmonės dažnai nelaikomi didele širdies ligų rizikos grupe.
Vis dėlto šie skaičiai neparodo tikrosios rizikos paprastam vartotojui. Pranešimams įtakos galėjo turėti anksčiau nenustatytos širdies ligos, intensyvus sportas, alkoholio ar kitų medžiagų vartojimas kartu su stimuliantais.
Kofeino kiekis skirtinguose produktuose smarkiai skiriasi
Energetinių gėrimų sudėtyje gali būti ne tik kofeino, bet ir metilksantinų bei stimuliuojančių augalų ekstraktų. Tarp minimų medžiagų yra guarana, matė, žaliosios arbatos ir kavos ekstraktai, taip pat kiti stimuliuojantys junginiai.
Problema ta, kad vienoje porcijoje kofeino gali būti gerokai daugiau, nei tikisi vartotojas. Kai kuriuose energetiniuose gėrimuose jo tame pačiame tūryje yra iki trijų kartų daugiau nei įprastoje plikytos kavos porcijoje. Kai kuriuose prieš treniruotę vartojamuose papilduose kofeino kiekis gali būti dar didesnis.
Suaugusiesiems, neturintiems sveikatos sutrikimų, dažnai minima iki 400 miligramų kofeino per parą riba. Tačiau reikėtų suskaičiuoti kofeiną iš visų šaltinių: kavos, arbatos, gaiviųjų ir energetinių gėrimų bei maisto papildų. Dvi didelės porcijos kai kuriais atvejais gali priartinti prie šios ribos arba ją viršyti.
Energetiniai gėrimai ir širdis reikalauja saiko
Retkarčiais vartojamas produktas sveikam suaugusiam žmogui nebūtinai sukelia problemų, tačiau dideli kofeino kiekiai ir kelių stimuliuojančių medžiagų deriniai yra priežastis elgtis atsargiau. Ypač svarbu nebandyti kompensuoti nuovargio vis didesnėmis porcijomis.
Reguliariai vartojant energetinius gėrimus ar prieš treniruotę skirtus papildus, apie tai reikėtų pasakyti gydytojui. Ši informacija gali būti svarbi vertinant širdies plakimą, kraujospūdį ar kitus simptomus.
- Skaičiuokite kofeiną iš visų per dieną vartojamų produktų.
- Nemaišykite stimuliuojančių gėrimų su alkoholiu ar kitomis medžiagomis.
- Venkite kelių stiprių kofeino šaltinių per trumpą laiką.
- Atkreipkite dėmesį į sudėtyje nurodytą guaraną, matę ir kitus ekstraktus.
Kada reikia kreiptis pagalbos
Jeigu po energetinio gėrimo ar stimuliuojančio papildo širdis pradeda smarkiai arba nereguliariai plakti, produkto reikėtų nebevartoti ir pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Krūtinės skausmas, stiprus galvos svaigimas ar alpimas yra simptomai, kurių ignoruoti nereikėtų.
Esant krūtinės skausmui ar praradus sąmonę, būtina skubi medicinos pagalba. Tokie požymiai gali turėti įvairių priežasčių, todėl jų nereikėtų automatiškai aiškinti vien kofeino poveikiu.