Kai kraujospūdis ima šokinėti, pirmiausia pagalvojame apie tabletes.
Tačiau dar prieš tai, mūsų senoliai žinojo kitą kelią – natūralias priemones, kurios ne tik švelniai veikia organizmą, bet ir padeda išvengti vaistų priklausomybės.
Ir kai kurios jų išties nustebina paprastumu – vos keli ingredientai iš virtuvės, o poveikis dažnai stipresnis nei tikėjotės.
Šiandien vis daugiau žmonių ieško, kaip sureguliuoti kraujospūdį natūraliai, be agresyvios chemijos.
Ir nors svarbu pabrėžti, kad jokia priemonė nepakeičia gydytojo vizito, tam tikri augaliniai sprendimai – išbandyti, paveldėti ir praktikoje pasiteisinę – gali būti puikus pagalbinis žingsnis.
Toliau pasidalinsime, kokia yra ta natūrali priemonė kraujospūdžiui, kurią žmonės vadina „močiutės kraujospūdžio lašais“ – nors receptas paprastas, poveikis dažnai nustebina net skeptikus.
Kas slypi šioje natūralioje priemonėje: trys ingredientai su tikra galia
Daugelis žmonių nustemba, kai išgirsta, kad natūrali priemonė kraujospūdžiui gali būti paruošta iš vos trijų, visiškai paprastų dalykų.
Ir vis dėlto – būtent tai, kas paprasta, dažnai veikia efektyviausiai.
Štai klasikinė kombinacija, kuri dažnai minima tiek liaudies medicinoje, tiek tarp šiuolaikinių sveikatos entuziastų:
- Citrina – žinoma dėl savo gebėjimo valyti kraujagysles, skatinti kraujotaką ir sumažinti uždegiminius procesus.
Taip pat gausu vitamino C, kuris stiprina kraujagyslių sieneles. - Česnakas – natūralus kraujagyslių „valiklis“. Jame esantys sieros junginiai padeda palaikyti normalią kraujotaką, mažina kraujospūdį ir cholesterolį.
Tai viena iš labiausiai tyrinėtų natūralių priemonių širdžiai. - Medus – subalansuoja stiprų česnako skonį ir kartu veikia kaip lengvas raminamasis, kuris padeda mažinti įtampą – vieną dažniausių kraujospūdžio šuolių priežasčių.
Ši trijulė veikia ne tik kartu, bet ir švelniai, palaipsniui, todėl tinka tiems, kurie nenori staigių pokyčių, bet siekia ilgalaikio efekto.
Kaip paruošti šią priemonę namuose
Paruošti šią priemonę labai paprasta. Pirmiausia jums reikės vienos didelės citrinos, kurią reikėtų nuplauti, o dar geriau – rinktis ekologišką, nes naudojama ir žievelė.
Citriną supjaustykite gabalėliais, nuluptą česnako galvą suskirstykite skiltelėmis, ir viską kartu sumalkite mėsmale arba sutrinkite blenderiu.
Gautą masę perkelkite į dubenį ir sumaišykite su maždaug 150–200 gramų natūralaus medaus.
Jei turite skysto – puiku, jei medus kristalizuotas – nieko tokio, tik reikės kiek daugiau kantrybės maišant.
Viską sudėkite į stiklinį indą ir laikykite šaldytuve. Naudoti galite jau po kelių valandų, tačiau idealiausia – po paros, kai skoniai susijungia.
Kaip vartoti – kiek, kada ir ką būtina žinoti
Ši natūrali priemonė kraujospūdžiui nėra skubus vaistas – jos poveikis pasireiškia švelniai ir kaupiamąja forma.
Dažniausiai rekomenduojama vartoti po vieną arbatinį šaukštelį ryte, tuščiu skrandžiu.
Jei norisi švelnesnio varianto, šaukštelį galima ištirpinti šiltoje stiklinėje vandens.
Taip ne tik lengviau išgerti, bet ir pasisavinimas tampa švelnesnis virškinimo sistemai.
Kursas gali trukti dvi ar tris savaites, po to verta padaryti kelių dienų pertrauką.
Svarbu atsiminti, kad priemonė netinka visiems – jos reikėtų vengti žmonėms su skrandžio opomis, stipresniais virškinimo sutrikimais ar alergija citrusams, česnakui ar medui.
Esant lėtiniams susirgimams, visada pravartu pasitarti su gydytoju.
Ką dar verta žinoti apie kraujospūdžio kontrolę
Nors ši priemonė gali būti labai naudinga, visgi ji nėra viskas. Kraujospūdžio pokyčius dažnai lemia gyvenimo būdas – ir ne visada tai, ką galima sureguliuoti vien tik česnaku ar citrina.
Judėjimas – gyvybiškai svarbus
Reguliarus judėjimas, net ir lengvas kasdienis pasivaikščiojimas, gali padaryti stebuklus.
Nepamirškite pailsėti
Poilsis – dar viena pamirštama, bet esminė detalė. Prastas miegas ar nuolatinė įtampa gali daryti tiesioginę įtaką širdžiai ir kraujagyslėms.
Gera mityba ir skysčiai
Taip pat labai svarbu mityba – kuo mažiau perdirbtų produktų, kuo daugiau šviežių daržovių, ypač žaliųjų lapinių.
Ir galiausiai – skysčiai. Kokybiškas vanduo, natūralios žolelių arbatos, net lengvas mineralinis vanduo gali padėti organizmui palaikyti gerą balansą.
Visa tai – kartu su šiandien aptarta priemone – padeda kurti tvirtesnį pagrindą sveikai savijautai.
Paprasta, bet tikrai verta dėmesio
Kai kalbame apie sveikatą, visada ieškome kažko patikimo, bet švelnaus.
Ši natūrali priemonė kraujospūdžiui būtent tokia – iš trijų ingredientų, kuriuos daugelis turime namuose, bet retai pagalvojame, kaip jie gali padėti stiprinti širdį ir kraujagysles.
Svarbiausia – nuoseklumas ir dėmesys sau. Vien citrina ar česnakas neišgelbės, jei gyvensime chaotiškai, bet kaip pagalbinė priemonė, ši trijulė gali tapti vertingu žingsniu į geresnę savijautą.
Išbandykite, stebėkite savo organizmo reakciją, pasitarkite su gydytoju – ir galbūt ši liaudies medicinos dalis taps dalimi jūsų sveikesnio gyvenimo.
