Žmonės, turintys svyruojantį kraujospūdį, dažnai sako tą patį – vakare norisi tiesiog ramybės, bet kūnas neatsipalaiduoja. Galva apsunkusi, pulsas jaučiasi labiau nei norėtųsi, o užmigti tampa sunkiau.
Visai šalia mūsų auga augalas, kurį seniau vertino kiekvienoje sodyboje. Jis švelniai ramina, atpalaiduoja kraujagysles ir žingsnis po žingsnio grąžina stabilumą. Būtent dėl to jeronimas nuo spaudimo tapo tikru atradimu žmonėms, kurie nori natūraliai sumažinti kraujo spaudimą.
Jeronimo poveikis kraujo spaudimui
Jeronimas turi unikalų gebėjimą raminti nervų sistemą ir lengvinti įtampą, kuri dažnai pati kelia kraujospūdį. Jis veikia švelniai, bet juntamai – ypač vakare, kai organizmui reikia pailsėti, bet širdis dar dirba per greitai.
Augalas padeda kraujagyslėms atsipalaiduoti ir sumažina spaudimą joms tekėti. Dėl to širdžiai nebereikia pumpuoti kraujo taip stipriai. Būtent todėl žmonės dažnai pastebi, kad vakarinė jeronimo arbata sumažina pulsą, palengvina kvėpavimą ir leidžia užmigti be įtampos.
Papildomos jeronimo naudos sveikatai
- Ramina nervų sistemą ir mažina nerimą
- Gerina širdies darbą, kai jaučiamas permušinėjimas
- Lengvina galvos spaudimą ir įtampos pojūtį
- Skatina gilesnį, ramesnį miegą
- Mažina kaklo ir pečių įsitempimą
- Padeda esant vegetacinės nervų sistemos sutrikimams
- Švelniai gerina virškinimą, kai yra stresas
- Mažina bendrą kūno įtampą po įtemptos dienos
Jeronimo arbata, padedanti stabilizuoti vakarinį spaudimą
Jeronimo arbata vertinama dėl to, kad suteikia kūnui švelnų atpalaiduojantį poveikį. Jos paruošimas paprastas, o rezultatas jaučiamas gana greitai, ypač tiems, kurių spaudimas šokinėja vakare. Šis gėrimas ramina kraujagysles ir širdies ritmą, todėl idealiai tinka dienos pabaigai.
Ingredientai:
- 1 arbatinis šaukštelis džiovinto jeronimo (lapai arba žiedai)
- 200 ml šilto, ne verdančio vandens
- Pagal poreikį – lašelis citrinos ar trupinėlis medaus (nebūtina)
Nuplautą jeronimą suberk į puodelį ir užpilk šiltu vandeniu. Svarbu nenaudoti verdančio, nes aukšta temperatūra gali susilpninti augalo raminamąjį poveikį. Palik pritraukti 10–12 minučių, kol vanduo įgaus švelniai gelsvą atspalvį ir lengvą žolinį kvapą.
Nukošk ir gerk dar šiltą. Būtent toks gėrimas veikia stipriausiai, nes šiluma padeda nervų sistemai greičiau atsipalaiduoti, o kraujagyslės sureaguoja ramiau.
Vartojimo rekomendacijos
Jeronimas veikia tada, kai jam suteikiama proga nuraminti kraujagysles ir pulsą palaipsniui, o ne per akimirką. Vakaras tam tinkamiausias metas, nes būtent tada širdžiai reikia švelnaus perėjimo į ramesnę būseną, o kūnas tampa imlesnis natūraliai pagalbai.
1. Gerkite vakare, ne iškart po valgio
Tuomet gėrimas įsigėrė į kūną lengviau, be papildomo virškinimo krūvio. Tai padeda jausti ne tik šilumą, bet ir aiškesnį atsipalaidavimą krūtinėje, kas ypač svarbu, jei spaudimas linkęs kilti vakare.
2. Ruoškite nedidelį kiekį, bet šviežiai
Jeronimas jautrus karščiui, todėl šiltas, bet ne verdantis vanduo išlaiko jo naudingąsias savybes. Šviežiai paruoštas jis veikia švelniau ir patikimiau, o kūnas nereaguoja staigiais pokyčiais.
3. Gerkite lėtai, mažais gurkšniais
Lėtai gurkšnojamas gėrimas ramina ne tik kraujospūdį, bet ir nervų sistemą. Toks gėrimo būdas padeda kūnui suprasti, kad metas nusiraminti, todėl spaudimas krenta tolygiau ir be diskomforto.
4. Skirkite 5–7 vakarus iš eilės
Per šį laiką organizmas pajunta stabilumą ir nebereaguoja staigiais spaudimo šuoliais. Dažnas sako, kad po kelių vakarų miegas tampa tvirtesnis, o pulsas nebe toks greitas prieš miegą.
5. Jei spaudimas kyla dėl streso – derinkite su ramiais įkvėpimais
Gilus kvėpavimas sustiprina augalo poveikį kraujagyslėms ir padeda greičiau numalšinti vidinę įtampą. Net kelios minutės lėto kvėpavimo kartu su šiltu puodeliu sukuria aiškiai juntamą palengvėjimą.
Jeronimas tinka ne visiems: į ką būtina atkreipti dėmesį
Jeronimas yra ramus, švelniai veikiantis augalas, bet jis nėra visiškai neutralus. Kai spaudimas linkęs kristi per žemai, vakarinis puodelis gali jį numušti dar labiau. Tokiu atveju žmogus gali jausti silpnumą, lengvą galvos svaigimą ar sumišimą ryte.
Nerekomenduojama jeronimo derinti su stipriais raminamaisiais ar kraujospūdį mažinančiais vaistais, nes jų poveikis gali susidėti. Ypač atsargiai turėtų būti tie, kurių spaudimas šokinėja staigiai – jeronimas gali suveikti per greitai, todėl verta pradėti nuo trečdalio puodelio ir stebėti, kaip kūnas reaguoja.
Jei žmogus turi rimtesnių širdies ritmo sutrikimų, yra buvusių alpimų ar pulsas krenta žemiau normos, geriau pasitarti su gydytoju. Jeronimas neveikia agresyviai, tačiau širdies būklės atveju net švelnus augalo poveikis gali būti per stiprus.
Atsiminkite
Jeronimas gali tapti paprastu, bet labai reikalingu pagalbininku vakarais, kai spaudimas šokinėja ir kūnas sunkiai nusiramina. Jis suteikia lengvesnį perėjimą į ramesnę būseną, atpalaiduoja kraujagysles ir leidžia širdžiai dirbti tolygiau. Tai augalas, kurį verta turėti namuose tiems, kurie nori natūralesnio kelio į geresnę vakaro savijautą.
Jeronimas nuo spaudimo leidžia kūnui nusiraminti be agresyvaus poveikio, o reguliarus vartojimas padeda pasiekti stabilesnį kraujospūdį. Jei klausysite savo kūno ir vartosite švelniai, poveikis bus juntamas ir patikimas.