Renkantis avalynę dažniausiai vertiname jos dydį, patogumą ir medžiagą. Tačiau pėdų savijautai ne mažiau svarbios ir kojinės. Tinkamas jų pasirinkimas ypač aktualus tiems, kurių pėdos smarkiai prakaituoja, batai dažnai trina arba greitai atsiranda nemalonus kvapas.
Kojinės padeda valdyti šiltą ir drėgną aplinką batų viduje. Tinkama medžiaga, geras prigludimas ir laiku pakeista drėgna pora padeda išlaikyti pėdas sausesnes bei patogesnes vaikštant, sportuojant ar ilgai stovint.
Drėgmė pėdoms sukelia daugiau rūpesčių
Prakaitas pats savaime nėra problema. Sunkumų atsiranda tada, kai drėgmė ilgai lieka prie odos ir nespėja išgaruoti. Tuomet didėja diskomforto, nemalonaus kvapo, odos sudirginimo ir pūslių rizika.
Šilta ir drėgna avalynės aplinka taip pat sudaro palankesnes sąlygas grybelinėms infekcijoms, įskaitant pėdų grybelį. Todėl kojinės turėtų ne tik sugerti drėgmę, bet ir padėti jai pasišalinti nuo odos.
Medžiaga svarbesnė, nei atrodo
Kasdienai daugelis renkasi medvilnines kojines, tačiau jos ne visada yra geriausias sprendimas gausiai prakaituojančioms pėdoms. Medvilnė sugeria prakaitą, bet ilgai gali išlikti drėgna, todėl šlapias audinys liečiasi su oda.
Sportui ir aktyvesniam judėjimui dažnai labiau tinka drėgmę nuo odos pašalinančios sintetinės medžiagos. Tokie pluoštai sukurti taip, kad prakaitas greičiau pasiskirstytų ir išgaruotų. Kita galimybė – vilna, ypač merino vilna, kuri taip pat gerai valdo drėgmę ir padeda reguliuoti temperatūrą.
Vienos visiems tinkamos medžiagos nėra. Svarbu atsižvelgti į savo komfortą, veiklos pobūdį, avalynės tipą ir tai, kaip oda reaguoja į konkretų audinį.
Patogumas priklauso ir nuo prigludimo
Net ir gera medžiaga nepadės, jei kojinės raukšlėjasi, smunka ar spaudžia pirštus. Susidariusios raukšlės sukuria spaudimo taškus, o judant didėja trintis ir pūslių rizika.
Rinkitės tokias kojines, kurios išlieka vietoje, bet nesuveržia blauzdos ar pėdos. Besiūlės kojinės arba modeliai su plokščia siūle ties pirštais gali būti patogesni žmonėms, kuriuos erzina trynimas prie nagų ar pirštų šonų.
Taip pat atkreipkite dėmesį į kojinių storį. Paminkštinimas naudingas ilgai vaikštant, sportuojant ar stovint, tačiau per storos kojinės gali suspausti pėdą bate. Jei avalynėje nelieka pakankamai vietos pirštams, judėti tampa nepatogu, o spaudimas gali paskatinti nutrynimus.
Sportui rinkitės kitokias kojines
Sportuojant pėdos dažniausiai prakaituoja labiau, todėl įprastos plonos kojinės ne visada atlieka savo darbą. Aktyviai veiklai skirtos kojinės paprastai geriau pašalina drėgmę, turi tinkamą paminkštinimą ir yra pritaikytos dažnesniam judėjimui.
- rinkitės drėgmę nuo odos pašalinančią medžiagą;
- patikrinkite, ar kojinės nesmunka ir nesiraukšlėja;
- įvertinkite jų storį kartu su batais;
- sušlapusias kojines kuo greičiau pakeiskite;
- po naudojimo leiskite batams gerai išdžiūti.
Kojinių pasirinkimas sveikoms pėdoms turėtų derėti su tinkama avalyne. Batai turi atitikti veiklą, būti tinkamo dydžio ir suteikti pakankamai vietos pasirinkto storio kojinėms. Kojinės negali kompensuoti per mažų, nepatogių ar netinkamai pėdą laikančių batų.
Kada reikėtų kreiptis pagalbos
Jei pėdos nuolat ir gausiai prakaituoja, kvapas kartojasi net pakeitus kojines, dažnai atsiranda skausmingų pūslių ar pakinta oda, vien naujos kojinės problemos gali neišspręsti. Tokiais atvejais verta pasitarti su gydytoju arba pėdų specialistu.
Kasdieniam komfortui dažnai pakanka kelių paprastų sprendimų: pasirinkti orui laidžią, drėgmę valdančią medžiagą, vengti susiraukšlėjusių kojinių, laiku jas pakeisti ir neavėti dar drėgnų batų. Kojinių pasirinkimas sveikoms pėdoms nėra smulkmena, ypač kai pėdos linkusios prakaituoti ar greitai sudirgsta.