Išgirsti vėžio diagnozę yra vienas sunkiausių išbandymų gyvenime, tačiau šiuolaikinė medicina pabrėžia, kad tradicinis gydymas turi eiti išvien su esminiais gyvenimo pokyčiais.
Onkologinės ligos prevencija ir gydymas funkciniu požiūriu fokusuojasi ne tik į simptomų naikinimą, bet ir į organizmo vidinės terpės sutvarkymą.
Medicinos ekspertai teigia, kad imuninė sistema tam tikromis sąlygomis pati sugeba atpažinti bei sunaikinti vėžines ląsteles, jei jai netrukdo lėtiniai uždegimai.
Atsakomybė už savo sveikatą, pradedant nuo mitybos ir baigiant aplinkos švara, yra pirmasis žingsnis, kurį onkologai žengtų patys.
Pagrindiniai žingsniai diagnozės akivaizdoje
Funkcinė medicina leidžia specialistams ir pacientams dirbti kartu, kad būtų pašalintos pagrindinės ligos priežastys, o ne tik slopinamos pasekmės.
Griežtas cukraus atsisakymas mityboje
Cukrus tiesiogiai maitina vėžines ląsteles ir skatina jų spartų vystymąsi, todėl norint kontroliuoti ligą, būtina palaikyti normalų insulino kiekį.
Reikia rinktis skaidulų turtingą, šviežią ir tikrą maistą, kartu drastiškai sumažinant saldžių bei perdirbtų produktų vartojimą.
Tokiu būdu galima natūraliai atimti iš naviko jo pagrindinį energijos šaltinį ir sustabdyti agresyvų ląstelių dauginimąsi.
Individualus maisto produktų filtravimas
Kiekvienas organizmas į maistą reaguoja skirtingai, todėl būtina išbraukti produktus, kurie sukelia slaptą jautrumą, pavyzdžiui, glitimą ar pieno produktus.
Nuolatinis netinkamo maisto vartojimas sukelia lėtinį žarnyno uždegimą, kuris vėliau gali tapti rimtų onkologinių procesų priežastimi.
Klausykite savo kūno: jei po valgio jaučiatės blogai, vadinasi, tas produktas alina jūsų imuninę sistemą ir turi būti pašalintas iš raciono.
Lėtinio uždegimo malšinimas organizme
Uždegimas yra tiesioginis kelias į visas sunkias ligas, todėl būtina rūpintis procesais, kurie prasideda dėl atsparumo insulinui ar autoimuninių reakcijų.
Jei jaučiamas nuolatinis nuovargis, rekomenduojama didinti Omega-3 riebalų rūgščių suvartojimą, kurios padeda kūnui efektyviau kovoti su vidiniais uždegimais.
Tai padeda sukurti terpę, kurioje imuninės ląstelės vėl gali efektyviai aptikti bei naikinti pakitusius darinius.
Žarnyno mikrobiomos puoselėjimas
Daugelis mokslininkų aktyviai tikrina hipotezę, kad žarnyno bakterijų disbalansas gali būti viena iš vėžio atsiradimo priežasčių.
Norint tai suvaldyti, būtina vartoti gausiai probiotikų ir prebiotikų, tokių kaip kefyras ar jogurtas, bei įtraukti fitonutrientų iš laukinių uogų.
Kurkuminas ir resveratrolis, randami ciberžolėje bei vynuogėse, papildomai padeda slopinti neigiamus procesus virškinamajame trakte.
Toksinų ir cheminių medžiagų vengimas
Nors visiškai išvengti aplinkos taršos neįmanoma, jos poveikį galima ženkliai sumažinti vengiant pesticidų, plastiko pakuočių su bisfenoliu A bei sunkiųjų metalų.
Nepirkite gėrimų plastikiniuose induose, nevalgykite sudėtingų pusgaminių ir stenkitės vengti užteršto didmiesčių oro automobilių kamščiuose.
Mažesnis toksinų kiekis leidžia kepenims ir inkstams dirbti efektyviau, taip stiprinant bendrą organizmo atsparumą.
Nuotrauka: shutterstock.com
Mokslo rekomendacijos: ką sako WCRF?
Pasaulio vėžio tyrimų fondo (World Cancer Research Fund) pateikiamos gairės laikomos patikimiausiu standartu siekiant užkirsti kelią ligos vystymuisi.
Sveiko kūno svorio išlaikymas
Mokslininkai pabrėžia, kad perteklinis svoris yra vienas didžiausių rizikos veiksnių, nes riebalinis audinys veikia kaip aktyvus organas, išskiriantis uždegiminius procesus skatinančius hormonus.
Onkologinės ligos prevencija prasideda nuo pastangų išlaikyti svorį sveiko KMI ribose, vengiant drastiškų svyravimų.
Raudonos ir perdirbtos mėsos ribojimas
WCRF rekomenduoja suvartoti ne daugiau kaip 350–500 g pagamintos raudonos mėsos per savaitę, o perdirbtų gaminių, tokių kaip rūkytos dešros ar kumpiai, patariama visai atsisakyti.
Perdirbta mėsa pripažinta kancerogenu, todėl jos eliminavimas yra kritinis žingsnis kiekvienam, norinčiam apsaugoti savo virškinimo sistemą.
Augalinės mitybos prioritetas
Moksliniai įrodymai patvirtina, kad mityba, kurios pagrindą sudaro nesmulkinti grūdai, ankštiniai augalai, daržovės ir vaisiai, suteikia organizmui reikiamų skaidulų bei antioksidantų.
Šios medžiagos padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus ir apsaugo ląstelių DNR nuo pažeidimų, kurie vėliau gali virsti navikais.
Alkoholio vartojimo atsisakymas
Vėžio prevencijai saugiausia yra visai nevartoti alkoholio, nes jis tiesiogiai pažeidžia ląsteles ir skatina tam tikrų rūšių onkologinių susirgimų vystymąsi.
Taip pat rekomenduojama nepasikliauti vien maisto papildais, o visas reikiamas medžiagas stengtis gauti iš pilnavertės mitybos.
Jus gali sudominti:
Investuokite į savo sveikatą šiandien ir kiekvieną dieną
Sveikata nėra tik gydytojų atsakomybė – didžiausią įtaką gijimo procesui ir ligos prevencijai darote jūs patys per savo kasdienius pasirinkimus.
Onkologinės ligos prevencija reikalauja kantrybės ir nuoseklumo, tačiau subalansuota mityba, toksinų vengimas ir vidinės ramybės palaikymas gali tapti lemiamais veiksniais.
Nepamirškite, kad organizmas yra galinga sistema, kuri, gavusi tinkamus įrankius, gali rasti jėgų kovoti net su sunkiausiomis diagnozėmis.
Šaltinis: World Cancer Research Fund