Jeigu naktį kartą prabundate nueiti į tualetą, tai dar nebūtinai reiškia sveikatos problemą. Tačiau nuolat pasikartojantis naktinis šlapinimasis gali būti susijęs ne tik su vakare išgertu vandeniu.
Naktinį šlapinimąsi gali lemti įvairios priežastys – nuo kavos ar alkoholio prieš miegą iki miego apnėjos, padidėjusio cukraus kiekio kraujyje ar pernelyg aktyvios šlapimo pūslės. Vertėtų atkreipti dėmesį ir į kitus kartu pasireiškiančius požymius.
Vakariniai gėrimai ne visada nekalti
Didelis kiekis skysčių prieš miegą paprasčiausiai suteikia inkstams daugiau darbo naktį. Dėl to dažniau prireikia keltis į tualetą, ypač jei vakarienė ar visas vakaras buvo gausesni nei įprastai.
Kavą, stiprią arbatą ir kitus kofeino turinčius gėrimus taip pat geriau vartoti ne vėlai vakare. Kofeinas skatina šlapimo gamybą ir gali sustiprinti norą šlapintis. Alkoholis veikia kiek kitaip: jis slopina hormoną, padedantį organizmui sulaikyti vandenį, todėl po kelių taurių naktis gali tapti neramesnė.
Tiesa, į alkoholį žmonės reaguoja nevienodai. Kai kuriems jis labiau sutrikdo miegą, o prabudus šlapimo pūslės signalai tiesiog tampa pastebimesni.
Miego apnėja gali žadinti dažniau
Miego apnėja – būklė, kai miegant trumpam sustoja arba labai susilpnėja kvėpavimas. Dėl tokių epizodų keičiasi organizmo hormonų veikla, o inkstai gali pradėti išskirti daugiau šlapimo.
Kartais žmogus mano, kad jį pažadino pilna šlapimo pūslė, nors iš tikrųjų pirmiausia jis prabudo dėl sutrikusio kvėpavimo. Įtarimų turėtų kilti, jei kartu pasireiškia garsus knarkimas, oro gaudymas miegant, dažni prabudimai ar didelis mieguistumas dieną.
Dažnas šlapinimasis gali signalizuoti cukraus pokyčius
Kai gliukozės kiekis kraujyje tampa per didelis, dalis cukraus patenka į šlapimą. Gliukozė su savimi ištraukia daugiau vandens, todėl šlapimo susidaro daugiau ir į tualetą tenka eiti dažniau.
Naktinis šlapinimasis kartu su neįprastai stipriu troškuliu yra priežastis pasikonsultuoti su gydytoju. Tokiu atveju gali būti rekomenduojamas kraujo tyrimas, padedantis įvertinti, ar nėra padidėjusio cukraus kiekio kraujyje arba diabeto požymių. Dažnesnis šlapinimasis gali pasireikšti ir dieną.
Tinimai kojose susiję su skysčių judėjimu
Esant padidėjusiam kraujospūdžiui ar širdies veiklos sutrikimams, organizme gali kauptis daugiau skysčių. Dėl to dienos pabaigoje patinsta kojos ar kulkšnys.
Atsigulus skysčiai iš kojų grįžta į kraujotaką. Tada inkstai juos pašalina, todėl naktį padaugėja šlapimo. Kojų tinimą taip pat gali sukelti kraujotakos sutrikimai, tad jo nereikėtų automatiškai laikyti vien ilgo stovėjimo ar sėdėjimo pasekme.
Pernelyg aktyvi šlapimo pūslė
Pernelyg aktyvi šlapimo pūslė siunčia skubų signalą dar prieš prisipildydama. Dėl to žmogus gali šlapintis dažnai, tačiau kiekvieną kartą išskirti nedidelį kiekį šlapimo.
Prie to prisideda šlapimo pūslės raumenų veiklos pokyčiai, menopauzė, kai kurios nervų sistemos ligos ir tam tikri vaistai. Įprastai dieną į tualetą einama maždaug kas 2-4 valandas, tačiau gerokai dažnesnis poreikis šlapintis gali paaiškinti ir naktinius prabudimus.
Kada reikėtų kreiptis į gydytoją
Vienas prabudimas naktį, o kartais ir du, nebūtinai kelia nerimą. Vis dėlto medicininės konsultacijos reikėtų, jei šlapinimasis kartojasi nuolat, stiprėja, trikdo miegą arba dieną jaučiamas nuovargis.
Ypač svarbu nedelsti, jei kartu pasireiškia:
- deginimas ar skausmas šlapinantis;
- neįprastai stiprus troškulys;
- dažnas šlapinimasis ir dieną;
- garsus knarkimas arba oro gaudymas miegant;
- kojų ar kulkšnių tinimas.
Kol aiškinamasi naktinio šlapinimosi priežastis, galima riboti didelius skysčių kiekius likus maždaug 2 valandoms iki miego, tačiau dieną būtina gerti pakankamai. Taip pat padeda vakare nebegerti kavos ir alkoholio, nueiti į tualetą prieš miegą bei su gydytoju aptarti, ar vaistų vartojimo laikas nesukelia papildomų nepatogumų.
Kai kuriems žmonėms naudinga dubens dugno kineziterapija ar palaipsnis šlapimo pūslės treniravimas dieną. Tačiau naktinis šlapinimasis ne visiems pasireiškia dėl tos pačios priežasties, todėl pasikartojančius simptomus geriausia vertinti individualiai.