Padidėjęs kraujospūdis dažnai nesukelia jokio aiškaus diskomforto. Žmogus gali jaustis visiškai gerai, tačiau jo kraujagyslėms ir širdžiai tenka didesnis krūvis. Būtent todėl aukštas kraujospūdis ilgą laiką gali likti nepastebėtas.
Naujas didelės apimties tyrimas parodė, kad ši problema gerokai dažnesnė, nei gali pasirodyti. Tyrėjai išanalizavo daugiau nei 1,4 mln. suaugusiųjų kraujospūdžio duomenis Anglijoje ir įvertino ne tik hipertenzijos paplitimą, bet ir tai, kiek žmonių ši būklė buvo nustatyta bei kontroliuojama.
Daug atvejų lieka nepastebėti
Tyrime hipertenzija buvo nustatyta 37,2 proc. dalyvių. Tačiau iš jų net 58,8 proc. apie savo būklę nežinojo: jie anksčiau nebuvo gavę diagnozės ir nevartojo kraujospūdį mažinančių vaistų.
Ryškus skirtumas pastebėtas ir tarp žmonių, kurie nemanė turintys hipertenziją. Kraujospūdis, siekęs bent 140/90 mmHg, nustatytas 33,2 proc. vyrų ir 21,2 proc. moterų, nors jie nebuvo pranešę apie ankstesnę diagnozę.
Tai reiškia, kad vien gera savijauta neleidžia spręsti, ar kraujospūdis normalus. Tiksliausias būdas tai sužinoti – jį išmatuoti.
Gydymas ne visada reiškia kontrolę
Tyrimas atskleidė ir kitą svarbią problemą. Tarp dalyvių, kurie vartojo vaistus nuo hipertenzijos, 50,2 proc. vis tiek turėjo kraujospūdį, siekiantį bent 140/90 mmHg.
Šie duomenys nereiškia, kad vaistai neveikia. Kraujospūdžio kontrolę gali lemti gydymo plano tinkamumas, vaistų vartojimo reguliarumas, kitos ligos, kūno svoris ir gyvenimo būdas. Jeigu vartojant paskirtus vaistus rodmenys išlieka aukšti, gydymo savarankiškai nutraukti nereikėtų. Tokiu atveju svarbu pasitarti su gydytoju.
Negydoma ar nekontroliuojama hipertenzija ilgainiui didina širdies ligų, infarkto ir insulto riziką. Ji taip pat siejama su inkstų pažeidimu, regėjimo sutrikimais ir didesne kognityvinių problemų tikimybe.
Kas didino hipertenzijos tikimybę
Didesnis kūno masės indeksas, rūkymas, alkoholio vartojimas ir asmeninė ar šeimos širdies ligų istorija buvo susiję su didesne hipertenzijos tikimybe. Rizika taip pat augo su amžiumi, tačiau padidėjęs kraujospūdis nustatytas ne vien vyresniems žmonėms.
Tyrėjai pabrėžė, kad padidėjęs kraujospūdis nustatytas įvairioms gyventojų grupėms. Todėl vien tai, kad žmogus nėra vyresnis, neturi antsvorio ar nejaučia negalavimų, savaime neapsaugo nuo hipertenzijos.
Vienas matavimas diagnozės nepatvirtina
Šio tyrimo dalyvių kraujospūdis buvo matuojamas vieno apsilankymo metu. Tai suteikia svarbią bendrą informaciją, tačiau ne visada pakanka diagnozei nustatyti.
Kraujospūdis svyruoja dėl streso, fizinio aktyvumo, miego trūkumo, kofeino ar vadinamojo balto chalato efekto, kai gydymo įstaigoje rodmenys būna aukštesni nei įprastai. Dėl to padidėjęs rezultatas dažnai tikrinamas pakartotinai: matuojant namuose arba naudojant paros kraujospūdžio monitoravimą.
Jeigu gydymo įstaigoje kraujospūdis siekia 140/90 mmHg ar daugiau, gydytojas gali rekomenduoti papildomus matavimus diagnozei patvirtinti. Vienas aukštesnis skaičius nėra priežastis panikuoti, tačiau jo ignoruoti taip pat nereikėtų.
Kas padeda kraujospūdį išlaikyti stabilesnį
Reguliarus tikrinimas turėtų tapti įprasta sveikatos priežiūros dalimi, ypač jei šeimoje buvo hipertenzijos, širdies ligų ar insulto atvejų. Kraujospūdžiui taip pat palankūs keli praktiški sprendimai:
- reguliarus fizinis aktyvumas, dažnai rekomenduojant apie 150 minučių vidutinio intensyvumo veiklos per savaitę
- mityba, kurioje daugiau daržovių, vaisių ir viso grūdo produktų
- mažesnis druskos ir alkoholio kiekis
- rūkymo atsisakymas
- kūno svorio, diabeto ir cholesterolio kontrolė
- pakankamas dėmesys miegui, ilgalaikiam stresui ir emocinei sveikatai
Nėštumo metu taip pat svarbu reguliariai lankytis pas gydytoją, nes hipertenzija gali pasireikšti ir nėštumo laikotarpiu. O žmonėms, jau vartojantiems vaistus, kraujospūdžio rodmenis reikėtų sekti taip, kaip nurodė sveikatos priežiūros specialistas.
Šis tyrimas buvo atliktas Anglijoje, todėl jo skaičių nereikėtų tiesiogiai taikyti Lietuvos ar Jungtinių Valstijų gyventojams. Vis dėlto pagrindinė žinutė universali: aukštas kraujospūdis be simptomų gali būti nepastebimas, o reguliarus matavimas leidžia problemą nustatyti anksčiau.