Kavos skonį galite pagerinti pačiais įvairiausiais būdais. Patys populiariausi priedai yra grietinėlė, cukrus ir aromatizuoti sirupai. Tokie ingredientai visiškai neprideda sveikatos jūsų kūnui.
Geriausia rinktis natūralius skonio stipriklius. Ieškant alternatyvų įprastam cinamonui, kardamonui ar muskato riešutui, mitybos ekspertai siūlo atkreipti dėmesį į visai kitą variantą.
Natūrali pistacijų pasta yra be galo vertingas priedas į kavą. Gėrimas su šiuo ingredientu suteikia visapusišką paramą organizmui ir tampa ypač maistingu.
Riebalus deginanti ir širdį sauganti sudėtis
Pistacijų desertai ir gėrimai labai populiarūs kavinėse. Ši pasta tobulai dera su kava. Perkant paruoštą produktą būtina atidžiai skaityti etiketes. Rinkitės tik tokią pastą, kurioje nėra pridėtinio cukraus ar palmių aliejaus.
Žalieji riešutai yra puikus sveikos mitybos papildymas. Jie tiesiogiai palaiko širdies ir kraujagyslių sistemą. Vartojant pistacijas stipriai sumažėja aterosklerozės ir koronarinės širdies ligos rizika.
Jos yra idealus pasirinkimas besilaikantiems svorio metimo dietos. Pistacijose randamas kur kas mažesnis riebalų ir kalorijų kiekis nei kitose riešutų rūšyse. Tai padeda lengviau kontroliuoti kūno svorį ir deginti nereikalingus riebalus.
Pistacijos veikia kaip vienas geriausių nesočiųjų riebalų rūgščių šaltinių. Šios rūgštys aktyviai palaiko širdies veiklą ir efektyviai mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Riešutai taip pat teigiamai veikia nervų sistemą, gerina smegenų veiklą ir skatina odos sveikatą.
Dėl žemo glikemijos indekso pistacijos padeda palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje. Tai naudingas produktas diabetikams ir turintiems atsparumą insulinui.
Naminės pastos receptas
Pasigaminti šį skanėstą namuose yra ypač paprasta. Jums nereikės jokių ypatingų kulinarinių sugebėjimų.
Sudedamosios dalys paruošimui:
- 150 g nesūdytų ir nuluptų pistacijų.
- 3 šaukštai geros kokybės alyvuogių aliejaus.
- 1 žiupsnelis druskos.
- 2 šaukštai pasirinkto saldiklio, pavyzdžiui, medaus, eritritolio, ksilitolio arba stevijos. Saldiklis nėra būtinas.
Pirmiausia paskrudinkite pistacijas. Tai galite padaryti orkaitėje arba karšto oro gruzdintuvėje be jokio papildomo aliejaus.
Riešutams atvėsus sudėkite visus ingredientus į trintuvo dubenį. Gerai viską išmaišykite ir trinkite iki vientisos kreminės masės.
Kaip paruošti gėrimą su pistacijomis
Pati gėrimo ruošimo eiga užtrunka vos kelias minutes. Pirmiausia užplikykite savo mėgstamą juodą kavą.
Į puodelį įdėkite 2 arbatinius šaukštelius paruoštos pistacijų pastos. Ant viršaus supilkite išplaktą pieno putą ir galiausiai supilkite karštą espreso.
Gėrimo paviršių papuoškite smulkintomis pistacijomis. Toks unikalus priedas į kavą praturtins skonį bei suteiks energijos visai dienai. Mėgaukitės gėrimu, bet visada įsiklausykite į savo kūno siunčiamus signalus.