Būna dienų, kai galva lyg apsunkusi, viduje tarsi per daug įtampos, o virškinimas veikia ne taip sklandžiai kaip norėtųsi. Tada imi galvoti ne apie dar vieną tabletę, o apie kažką natūralaus, kas tiesiog padėtų be chemijos.
Tarp visų gėrimų yra vienas, kuris būtent taip ir veikia. Jokių sintetinių priedų, jokių sudėtingų instrukcijų. Tik lengvas, švarus skonis ir aiškus pojūtis, kad kūnas greičiau atsigauna. Po kelių dienų dažnas pajunta, kad ne tik nurimsta mintys, bet ir virškinimas sustiprėja.
Raminantis gėrimas, kurį galima pasiruošti per kelias minutes
Kai norisi ko nors paprasto, bet veiksmingo, šis gėrimas tampa labai patogiu pasirinkimu. Jis neužgožia skonio, nedirgina skrandžio ir tinka tiems momentams, kai kūnui reikia šilumos iš vidaus.
Ingredientai
- 1 puodelis kambario temperatūros vandens
- 1 valgomasis šaukštas obuolių acto
- 1 arbatinis šaukštelis medaus
- 2–3 griežinėliai imbiero
- Truputis citrinos sulčių
- (Papildomai) kelios mėtų ar melisų lapelių
Pirmiausia į stiklinę įpilk vandens, įdėk imbiero, tada įmaišyk medų ir obuolių actą. Lengvai pamaišyk, kad viskas tolygiai susijungtų. Citriną dėk tik pačioje pabaigoje, kad išlaikytum malonų, gaivų poskonį.
Šis gėrimas veiksmingiausias išgeriant lėtai, mažais gurkšniais. Kūnas greitai pajunta šilumą, skrandis atsipalaiduoja, o mintys ima ramėti. Jei geri jį vakare, gali padėti greičiau nurimti prieš miegą, o jei ryte – sužadina lengvą energiją be jokio dirbtinio stimuliavimo.
Gėrimas veikia kelias organizmo sritis vienu metu
Nors receptas paprastas, jo poveikis kur kas platesnis. Derinys ramina nervų sistemą, palengvina virškinimą ir padeda kūnui atsikratyti to, kas jį apsunkina. Daugelis jau po savaitės pajunta, kad viskas dirba tvarkingiau ir stabiliau.
1. Ramina nervinę įtampą
Gėrime esantis imbieras ir šiluma iš vidaus padeda kūnui greičiau atsipalaiduoti. Kvėpavimas tampa tolygesnis, krūtinė mažiau įtempta, o mintys nebebėga į visas puses. Žmonės neretai pastebi, kad sumažėja nerimo epizodų, lengviau užmigti ir atsikelti.
2. Lengvina virškinimą ir mažina pūtimą
Obuolių actas ir citrina suaktyvina skrandžio rūgšties gamybą. Tai palengvina maisto skaidymą, mažina sunkumo jausmą ir padeda išvengti užsistovėjusio oro žarnyne. Šis gėrimas ypač tinka po sunkesnių patiekalų ar kai virškinimas tiesiog nenori dirbti.
3. Padeda palaikyti normalią kraujotaką
Šiltas skystis ir imbiero savybės išplečia periferines kraujagysles. Kojos ir rankos greičiau sušyla, sumažėja tempimas šaltyje, o kraujotaka tampa tolygesnė. Geriant reguliariai galima pajusti, kad sumažėja nuovargis po ilgos darbo dienos.
4. Padeda atstatyti žarnyno mikroflorą
Natūralus obuolių actas turi fermentų ir rūgščių, kurios padeda subalansuoti mikrobiotą. Tai reiškia, kad žarnynas dirba ramiau, rečiau atsiranda spazmų ir mažėja polinkis į vidurių užkietėjimą ar dirglią žarną.
5. Stiprina imunitetą žiemos metu
Imbieras, citrina ir medus palaiko organizmo gynybines reakcijas. Gėrimas nėra stebuklas, bet padeda kūnui greičiau susidoroti su pradėjusiu lįsti peršalimu. Žmonės dažnai pastebi, kad pradėjus gerti anksčiau, simptomai būna silpnesni.
6. Mažina uždegiminius procesus
Imbiero junginiai gali slopinti vidinį uždegimą, kuris sukelia sąnarių maudimą, raumenų įtampą ar nuolatinį pavargimo jausmą. Lengvas, kasdien girdimas gėrimas ima gesinti šiuos signalus, todėl kūnas tampa laisvesnis ir labiau atsigavęs.
7. Palaiko kepenų darbą ir padeda detoksikuoti
Citrina ir natūralios rūgštys skatina tulžies išsiskyrimą. Kepenys lengviau apdoroja riebalus ir toksinus, sumažėja sunkumo jausmas po maisto, o energija tampa stabilesnė dienos metu.
8. Gali padėti mažinti cukraus šuolius
Obuolių actas žinomas dėl gebėjimo švelninti cukraus kilimus po valgio. Žmonės dažnai pastebi, kad po tokio gėrimo mažiau norisi saldumynų ir nesijaučia energijos kritimų.
Vartojimo rekomendacijos ir patarimai
Natūralus raminantis gėrimas lengvai įsilieja į dienos ritmą, nes jo poveikis nėra staigus ar dirbtinis. Kūnas į jį reaguoja ramiai, todėl svarbu jį gerti tada, kai skrandis nėra apkrautas ir gali priimti švelnius ingredientus.
Ryte jis suteikia lengvo budrumo pojūtį. Ne tokio, kaip nuo kavos, o tokio, kuris kyla iš sklandesnio virškinimo ir mažesnės vidinės įtampos. Vakare šiluma ir lengvas rūgštumas padeda nuleisti įtampą po dienos ir nuraminti mintis.
Pirmi pokyčiai dažniausiai juntami po kelių dienų: sumažėja pūtimas, pagerėja virškinimas, lengviau užmigti. Po savaitės poveikis tampa dar aiškesnis — mažiau tempimo kūne, daugiau ramybės ir švaresnė galva, ypač jei buvo daug streso.
Toks pojūtis atsiranda ne dėl stipraus poveikio, o dėl to, kad organizmas pradeda dirbti tolygiau.
Pabaiga
Toks paprastas derinys gali tapti mažu kasdieniu palengvinimu, kai norisi daugiau ramybės ir lengvesnio savijautos ritmo. Jis nereikalauja pastangų ar sudėtingų veiksmų, tiesiog įsilieja į dieną ir duoda tai, ko kūnas dažnai pasiilgsta.
Natūralus raminantis gėrimas tampa gera atrama tada, kai viduje per daug įtampos ar virškinimas pradeda streikuoti. Jis švelniai sureguliuoja, nuramina ir padeda kūnui grįžti į lengvesnę būseną be jokios chemijos.