Prieskoniai organizmo valymui gali skambėti kaip dar viena madinga idėja, tačiau tik tol, kol pamatai, kaip kūnas sureaguoja į tinkamai parinktus gamtos produktus. Vieni suteikia daugiau naudos savijautai, kiti pastiprina virškinimą, o kai kurie tiesiog naudingi profilaktiškai.
Dažnam žmogui trūksta ne sudėtingų detoksikacijų, o kelių paprastų dalykų, kurie išjudina vidinę stagnaciją. Čia atsiranda tie penki prieskoniai, kurie per trumpą laiką gali pagerinti savijautą labiau, nei dauguma tikisi.
Penki prieskoniai, kurie veikia greičiau nei įprasti detoksai
Kai kūne pradeda jaustis sunkumas, vangumas ar užsistovėjęs vanduo, pirmieji tai pajunta inkstai ir virškinimas. Prieskoniai organizmo valymui yra vienas iš paprasčiausių būdų pajudinti šiuos procesus be agresyvių valymų, o jų poveikį galima pajusti žymiai greičiau nei galvojama.
1. Ciberžolė
Ciberžolė išsiskiria tuo, kad veikia labai plačiai: nuo uždegimo mažinimo iki kraujo valymo. Jos aktyvioji medžiaga kurkuminas padeda neutralizuoti susikaupusius toksinus, o kūnas greičiau atsigauna po sunkesnių dienų. Kai kurkuminas patenka į organizmą, jis pradeda dirbti tarsi filtras – ramina įsisenėjusį uždegiminį foną ir palengvina inkstų darbą.
Norint pajusti realų poveikį, ciberžolę verta gerti su trupučiu juodųjų pipirų, kad organizmas ją geriau įsisavintų. Tinka įdėti į šiltą vandenį, arbatą ar net maistą, jei norisi švelnesnio varianto. Reguliarus vartojimas dažnai sumažina rytinį pabrinkimą ir suteikia daugiau lengvumo viršutinėje pilvo dalyje.
2. Cinamonas
Cinamono nauda pasireiškia labai apčiuopiamai – jis padeda stabilizuoti cukraus svyravimus, kurie dažnai apkrauna inkstus labiau, nei įsivaizduojame. Kai cukrus kyla ir krenta, filtravimo sistema dirba sudėtingiau, o cinamonas tarsi nuramina šiuos šuolius.
Jis ypač tinka žmonėms, kurie po valgio greitai jaučia nuovargį, sunkumą ar norą užkąsti saldžiau. Maža dozė – apie pusę arbatinio šaukštelio per dieną – dažnai pakanka, kad išnyktų energetiniai smūgiai po valgio ir sumažėtų vakarinis patinimas rankose ar kojose. Labai gerai dera su koše, arbata ar jogurtu.
3. Imbieras
Imbieras garsėja savo gebėjimu pagreitinti kraujotaką. Kai kraujas juda aktyviau, inkstai greičiau išfiltruoja tai, kas trukdo savijautai. Dėl šios priežasties žmonės dažnai pastebi mažesnį vandens kaupimąsi, šiltesnes galūnes ir geresnį virškinimo atsaką.
Imbiero arbata yra vienas iš paprasčiausių būdų jį vartoti. Užtenka kelių griežinėlių vakare, kad naktį kūnas atsipalaiduotų, o ryte neliktų tokio tinimo, kokį sukelia užsilaikę skysčiai. Jei norisi intensyvesnio poveikio – galima įsidėti šviežio imbiero į maistą arba dėti į šiltą vandenį rytais.
4. Kuminas (kmynų sėklos)
Kuminas labai tinka žmonėms, kurie jaučia pilvo pūtimą arba sunkumą po valgio. Jis aktyvina virškinimą taip, kad organizmas greičiau atsikrato to, kas nereikalinga, ir sumažėja spaudimas, kylantis dėl užsilaikiusių dujų ar vandens.
Kumino naudą sustiprina lengvas pakepinimas ant sausos keptuvės – tokiu būdu jis išskiria daugiau naudingų junginių. Vartoti galima įdėjus į patiekalus, sriubas ar net pasigaminus paprastą kumino arbatą. Dažnai užtenka tik savaitės, kad sumažėtų pilvo įtempimas ir pagerėtų bendras virškinimo balansas.
5. Kajeno pipirai
Kajeno pipirai veikia kaip stiprus cirkuliacijos aktyvatorius. Nedidelė jų dozė pagerina kraujo tekėjimą į inkstus, o toksinai pasišalina greičiau. Dėl šios savybės jie ypatingai tinka žmonėms, kurie jaučia sunkumą kojose, rankų tinimą arba vangumą.
Svarbu pradėti nuo itin mažo kiekio – vos kelių žiupsnelių. Kajenas tinka įberti į šiltą vandenį su citrina arba naudoti gaminant maistą. Jo poveikis dažniausiai pasijaučia beveik iš karto: kūnas tampa šiltesnis, sumažėja įtampa nugarinėje inkstų zonoje, o virškinimas juda sklandžiau.
Kaip šiuos prieskonius derinti, kad poveikis būtų dar stipresnis
Kiekvienas iš penkių prieskonių veikia savaip, tačiau jų poveikis sustiprėja tada, kai jie naudojami kartu. Kūnas greičiau išjudina susikaupusius skysčius, virškinimas įgauna ritmą, o inkstai dirba lengviau, nes gauna aiškų, nuosaikų paskatinimą. Svarbiausia pradėti nuo mažų kiekių ir stebėti, kaip reaguoja savijauta.
Vieniems geriausia tinka rytinis derinys, kai kūnas dar tuščias ir labiau priima veikliąsias medžiagas. Kitiems labiau patinka prieskonius įtraukti į maistą dienos metu, nes taip jie pasiskirsto tolygiau. Abu būdai tinkami – svarbu, kad vartojimas būtų nuoseklus.
Trumpa, aiški schema, nuo kurios galima pradėti:
- Ryte: ciberžolė + juodieji pipirai (šiltame vandenyje)
- Prie pusryčių: cinamonas (jogurte, košėje ar arbatoje)
- Vakare: imbiero arbata
- Prie vakarienės: kuminas (patiekalams)
- Kartą per dieną: žiupsnelis kajeno (į šiltą vandenį arba maistą)
Tokia kombinacija padengia visą dieną: ryte išjudina, dieną stabilizuoja, vakare nuramina ir pagreitina toksinų šalinimą. Po kelių dienų dažniausiai jaučiamas lengvumas, sumažėjęs tinimas ir aiškesnė energija.
Apibendrinimas
Prieskoniai gali tapti labai paprastu būdu pagerinti savijautą, kai kūne pradeda jaustis sunkumas ar vandens kaupimasis. Jie išjudina virškinimą, pagerina kraujotaką ir padeda greičiau atsikratyti to, kas trukdo jaustis lengviau. Toks pokytis atsiranda ne per dieną, bet dažnai daug greičiau, nei tikimasi.
Po savaitės ar dviejų daug žmonių pastebi mažesnį tinimą, ramesnį pilvą ir aiškesnę energiją. Būtent todėl prieskoniai organizmo valymui yra tokia gera pradžia tiems, kurie nori natūralaus, paprasto ir tikrai apčiuopiamo rezultato.