Po ligų kūnui reikia daugiau nei poilsio – jam būtina pagalba iš vidaus. Vienas paprasčiausių, bet veiksmingiausių būdų stiprinti organizmą – tai linų sėmenų aliejus. Jis padeda greičiau atsigauti, atkuria energiją, palaiko širdies veiklą ir padeda išvalyti organizmą nuo susikaupusių toksinų.
Šis aliejus išsiskiria tuo, kad jo nauda apima visą kūną – nuo virškinimo iki nervų sistemos. Ir svarbiausia – jis prieinamas kiekvienam, nes kainuoja vos kelis eurus. Daugelis sveikatos specialistų jį vadina natūraliu organizmo atstatymo kuru.
Linų sėmenų aliejus – tikras kūno atsigavimo variklis
Linų sėmenų aliejus vertinamas dėl savo gebėjimo greitai atkurti jėgas ir sustiprinti organizmą po ligų. Jame slypi viskas, ko reikia kūnui, kad jis vėl įgautų balansą – nuo ląstelių regeneracijos iki nervų sistemos raminimo. Tai tarsi natūralus kuro šaltinis, padedantis kūnui gyti be cheminių preparatų.
Dėl didelio omega-3 riebalų rūgščių, vitaminų E ir B grupės kiekio šis aliejus veikia giliai – gerina kraujotaką, širdies darbą, virškinimą, kepenų veiklą ir odos būklę. Reguliarus vartojimas padeda pašalinti toksinus, sumažinti uždegimus ir suteikia kūnui naujos energijos.
Dėl šių savybių linų sėmenų aliejus laikomas vienu universaliausių natūralių sveikatos stiprintojų. Jo nauda pastebima tiek kasdienėje savijautoje, tiek ilgalaikėje ligų prevencijoje.
Papildomos linų sėmenų aliejaus naudos sveikatai:
- Palaiko normalią cholesterolio pusiausvyrą ir mažina kraujospūdį.
- Padeda mažinti sąnarių skausmus ir uždegimus.
- Gerina virškinimo sistemos veiklą ir apsaugo žarnyną.
- Skatina odos gijimą ir lėtina senėjimo procesus.
- Stiprina imunitetą ir padeda greičiau pasveikti po infekcijų.
- Saugo nervų sistemą, gerina miegą ir koncentraciją.
- Mažina nuovargį bei padeda kovoti su stresu.
Linų sėmenų aliejaus vartojimas
Linų sėmenų aliejus veikia tik tada, kai vartojamas tinkamai. Jis švelnus, tačiau stipriai veikiantis produktas, todėl svarbu laikytis kelių paprastų taisyklių. Skonis subtilus, šiek tiek riešutinis – todėl jį galima naudoti ne tik kaip vaistinį, bet ir kaip kasdienį maisto priedą.
1. Ryte – šaukštelis tuščiu skrandžiu
Geriausias būdas pradėti dieną – vienas arbatinis šaukštelis linų sėmenų aliejaus iš karto po pabudimo. Jis pažadina virškinimo sistemą, padeda kepenims išsivalyti ir suteikia natūralios energijos visai dienai.
2. Su šviežiomis salotomis ar daržovėmis
Užpilkite aliejumi pomidorų, agurkų, kopūstų ar burokėlių salotas. Jis ne tik sustiprins imuninę sistemą, bet ir pagerins vitaminų A, E, D įsisavinimą – ypač naudinga rudenį bei žiemą.
3. Vakare – kūno atstatymui po dienos
Vienas šaukštas prieš miegą ramina virškinimo sistemą, mažina uždegimus ir padeda organizmui atsistatyti nakties metu. Ypač tinka po ligų ar intensyvaus streso.
4. Su kefyru arba jogurtu
Sumaišykite šaukštą linų sėmenų aliejaus su stikline kefyro ar natūralaus jogurto. Tai puikus derinys žarnyno mikroflorai atkurti ir virškinimui pagerinti.
5. Kaip natūralus grožio papildas
Dėl didelio omega-3 kiekio aliejus atgaivina odą, mažina pleiskanojimą ir stiprina plaukus iš vidaus. Vienas šaukštas per dieną gali pastebimai pagerinti odos elastingumą jau po kelių savaičių.
Taip pat skaitykite – 14 dienų linų sėmenų dieta – pilvas pradėjo mažėti savaime
Linų sėmenys mažina kepenų suriebėjimą
Mokslininkai patvirtino tai, ką daugelis jau įtarė – linų sėmenys padeda kepenims atsistatyti ir sumažina riebalų sankaupas. Žmonės, kurie kasdien vartojo po kelis šaukštus maltų linų sėmenų, jau po kelių savaičių turėjo švaresnes, geriau veikiančias kepenis ir pagerėjusią savijautą.
Pasak naujo tyrimo, linų sėmenys ne tik mažina kepenų riebalus, bet ir pagerina kraujo rodiklius, sumažina blogojo cholesterolio kiekį bei stiprina žarnyno veiklą. Reguliarus jų vartojimas padeda kūnui tvarkytis su riebalų pertekliumi ir geriau apdoroti cukrų – tai ypač svarbu tiems, kurie nori apsaugoti kepenis ir širdį.
Dar vienas svarbus pastebėjimas – linų sėmenys gerina žarnyno mikroflorą. Jos padidina gerųjų bakterijų kiekį, kurios padeda virškinti ir stiprina imunitetą. Tokiu būdu kepenys gauna mažiau apkrovos, o kūnas išlieka švaresnis ir energingesnis.
Linų sėmenis galima vartoti kasdien – berti į košę, jogurtą ar salotas. Tai paprastas, bet labai veiksmingas būdas natūraliai pasirūpinti kepenimis.