Kartais net po trumpos ligos ar kelių išsekusių dienų kūnas atrodo tarsi be energijos. Maistas nebeteikia jėgų, o kava – tik trumpam pažadina. Tokiu metu geriausiai padeda paprasti, natūralūs gėrimai, kurie maitina organizmą iš vidaus.

Tai ne dirbtiniai energiniai gėrimai iš parduotuvės, o seniai išbandyti receptai, padedantys atgauti jėgas, sustiprinti imunitetą ir atstatyti ištvermę. Juos galima pasigaminti iš visiems prieinamų produktų – be jokių brangių papildų ar sudėtingų žingsnių.

3 natūralūs gėrimai susigrąžinti jėgas

Kai kūnas pavargęs, o energijos lygis krenta, pirmiausia norisi greito sprendimo. Tačiau tikras stiprumas ateina iš natūralių dalykų – iš to, ką mums duoda gamta. Šie trys gėrimai ne tik suteikia jėgų, bet ir padeda kūnui atsigauti po ligos, streso ar nuovargio. Jie švelnūs, veiksmingi ir lengvai paruošiami net namų virtuvėje.

1. Išrūgų gėrimas su ugniažole – tikras tonikas kūnui ir sielai

Šis gėrimas – tarsi gyvybės eliksyras. Išrūgos gerina žarnyno veiklą, valo organizmą ir padeda atkurti natūralią mikroflorą, o ugniažolė pasižymi valomosiomis ir imunitetą stiprinančiomis savybėmis. Kartu jos sudaro puikų tandemą, kuris padeda atsigauti po ligos, atkuria jėgas ir suteikia energijos visai dienai.

Be to, šis mišinys padeda normalizuoti svorį, gerina apetitą ir suteikia malonų lengvumo jausmą. Tai tarsi švelni, bet veiksminga kūno detoksikacija, kuri grąžina vidinę pusiausvyrą.

Receptas

• 3 litrai išrūgų
• 1 puodelis cukraus
• 2 šaukštai grietinės
• ½ puodelio džiovintos ugniažolės

Į didelį indą supilkite išrūgas, įmaišykite cukrų ir grietinę. Ugniažolę įdėkite į marlės maišelį, kad ji neišsisklaidytų, ir įdėkite į indą taip, kad būtų visiškai panardinta. Uždenkite ir laikykite vėsioje, tamsioje vietoje 7–10 dienų. Kai gėrimas subręs, išimkite ugniažolės maišelį, gerai išspauskite ir gėrimą perkoškite.

Supilkite į butelius ar stiklainius ir laikykite šaldytuve. Skonis bus šiek tiek rūgštokas, bet gaivus ir malonus.

Gerkite po pusę stiklinės tris kartus per dieną, geriausia prieš valgį. Tai paprastas būdas natūraliai sustiprėti – be jokių papildų ar brangių preparatų, tik su gamtos jėga stiklinėje.

2. Avižinis gėrimas su medumi ir pienu – švelni energija visai dienai

Avižos suteikia ilgalaikės energijos, stiprina nervų sistemą ir palaiko virškinimą, o pienas ir medus papildo organizmą baltymais bei natūraliu saldumu. Tai gėrimas, kuris ne tik maitina, bet ir ramina – puikiai tinka sveikstantiems po ligos ar tiems, kurie jaučiasi išsekę.

Be to, avižose esančios skaidulos padeda išvalyti kepenis, reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir gerina miegą. Tokį gėrimą galima vadinti natūraliu energijos šaltiniu, kuris atstato jėgas be kofeino ar dirbtinių stimuliatorių.

Receptas

• 1 puodelis neluptų avižinių dribsnių
• 5 stiklinės vandens
• ½ litro pieno
• 4 šaukštai medaus

Avižinius dribsnius perplaukite sietelyje po šaltu vandeniu. Užpilkite vandeniu ir užvirkite. Kai pradės virti, sumažinkite kaitrą ir palikite ant silpnos ugnies, kol vandens tūris sumažės per pusę. Tuomet nukoškite skystį ir į jį supilkite tiek pieno, kiek išgaravo virimo metu.

Vėl užvirkite, įdėkite medų ir trumpai pakaitinkite, tačiau neleiskite užvirti – taip išsaugosite visus naudingus medaus elementus. Gėrimą atvėsinkite, supilkite į stiklinį butelį ir laikykite šaldytuve.

Gerkite po pusę stiklinės ryte tuščiu skrandžiu arba mažais gurkšneliais dienos metu, kai trūksta jėgų. Skonis švelnus, kremiškas, su lengva saldumo nata – toks gėrimas suteikia energijos, bet tuo pačiu ramina kūną.

3. Imbierinis gėrimas su citrina ir medumi – natūralus energijos užtaisas

Šis gėrimas – tarsi gamtos energinis šūvis. Imbieras suaktyvina kraujotaką, skatina virškinimą, stiprina imunitetą ir suteikia žvalumo, o citrina valo organizmą ir padeda atstatyti vitaminų pusiausvyrą. Medus praturtina gėrimą mineralais ir natūraliu saldumu, todėl jis tampa ne tik tonizuojantis, bet ir malonus gerti.

Po ligos ar ilgo nuovargio šis mišinys padeda greitai susigrąžinti jėgas. Jis tarsi natūrali alternatyva kavai – pakelia nuotaiką, suteikia aiškumo mintims ir atgaivina kūną iš vidaus.

Receptas

• Nedidelis gabalėlis šviežio imbiero
• 1 citrinos sultys
• 1 šaukštas medaus
• Šiek tiek šilto vandens

Imbierą nulupkite ir sutarkuokite arba susmulkinkite. Į mažą indą išspauskite citrinos sultis, įdėkite medų ir viską gerai išmaišykite. Tada supilkite šiltą (ne karštą!) virintą vandenį ir dar kartą permaišykite, kad visi ingredientai tolygiai pasiskirstytų.

Gėrimą galima laikyti šaldytuve iki kelių dienų, tačiau geriausia ruošti mažesnėmis porcijomis – taip jis išliks šviežias ir aromatingas. Skonis gali būti šiek tiek aštrokas, tačiau būtent tai suteikia jam „gyvybės“.

Rytais išgerkite mažą stiklinę (apie 30 ml) prieš valgį. Gėrimas suteiks energijos, pagerins kraujotaką ir imunitetą. Jei norite švelnesnio varianto – tiesiog praskieskite vandeniu ir gurkšnokite dienos metu.

Kūnas greitai atsigauna, kai gauna tai, ko jam trūksta

Po ligos ar stipraus nuovargio dažnai ieškome stebuklingų priemonių, bet jėgas grąžina paprasti dalykai. Šie gėrimai maitina, valo ir tonizuoja kūną iš vidaus – be sintetinių priedų ar dirbtinio cukraus.

Vos po kelių dienų galima pajusti skirtumą: lengviau keltis, daugiau jėgų dienos metu, o vakare – ramesnis poilsis. Tokie paprasti mišiniai iš avižų, imbiero ar citrinos veikia švelniai, bet užtikrintai.

Kartais užtenka pakeisti vieną įprotį – vietoj kavos ar saldaus gėrimo rinktis tai, kas iš tikrųjų padeda kūnui. Rezultatas nustebina greičiau, nei galima tikėtis.