Kepenys kasdien dirba tyliai ir sunkiai – jos valo kraują, šalina toksinus ir padeda virškinti. Bet kai valgome nesveikai, patiriame stresą ar mažai judame, šis organas ima „streikuoti“. Tuomet atsiranda sunkumas, pilvo pūtimas ar net riebalai ties liemeniu.
Yra keli paprasti gėrimai kepenims valyti, galintys padėti atsigauti ir kartu sumažinti pilvo apimtis. Jie natūralūs, lengvai pagaminami ir tikrai veikia.
Trys veiksmingiausi gėrimai kepenims ir pilvo riebalams tirpdyti
Kepenims atsigauti nebūtina brangi detokso programa ar specialūs papildai. Kartais užtenka kelių natūralių produktų, kurie švelniai valo organizmą ir padeda numesti riebalus aplink liemenį. Šie trys gėrimai išsiskiria savo veiksmingumu ir paprastumu – juos gali pasigaminti kiekvienas.
1. Ramunėlių arbata
Ramunėlių arbata švelniai valo kepenis, ramina virškinimo sistemą ir gerina miegą. Ji padeda kūnui „pailsėti“ naktį, kai kepenys atlieka valymosi procesą. Be to, ramunėlės mažina uždegimus, todėl tinka ir tiems, kurie dažnai jaučia sunkumą ar pūtimą po valgio.
Ingredientai:
- 1 šaukštelis džiovintų ramunėlių
- 1 puodelis verdančio vandens
Į puodelį įberkite šaukštelį džiovintų ramunėlių ir užpilkite karštu vandeniu. Palaikykite 10 minučių, nukoškite. Jei norite švelnesnio skonio, įdėkite šiek tiek medaus ar citrinos.
Gerkite vakare, prieš miegą. Ramunėlės ramina, padeda virškinimui ir skatina kepenų valymosi procesus naktį.
2. Vanduo su imbieru ir citrina
Šis derinys – tikras energijos ir sveikatos užtaisas. Imbieras gerina kraujotaką, skatina virškinimą, o citrina padeda kepenims pašalinti toksinus. Be to, šis gėrimas pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda tirpdyti pilvo riebalus.
Ingredientai:
- 1 mažas gabalėlis šviežio imbiero
- ½ citrinos sultys
- 1 puodelis vandens
Užvirkite stiklinę vandens, sudėkite kelis imbiero griežinėlius ir pavirkite 5 minutes. Nukaiskite, įspauskite citrinos sultis, galite įdėti šaukštelį medaus.
Gerkite ryte tuščiu skrandžiu. Šis gėrimas suaktyvina virškinimą, valo kepenis ir padeda mažinti pilvo riebalus.
3. Avižinis gėrimas su cinamonu
Avižos pasižymi švelniu valomuoju poveikiu kepenims. Jose esančios skaidulos padeda iš organizmo pašalinti toksinus ir perteklinius riebalus. Cinamonas sustiprina šį poveikį ir suteikia malonų skonį.
Ingredientai:
- 1 puodelis avižinių dribsnių
- 1 šaukštelis cinamono
- 1 stiklinė vandens
Avižas pamirkykite vandenyje bent 6–7 valandas. Po to nukoškite, įpilkite šviežio vandens ir įdėkite cinamono. Gerai išmaišykite.
Gerkite šiltą gėrimą vakare arba vietoj užkandžio. Avižos suteikia sotumo jausmą ir padeda kepenims „pailsėti“ naktį.
Kada geriausia gerti kepenis valančius gėrimus
Kad poveikis būtų maksimalus, svarbu pasirinkti tinkamą laiką. Kiekvienas iš šių gėrimų veikia skirtingai, todėl juos galima paskirstyti per dieną taip, kad kepenys dirbtų efektyviausiai.
Ryte tinka imbiero ir citrinos vanduo – jis pažadina organizmą, skatina virškinimą ir padeda išjudinti medžiagų apykaitą. Po pietų ar vakarop galima išgerti avižinį gėrimą su cinamonu – jis subalansuoja cukraus kiekį kraujyje ir mažina alkio jausmą. Vakare, prieš miegą, geriausia ramunėlių arbata – ji ramina kūną ir leidžia kepenims natūraliai apsivalyti miego metu.
Tokiu būdu per dieną kepenys gauna švelnią, bet veiksmingą pagalbą, o kūnas palaipsniui atsikrato toksinų ir perteklinių riebalų.
Gėrimai veikia organizmą iš vidaus
Kai kepenys gauna tinkamą pagalbą, pokyčiai juntami ne tik viduje, bet ir išorėje. Kūnas tampa lengvesnis, dingsta rytinis nuovargis, pagerėja oda, o virškinimas ima veikti kaip laikrodis. Tai nėra stebuklas — tai natūrali organizmo reakcija, kai jam pagaliau leidžiama dirbti be apkrovos.
Kiekvienas iš šių gėrimų veikia kitaip, bet visi kartu sudaro tarsi švelnų valymosi mechanizmą. Ramunėlės nuramina uždegimus, imbieras pažadina medžiagų apykaitą, o avižos padeda pašalinti toksinus ir perteklinį cukrų. Kepenys gauna tai, ko joms trūko — poilsį, švarą ir tinkamą maistą.
Po kelių dienų kūnas ima atsidėkoti — pagerėja miegas, lengviau keltis rytais, sumažėja noras užkandžiauti saldumynais. Tai ženklas, kad organizmas vėl veikia darniai, o kepenys atlieka savo darbą be vargo.
Kai kūnas dėkoja už paprastumą
Kai kasdien su maistu, stresu ir skuba apkrauname organizmą, kepenys tyliai dirba už mus. Bet kai bent kelioms dienoms duodame joms švaros ir poilsio – kūnas greitai parodo, kad tai veikia. Pagerėja virškinimas, daugiau energijos, lengviau pabusti ryte, o pilvo sunkumas tiesiog dingsta.
Tokie gėrimai kepenims valyti padeda kūnui daryti tai, ką jis moka geriausiai: gyti. Ir kuo mažiau trukdome šiam procesui, tuo greičiau sugrįžta lengvumo jausmas, kurio dažnai ieškome neteisingose vietose.
