Ar gali viena sena žolelė išsklaidyti akių rūką ir suteikti aiškesnį žvilgsnį? Liaudyje ji šimtmečius buvo vartojama tam, kad akys išliktų šviesios ir ramios net po sunkių darbų.
Apie ją kalbėdavo močiutės, perduodamos žinias iš kartos į kartą. Ji naudota kompresams, arbatoms, akių nuovargiui mažinti. Šiandien, kai daugelis valandų praleidžiamos prie ekranų, senovinis augalas vėl tampa aktualus.
Akišveitė padeda akims atgauti aiškumą
Šis kuklus, pievose dažnai nepastebimas augalas nuo seniausių laikų siejamas su akių sveikata. Liaudies medicinoje akišveitė buvo vadinama natūraliu „akių toniku“ – ją naudodavo nuovargio mažinimui, perštėjimui ar rūko jausmui regėjime lengvinti.
Ypač vertinama ji būdavo tada, kai akys pavargdavo nuo smulkių darbų ar ilgo skaitymo. Žolelės užpilas naudotas kaip prausiklis ar kompresas, kuris suteikdavo gaivos pojūtį ir ramindavo akis.
Šiandien akišveitė atrandama iš naujo – vis dažniau minimi jos ekstraktai ar arbatos. Natūralus augalo poveikis domina tuos, kurie nori mažiau sintetinių priemonių ir labiau pasikliauti gamtos teikiamomis galimybėmis.
Kaip vartoti akišveitę regėjimui palaikyti
Akišveitė laikoma viena seniausių žolių, naudojamų akių sveikatai. Ji pasižymi švelniu, bet nuosekliu poveikiu, todėl svarbu pasirinkti tinkamą vartojimo būdą ir jo laikytis. Vienas populiariausių – arbata, kurią nesudėtinga pasiruošti namuose.
1. Akišveitės arbata
Norint paruošti paprastą arbatą, pakanka vieno arbatinio šaukštelio džiovintos žolės. Ją reikia užpilti karštu, bet ne verdančiu vandeniu ir palikti pritraukti 10–15 minučių. Gautą gėrimą rekomenduojama gerti 2–3 kartus per dieną, geriausia tarp valgymų.
Tokia arbata palaipsniui mažina akių nuovargį, padeda atsikratyti „rūko“ jausmo ir suteikia daugiau aiškumo regėjimui. Be to, reguliariai vartojama ji prisideda prie bendro organizmo stiprinimo, nes akišveitė turi ir kitų naudingų savybių.
2. Akišveitės užpilas termose
Stipresniam poveikiui tinka užpilas, paruoštas termose. Į stiklinę indo dedamas vienas valgomasis šaukštas džiovintos akišveitės žolės ir užpilamas verdančiu vandeniu. Termosas leidžia augalui geriau pritraukti – tam reikia 2–3 valandų.
Tokį užpilą rekomenduojama gerti po pusę stiklinės ryte ir vakare. Šis būdas dažniausiai pasirenkamas tiems, kurie nori greičiau pajusti augalo teikiamą naudą.
Užpilas veikia šiek tiek intensyviau nei paprasta arbata, todėl padeda ne tik atpalaiduoti akis, bet ir išvalyti užsilikusias drumzles, kurios trikdo aiškų matymą.
3. Akišveitės nuoviras
Nuoviras laikomas vienu stipriausių akišveitės vartojimo būdų. Į nedidelį puodą dedami du valgomieji šaukštai žolės, užpilami stikline vandens ir verdama ant silpnos ugnies apie 5–7 minutes. Vėliau nuoviras nukošiamas ir paliekamas atvėsti.
Šį gėrimą galima laikyti šaldytuve iki dviejų dienų, todėl patogu pasiruošti iš karto kelioms porcijoms. Geriama po trečdalį stiklinės tris kartus per dieną. Dėl stipresnės koncentracijos nuoviras veikia giliau, padeda sumažinti akių nuovargį bei išvalyti regėjimą drumsčiančias daleles.
4. Kompresai pavargusioms akims
Iš akišveitės nuoviro galima paruošti ir išorinius kompresus. Atvėsusiame skystyje sudrėkinami vatos diskai ar minkštas audinys, lengvai nuspaudžiami ir uždedami ant akių vokų 10–15 minučių.
Tokie kompresai ramina, mažina akių įtampą po ilgo darbo prie ekrano ar skaitymo, padeda pašalinti paraudimą bei sausumo pojūtį. Reguliarus naudojimas ne tik pagerina akių komfortą, bet ir palaiko bendrą jų būklę.
5. Užpilas ilgesniam kursui
Akišveitės užpilas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie nori išgauti stipresnį poveikį. Į termosą dedamas vienas valgomasis šaukštas džiovintos žolės, užpilamas stikline verdančio vandens ir paliekamas pritraukti 2–3 valandas.
Gautą užpilą rekomenduojama gerti po pusę stiklinės ryte ir vakare. Kursas turėtų trukti bent kelias savaites, kad akys spėtų prisitaikyti prie žolelės poveikio. Toks ilgesnis vartojimas palaipsniui stiprina regėjimą, nuima akių nuovargį ir padeda išlaikyti aiškesnį matymą.
Kasdienė akių priežiūra taip pat svarbi
Net ir vartojant žoleles, akys reikalauja nuolatinės apsaugos. Jų sveikatą silpnina ne tik ligos, bet ir kasdieniai įpročiai – ilgos valandos prie ekranų, ryški šviesa ar netinkama darbo aplinka. Todėl verta įdiegti paprastus ritualus, kurie palaiko aiškesnį matymą.
Naudingi įpročiai akims:
- trumpi pertraukų pratimai kas 30–40 min. dirbant prie kompiuterio,
- kokybiški akiniai nuo saulės,
- pasivaikščiojimai gryname ore,
- pakankamas miegas ir poilsis.
Šie žingsniai padeda sumažinti įtampą akyse ir pagerina jų kraujotaką. Jei kartu į mitybą įtraukiama daugiau spalvotų vaisių, daržovių bei riešutų, regėjimo stiprinimas tampa dar veiksmingesnis.
Kasdienis rūpinimasis akimis leidžia išvengti nereikalingo diskomforto ir išsaugoti aiškesnį žvilgsnį ilgesniam laikui.
Pabaigai
Akišveitė yra sena, bet nepamiršta žolelė, kurios vertę žmonės atranda iš naujo. Ji švelniai ramina akis, mažina nuovargį, o ilgesniam vartojimui gali padėti atkurti aiškesnį matymą.
Natūralios priemonės nėra stebuklas per vieną dieną. Tačiau įtraukus akišveitę į kasdienybę kartu su paprastais įpročiais – tinkamu poilsiu, apsauga nuo saulės bei subalansuota mityba – akys ilgiau išlieka šviesios ir be rūko.
