Cukraus kiekis kraujyje dažnai šokinėja dėl mūsų kasdienės mitybos – vieną dieną suvalgome daugiau saldumynų ar miltinių patiekalų, kitą – jaučiamės pavargę, silpni, trūksta energijos. Toks disbalansas ilgainiui vargina ir pradeda rodyti, kad organizmui reikia pagalbos.
Yra paprastas būdas, kuris gali padėti šiek tiek sureguliuoti cukraus lygį – mišinys iš vos kelių produktų. Jį patartina vartoti rytais, tuščiu skrandžiu, o poveikį galima pastebėti jau po kelių dienų.
Kaip veikia šis mišinys?
Obuoliai ir morkos – ne tik kasdieniai vaisiai ar daržovės, bet ir tikra pagalba organizmui. Obuolyje gausu skaidulų, kurios lėtina cukraus pasisavinimą į kraują ir padeda išlaikyti stabilesnį jo lygį. Morkos, savo ruožtu, turi antioksidantų ir natūralių medžiagų, palaikančių medžiagų apykaitą.
Kai šiuos du produktus sumaišome į vieną, gauname natūralų mišinį, kuris švelniai veikia virškinimą, neapkrauna organizmo ir leidžia cukraus lygiui nešokinėti taip smarkiai kaip po saldaus užkandžio ar kavos su cukrumi.
Receptas: mišinys cukraus kiekiui kraujyje palaikyti
Norint pasinaudoti natūraliu obuolių ir morkų deriniu, nebūtina ieškoti sudėtingų instrukcijų ar brangių papildų. Šis receptas paprastas, o svarbiausia – nereikalauja daug laiko. Svarbu tik pasiruošti šviežius ingredientus ir vartoti juos reguliariai, ypač rytais tuščiu skrandžiu.
Pats mišinys malonaus skonio, todėl lengvai gali tapti rytine rutina. Jis švelniai valo organizmą, suteikia energijos ir padeda palaikyti stabilesnį cukraus kiekį kraujyje.
Ko reikės:
- 1 obuolio
- 1 morkos
- Šlakelio vandens (jei reikia, kad mišinys būtų vientisesnis)
Kaip paruošti mišinį
Pirmiausia obuolį ir morką reikia kruopščiai nuplauti. Kadangi šios daržovės ir vaisiai dažnai būna padengti vaško ar nešvarumų sluoksniu, geriausia juos pavalyti kempinėle arba pamirkyti vandenyje su trupučiu sodos. Obuolį nulupkite, išimkite sėklas, o morką taip pat nulupkite.
Tuomet viską supjaustykite mažesniais gabaliukais, kad lengviau susimalti. Sudėkite į trintuvą arba smulkintuvą ir sutrinkite iki vientisos masės. Jei norite skystesnio varianto, įpilkite šiek tiek vandens – bet tik tiek, kad būtų patogiau maišyti.
Paruoštą mišinį rekomenduojama laikyti šaldytuve, bet ne ilgiau nei vieną dieną. Geriausia jį ruošti iš karto tą rytą, kai planuojate vartoti. Taip jis išsaugos kuo daugiau maistinių medžiagų ir suteiks didžiausią naudą.
Kaip vartoti ir ką pastebėsite
Šį mišinį reikėtų vartoti rytais, tuščiu skrandžiu, dar prieš pusryčius. Taip organizmas greičiau pasisavins maistines medžiagas, o poveikis bus efektyvesnis. Rekomenduojama pradėti nuo vienos stiklinės per dieną.
Kiek laiko vartoti? Paprastai užtenka apie 5 dienas iš eilės, kad kraujo tyrimuose jau matytųsi pirmieji pokyčiai. Žinoma, rezultatai gali skirtis – vieniems pokyčiai pastebimi greičiau, kitiems prireikia daugiau laiko.
Kas pasikeičia? Daugelis pastebi, kad cukraus kiekis kraujyje stabilizuojasi, pagerėja virškinimas, atsiranda daugiau energijos. Kadangi obuolys ir morka yra natūralūs produktai, jie ne tik veikia cukraus balansą, bet ir papildomai stiprina organizmą vitaminais bei skaidulomis.
Vis dėlto svarbu pabrėžti: šis mišinys – ne vaistas, o pagalbinė priemonė. Sergant diabetu ar turint rimtesnių sveikatos problemų, būtina tartis su gydytoju ir nevartoti tik kaip vienintelio gydymo būdo.
Papildoma nauda organizmui
Nors pagrindinis šio mišinio tikslas – padėti subalansuoti cukraus kiekį kraujyje, jis turi ir kitų privalumų. Obuoliai yra kupini skaidulų, kurios padeda žarnynui dirbti sklandžiau ir ilgiau išlaiko sotumo jausmą. Tai ypač naudinga tiems, kurie bando reguliuoti svorį.
Morkos suteikia daug beta karoteno, kuris organizme virsta vitaminu A. Šis vitaminas svarbus regėjimui, odai ir imunitetui. Be to, tiek obuoliai, tiek morkos turi antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais ir padeda apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų.
Tad vartodami šį mišinį gaunate ne tik naudą dėl cukraus balanso, bet ir stiprinate visą organizmą. Galima sakyti, kad tai paprastas būdas vienu metu pasirūpinti ir energija, ir ilgesniu sveikatos palaikymu.
Pabaigai
Obuolys ir morka atrodo paprasti produktai, bet kartu jie gali duoti stulbinančių rezultatų. Reguliariai vartojant šį mišinį tuščiu skrandžiu, cukraus kiekis kraujyje dažnai stabilizuojasi, o savijauta tampa lengvesnė.
Dėl to nenuostabu, kad vis daugiau žmonių atranda šį natūralų metodą ir dalinasi patirtimi. Obuolių ir morkų mišinys nuo cukraus – tai nedidelis įprotis, galintis turėti didelę reikšmę kasdieniam gyvenimui.