Šiandien pabandykime pažvelgti giliau į judėjimo aparato problemas, apie kurias oficialioji medicina dažniausiai tiesiog nutyli.
Esame įpratę manyti, kad dėl visų bėdų kalti tik nepatogūs biuro baldai, netaisyklinga sėdėsena ar senos fizinės traumos.
Tačiau realybė tokia, kad pašalinę vos du esminius faktorius, galėtumėte pamiršti didžiąją dalį savo lėtinių nugaros skausmų.
Daugelis esame bent kartą gyvenime sustingo nuo staigaus „surakinimo“, kai net menkiausias krustelėjimas virto tikra kančia. Paaiškėja, kad tikrosios nugaros skausmo priežastys dažnai slepiasi ne pačiuose kauluose, o mūsų galvose ir emociniame išsekime.
Pirmoji priežastis: psichologinis svoris ir „raumenų šarvai“
Mes kasdien susiduriame su nematomu spaudimu, kuris ilgainiui transformuojasi į paralyžiuojantį atsakomybės jausmą.
Kai šis rūpestis tampa lėtiniu, organizmas jį interpretuoja kaip realią fizinę apkrovą jūsų pečiams.
Liaudiški posakiai apie „akmenis ant krūtinės“ ar „naštą ant sprando“ nėra tik skambios metaforos, tai – fiziologinė tiesa.
Emocinis svoris ir diskų spaudimas
Būtent itin atsakingi asmenys dažniausiai kenčia nuo stuburo išvaržų, nes jų kūnas tiesiog pamiršo, ką reiškia būti atsipalaidavusiam.
Emocinis svoris veikia tarpslankstelinius diskus lygiai taip pat negailestingai, kaip ir sunkiausi svarmenys sporto salėje.
Kai smegenys nuolat apdoroja stresines situacijas, jos siunčia signalus nugaros raumenims nuolat būti kovos būsenoje.
Ši nuolatinė parengtis sukuria mikroskopinius, bet nuolatinius raumenų susitraukimus, kurie neleidžia slanksteliams grįžti į natūralią, laisvą būseną.
„Raumenų šarvų“ formavimasis
Nuolatinis noras įtikti aplinkiniams suformuoja tvirtus raumenų gniaužtus, kurie galiausiai tiesiog „užsmaugia“ nervines galūnes.
Šie „šarvai“ neleidžia kraujui laisvai cirkuliuoti, todėl audiniai pradeda badauti ir siųsti skausmo signalus į smegenis.
Dažnai žmogus net nejaučia, kad jo pečiai yra pakelti, o žandikaulis sučiauptas – tai tampa chroniška būsena, kurią organizmas klaidingai laiko normalia.
Ilgainiui tokie sustingę raumenys praranda elastingumą ir bet koks staigesnis posūkis gali baigtis rimtu uždegimu ar surakinimu.
Psichosomatinis ryšys su apatine nugara
Apatinė nugaros dalis dažniausiai „laiko“ mūsų baimes dėl finansinio saugumo, nepasitikėjimo savimi ar neadekvačios kaltės jausmo.
Tai viena iš esminių vietų, kurioje slepiasi tikrosios nugaros skausmo priežastys, kurias ignoruojant jokie masažai neduoda ilgalaikio efekto.
Kol protas nešioja virtualią naštą, kūnas nevalingai įsitempia, bandydamas suformuoti atramą, kurios iš tiesų nereikia.
Tikrasis pasveikimas prasideda tada, kai leidžiate sau pripažinti šias emocijas ir atpalaiduoti tą vidinį gniaužtą, kuris laiko jūsų stuburą įkalintą.
Kaip atsikratyti emocinės įtampos?
Svarbu suvokti, kad kiekvienas iš mūsų turi galios rinktis, kaip reaguoti į stresines gyvenimo aplinkybes.mSveiko požiūrio ugdymas yra geriausias vaistas, neleidžiantis problemoms fiziškai žaloti jūsų stuburo struktūros.
Tai nereiškia, kad turite tapti nerūpestingi, tiesiog mokykitės atlikti darbus be vidinio susikaustymo ir panikos.
Jei pripažinsite, kad tikrosios nugaros skausmo priežastys gali būti paslėptos jūsų kaltės jausme, galėsite sąmoningai nusiimti šią naštą.
Jūsų kūnas pajus neįtikėtiną lengvumą, kai nustosite eikvoti gyvybinę energiją palaikydami nuolatinę gynybinę poziciją.
Tikrasis pasveikimas prasideda tada, kai leidžiate sau kvėpuoti pilnais plaučiais ir judėti be baimės suklysti.
Antroji priežastis: bendras organizmo perdegimas
Bet kokie nugaros sutrikimai, ypač uždegiminiai procesai, signalizuoja apie bendrą organizmo resursų išsekimą. Kūnas kantriai kenčia iki paskutinės minutės, kol galiausiai griebiasi radikaliausių priemonių jus sustabdyti.
Tai yra natūralus saugiklis, saugantis gyvybiškai svarbius vidaus organus nuo negrįžtamo pervargimo sukeltos žalos.
Skausmas retai užklumpa be perspėjimo – dažniausiai jį lydi ilgas nuovargio ir nedidelio diskomforto periodas.
Jei ignoruojamos tikrosios nugaros skausmo priežastys, kūnas priverstinai jus paguldo į lovą, kad gautų bent šiek tiek ramybės.
Tai savotiškas organizmo protestas prieš jūsų negailestingą gyvenimo tempą ir poilsio ignoravimą.
Taip pat skaitykite:
Sprendimas: tinkamas poilsis ir energijos atstatymas
Sveikatos susigrąžinimui dažnai pakanka paprasto sprendimo – drastiškai pakeisti poilsio ir darbo pusiausvyrą.
Raskite laiko veikloms, kurios džiugina širdį: ilgiems pasivaikščiojimams miške, plaukimui ar giliam miegui.
Kokybiškas miegas yra vienintelis laikas, kai stuburo diskai gali vėl prisipildyti skysčių ir atsistatyti po dienos krūvių.
Geriau išmokti reguliariai pailsėti savo noru, nei būti priverstam tai daryti ligoninės palatoje po operacijos.