Kraujo tyrimo rezultatai dažnai tampa nemaloniu netikėtumu, kai gydytojas praneša apie stipriai padidėjusį mažo tankio lipoproteinų kiekį. Padidėjęs rodiklis signalizuoja apie kraujagyslėse besikaupiančias apnašas, kurios atsiranda dėl prastos mitybos, judėjimo trūkumo ar genetinių polinkių.
Vaistai kartais tampa neišvengiamu medikų paskyrimu, tačiau kasdienė mityba atlieka patį svarbiausią vaidmenį atstatant organizmo pusiausvyrą.
Paprasti avižiniai dribsniai nuo cholesterolio veikia itin efektyviai, padėdami natūraliai sumažinti pavojingus rodiklius iki visiškai saugios normos be agresyvių cheminių preparatų.
Kodėl verta rinktis tokį maistą?
Prestižinės Mayo klinikos tyrimai patvirtina neįtikėtiną faktą. Reguliarus skaidulų vartojimas tiesiogiai keičia kraujo tyrimų rezultatus į gerąją pusę.
Paslaptis slypi tirpioje ląstelienoje, kuri veikia tarsi vidinė organizmo kempinė. Ji sėkmingai sugeria bloguosius riebalus ir neleidžia jiems patekti į kraują.
Žarnyne atsidūrę avižiniai dribsniai nuo cholesterolio suriša kenksmingas medžiagas ir jas saugiai pašalina. Panašų valymo darbą atlieka ir švieži obuoliai.
Būtina atidžiai vertinti prekybos centruose siūlomą asortimentą. Tikrai ne visi gražiose pakuotėse parduodami pusryčių gaminiai atneš jūsų širdžiai laukiamą naudą.
Saldūs sausainiai ar greito paruošimo košės su uogienėmis yra paslėpta cukraus bomba. Tokie perdirbti produktai tik greitai padidins pavojingų riebalų kiekį kraujyje.
Efektyviam rezultatui pasiekti visada rinkitės tik visiškai natūralius grūdus be jokių skonio stipriklių. Paprastas maistas atlieka patį sudėtingiausią gijimo darbą.
Taip pat skaitykite:
1. Avižinė košė su žaliaisiais obuoliais ir cinamonu
- 100 gramų greitai paruošiamų grūdų.
- 1 žalias obuolys.
- 200 mililitrų gryno vandens.
- Žiupsnelis malto cinamono.
Nuplaukite obuolį ir supjaustykite jį smulkiais kubeliais, būtinai palikdami žievelę, nes joje slypi didžiausia maistinė vertė. Užpilkite grūdus vandeniu, pavirkite apie dešimt minučių, tuomet sudėkite vaisiaus gabalėlius ir leiskite viskam lėtai pasitroškinti ant silpnos ugnies.
Kai vaisiai visiškai suminkštės, nukelkite puodą nuo viryklės. Viską sutrinkite elektriniu trintuvu iki vientisos masės ir apibarstykite cinamonu, sukurdami tobulą bei labai sveiką pusryčių patiekalą širdžiai.
2. Sotus pusryčių dubenėlis su kriauše
- 100 gramų grūdų.
- 1 šviežia kriaušė.
- 200 mililitrų vandens.
- 1 valgomasis šaukštas natūralaus medaus.
Užkaiskite vandenį nedideliame puode ir suberkite grūdus. Virkite nuolat maišydami, kol masė taps maloniai lipni ir tiršta, tuomet įdėkite medų, suteikdami patiekalui puikų aromatą.
Kriaušę nuplaukite ir supjaustykite mažais gabalėliais, nenulupdami odelės. Sudėkite paruoštus vaisius į išvirtą pagrindą ir iškart patiekite ant stalo. Vaisių bei ląstelienos derinys itin stipriai kovoja su kraujagyslių užsikimšimu.
3. Energijos užtaisas su slyvomis ir riešutais
- 100 gramų greitai paruošiamų grūdų.
- 2 šviežios slyvos.
- 3 graikiniai riešutai.
- 200 mililitrų vandens.
Obuoliai, kriaušės bei slyvos yra pats efektyviausias trejetukas valant kraują. Išvirkite pagrindą iš vandens bei grūdų taip, kaip esate įpratę daryti kiekvieną rytą.
Kol viskas verda, pašalinkite slyvų kauliukus, supjaustykite jas griežinėliais ir susmulkinkite graikinius riešutus. Paruoštą masę perkelkite į gilesnį dubenėlį, gausiai apiberkite priedais ir mėgaukitės visaverčiu maistu, padedančiu normalizuoti kūno svorį ir suteikiančiu ilgalaikį sotumo jausmą.
Lengvas kelias į sveiką širdį
Pakeisti savo rytinius įpročius yra pats paprasčiausias būdas pradėti rūpintis kraujagyslėmis. Pusryčiai idealiai tinka aprūpinti kūną vertingomis skaidulomis ir paruošti virškinimą dienos darbams.
Derinant tokį maistą su pusvalandžio pasivaikščiojimu gryname ore, organizmas valosi kur kas greičiau. Varginančios treniruotės tikrai nėra būtinos gerai širdies veiklai ir normaliam kraujospūdžiui atkurti.
Nuoseklumas padeda pasiekti pačius geriausius kraujo tyrimų rezultatus ilguoju laikotarpiu. Reguliariai valgomi natūralūs avižiniai dribsniai nuo cholesterolio efektyviai išvalo kraujotaką, todėl greitai vėl galėsite džiaugtis puikia savijauta.