Nuolatinis išsiblaškymas ir sunkumas susikaupti dažnai nurašomas paprastam nuovargiui ar stresui. Žmonės masiškai perka įvairius vitaminus, tikėdamiesi greitai atgauti prarastą aštrų protą bei darbingumą.
Mokslo pasaulis neseniai atskleidė labai netikėtą faktą apie gerąsias bakterijas. Paaiškėjo, kad vartojami probiotikai kartais yra papildai sukeliantys smegenų rūką, o jų perteklius blokuoja kognityvines funkcijas.
Paradoksas žarnyne: kai gero tampa per daug
Gerosios bakterijos atlieka gyvybiškai svarbų darbą, tačiau jų vieta yra storojoje žarnoje. Kognityvinės problemos prasideda tada, kai ši natūrali tvarka sutrinka.
Jei žmogaus virškinimas yra lėtesnis (pavyzdžiui, dėl streso, vaistų ar kitų ligų), didelės probiotikų papildų dozės nespėja nukeliauti ten, kur reikia. Jos „užstringa“ ir pradeda kolonizuotis plonojoje žarnoje. Medicinoje šis reiškinys vadinamas plonųjų žarnų bakterijų išvešėjimu, arba SIBO.
Atsidūrusios netinkamoje vietoje, bakterijos gauna didžiulį kiekį nesuvirškintų angliavandenių iš jūsų suvalgyto maisto. Jos pradeda šiuos angliavandenius agresyviai fermentuoti, taip sukeldamos ne tik stiprų pilvo pūtimą, bet ir išskirdamos ypatingą šalutinį produktą – D-pieno rūgštį.
Neurotoksinas, keliaujantis į smegenis
Skirtingai nei įprastą pieno rūgštį, kuri susidaro raumenyse po intensyvios treniruotės, D-pieno rūgštį žmogaus organizmas skaido labai lėtai ir sunkiai.
Ši rūgštis kaupiasi plonojoje žarnoje, patenka į kraujotaką ir nesunkiai įveikia kraujo-smegenų barjerą. Pasiekusi centrinę nervų sistemą, ji veikia kaip laikinas neurotoksinas.
Būtent dėl šios cheminės reakcijos žmogus staiga pajunta „rūką“ galvoje, praranda gebėjimą greitai apdoroti informaciją ir jaučiasi taip, lyg būtų apsvaigęs.
D-laktatinė acidozė yra būklė, kai kraujyje susikaupia per daug D-pieno rūgšties. Anksčiau manyta, kad tai gresia tik žmonėms po sunkių žarnyno operacijų, tačiau dabar aišku, kad tai gali iššaukti ir neatsakingas probiotikų vartojimas.
Ką atskleidė klinikiniai tyrimai?
Šį fenomeną išsamiai tyrė ir įrodė dr. Satish S. C. Rao su komanda. Klinikinio tyrimo, publikuoto žurnale „Clinical and Translational Gastroenterology“, metu buvo stebimi pacientai, kurie skundėsi stipriu smegenų rūku, pilvo pūtimu ir atminties problemomis.
Tyrimo rezultatai buvo stulbinantys. Nustojus vartoti probiotikus ir išgydžius bakterijų išvešėjimą plonojoje žarnoje, net 85 procentams pacientų kognityvinės funkcijos visiškai atsistatė, o sumišimas dingo be pėdsakų.
Dar vienas ekstremalus pavyzdys aprašytas 2024 metais medicinos žurnale „Cureus“. Komercinių oro linijų pilotas, siekdamas pagerinti sveikatą, pradėjo vartoti nereceptinius 16 atmainų probiotikus.
Netrukus jis patyrė tokį stiprų erdvės suvokimo ir dėmesio praradimą, kad jam teko nutraukti skrydžius. Kognityvinės funkcijos grįžo į normą tik tada, kai jis išmetė šiuos papildus į šiukšliadėžę.
Apibendrinant
Visi esame labai skirtingi, todėl tai, kas vienam yra sveikatos eliksyras, kitam gali tapti rimtų kognityvinių problemų priežastimi. Aklas pasitikėjimas reklamomis ir didesnių dozių vaikymasis ne visada išeina į naudą.
Žinant, kad rinkoje egzistuoja papildai sukeliantys smegenų rūką, tampa kur kas lengviau atpažinti kūno siunčiamus signalus. Jei po naujų preparatų kurso jaučiatės išsiblaškę, verta padaryti pauzę ir pasikonsultuoti su gydytoju.