Vizitas pas kardiologą dažnai baigiasi vaistų receptu. Tačiau pasitaiko stebinančių išimčių, kai pacientai sugrįžta su idealiais tyrimais, nors vaistinės net neaplankė.
To paslaptis – ne brangūs papildai, o paprastas rytinis receptas, liaudyje vadinamas „kraujagyslių šluota“. Pasirodo, natūralus cholesterolio mažinimas yra įmanomas tiesiog savo virtuvėje.
Trijų komponentų sinergija valo kraujagysles
Dauguma žmonių, norėdami pagerinti kraujo rodiklius, tiesiog nustoja valgyti riebiai. Tai gera pradžia, bet to nepakanka. Kad organizmas išsivalytų, jam reikia aktyvaus „agento“, kuris išneštų susikaupusį perteklių lauk.
Šio metodo veiksmingumas remiasi galinga trijų ingredientų sąjunga. Tai pektinas (iš obuolių), beta-gliukanai (iš avižų) ir Omega-3 riebalų rūgštys (iš linų sėmenų).
Sumaišyti kartu su raugintu produktu, jie skrandyje suformuoja specifinę gelio konsistencijos masę. Slinkdama žarnynu, ši masė sugaudo tulžies rūgštis, kuriose gausu cholesterolio, ir pašalina jas natūraliu būdu.
Kepenys, norėdamos pagaminti naujos tulžies, yra priverstos naudoti kraujyje esantį cholesterolį, taip mažindamos jo lygį.
Rytinės receptas
Šį mišinį rekomenduojama valgyti ryte, tuščiu skrandžiu, vietoj įprastų sumuštinių. Tai skanu, sotu ir, svarbiausia, efektyvu. Svarbu naudoti tikslius ingredientus ir jų nekeisti.
Jums reikės:
- 3 valg. šaukštų pilno grūdo avižinių dribsnių (rinkitės tuos, kuriuos reikia virti bent 10-15 min., o ne greito paruošimo).
- 1 stiklinės (apie 200 ml) natūralaus kefyro arba graikiško jogurto be priedų.
- 1 arb. šaukštelio maltų linų sėmenų (geriausia susimalti patiems prieš vartojimą).
- Pusės vidutinio dydžio žalio obuolio.
- Žiupsnelio cinamono (medžiagų apykaitos aktyvavimui).
Gaminimo procesas reikalauja pasiruošimo iš vakaro
Didžiausia klaida, kurią daro pradedantieji – avižas verda. Norint pasiekti terapinį efektą, termiškai apdoroti kruopų nereikia.
Avižinius dribsnius užpilkite kefyru ir palikite šaldytuve per naktį. Brinkdami rūgščioje terpėje, dribsniai išskiria fermentus ir tampa lengviau virškinami. Be to, kefyre esančios gerosios bakterijos per naktį fermentuoja avižas, padidindamos jų maistinę vertę.
Ryte į išbrinkusią masę įtarkuokite pusę obuolio. Kritiškai svarbu obuolio nelupti. Būtent žievelėje slypi didžiausia pektino koncentracija, kuri būtina cholesterolio surišimui. Galiausiai įmaišykite maltus linų sėmenis ir pabarstykite cinamonu.
Papildoma nauda visam organizmui
Pagrindinis šio recepto tikslas yra cholesterolio mažinimas, reguliarus jo vartojimas sukuria grandininę reakciją, teigiamai veikiančią visas organizmo sistemas.
Pokyčiai, kuriuos pajusite jau po pirmųjų savaičių.
shutterstock.com
Stabilus cukraus kiekis kraujyje. Avižose esantys beta-gliukanai ir cinamonas neleidžia staigiai pakilti gliukozės lygiui po valgio. Tai apsaugo nuo insulino šuolių ir mažina riziką susirgti antrojo tipo diabetu.
Žarnyno veiklos laikrodis. Didelis skaidulų kiekis kartu su kefyro probiotikais veikia kaip geriausias žarnyno valiklis. Dingsta vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, atstatoma sveikatai būtina mikroflora.
Natūralus svorio kritimas. Šis mišinys suteikia ilgalaikį sotumo jausmą. Skaidulos skrandyje išbrinksta, todėl natūraliai suvartojate mažiau kalorijų dienos eigoje, o pilvo apimtis pradeda mažėti.
Skaistesnė veido oda. Oda yra žarnyno veidrodis. Kai organizmas efektyviai šalina toksinus per virškinamąjį traktą, jam nebereikia to daryti per odą. Dėl to mažėja bėrimų, oda tampa lygesnė ir skaistesnė.
Kraujospūdžio reguliavimas. Linų sėmenys yra vienas geriausių augalinių Omega-3 šaltinių. Šios riebalų rūgštys didina kraujagyslių elastingumą, todėl ilgainiui gali padėti normalizuoti padidėjusį kraujospūdį.
Kepenų funkcijos gerinimas. Mažindamas krūvį, tenkantį kepenims (nes padeda šalinti toksinus), šis receptas leidžia kepenims greičiau atsinaujinti ir efektyviau atlikti savo filtravimo darbą.
Energijos lygio stabilumas. Skirtingai nei kava ar saldžios bandelės, kurios suteikia trumpą energijos pliūpsnį, avižos yra lėtai pasisavinami angliavandeniai. Tai užtikrina darbingumą ir žvalumą visą rytą be nuovargio priepuolių.
Imuniteto stiprinimas. Apie 70 proc. imuniteto ląstelių gyvena žarnyne. Atstačius sveiką mikroflorą su kefyru ir prebiotikais (avižomis), organizmas tampa atsparesnis virusams ir infekcijoms.
Vanduo yra būtinas proceso katalizatorius
Yra viena griežta taisyklė, kurios negalima ignoruoti. Pradėjus vartoti šį „kraujagyslių šluotos“ receptą, privaloma padidinti suvartojamo vandens kiekį.
Skaidulos veikia kaip kempinė. Jei kempinė sausa, ji nieko nevalo ir gali net užkimšti žarnyną. Jei ji drėgna – ji idealiai surenka visus nešvarumus ir cholesterolį.
Todėl dienos bėgyje būtinai išgerkite bent 1,5–2 litrus gryno vandens. Tik taip užtikrinsite, kad cholesterolio mažinimas vyks sklandžiai, o jūs jausitės lengvi ir energingi.
Natūralus kelias į sveiką širdį
Gamta mums suteikė visus įrankius, kad būtume sveiki. Šis paprastas receptas yra puikus įrodymas, kad nuoseklumas ir teisingas produktų derinimas gali atstoti cheminius vaistus.
Išbandykite šį pusryčių ritualą bent 30 dienų ir stebėkite savijautą. Jūsų širdis jums padėkos, o efektyvus cholesterolio mažinimas taps malonia rytine rutina, o ne varginančia kova su liga.