Organizmo išsekimas ir nusilpimas – tai būklė, kai išeikvojame daugiau energijos, nei jos gauname su maistu ar poilsiu. Dažniausiai apie tai signalizuoja bendras silpnumas, nuolatinis nuovargis, sumažėjusi kūno temperatūra ir padidėjęs jautrumas šalčiui.
Kai jaučiate, kad vidinės baterijos išseko, nebūtina iškart griebtis sintetinių papildų – gamta siūlo gausybę vaistinių augalų, kurie padės saugiai ir efektyviai atstatyti jėgas.
Vaistinės žolelės energijai ir tonusui
Lietuvos pievose ir miškuose augantys augalai pasižymi stipriomis tonizuojančiomis savybėmis. Tinkamai paruošti antpilai gali tapti puikiu jėgų šaltiniu.
Agurklė – jėgų šaltinis: Tai vienas stipriausių augalų nusilpusiam organizmui atstatyti. 2 šaukštus džiovintų lapų užpilkite 0,5 litro karšto vandens ir palaikykite 6 valandas. Gerti patariama po 1 valgomąjį šaukštą per dieną.
Dirvinis asiūklis: Puikiai normalizuoja vandens ir druskų apykaitą. Šaukštą žolės užpilkite stikline verdančio vandens, palaikykite 30 minučių ir gerkite po pusę stiklinės prieš valgį.
Vaistinė dirvuolė: Savo poveikiu imunitetui ji prilygsta ežiuolei. Ji ne tik stiprina organizmą, bet ir gerina kepenų bei visos virškinimo sistemos darbą.
Ežiuolė: Nepakeičiama pervargus. Ji didina darbingumą, mažina dirglumą ir galvos skausmus. Svarbu ežiuolės antpilo nevartoti ilgiau kaip 2 savaites.
Vitaminų bombos jūsų lėkštėje: uogos ir vaisiai
Sveikstant po ligų ar jaučiant pavasarinį vitaminų trūkumą, į mitybą būtina įtraukti koncentruotus gamtos produktus.
Džiovinti abrikosai ir agrastai
Suvalgę po 100–150 gramų džiovintų abrikosų kasdien, greičiau atsigausite po ligų. Tuo tarpu 100 gramų prinokusių agrastų ne tik suteiks trečdalį paros vitamino C normos, bet ir padidins organizmo atsparumą infekcijoms.
Erškėtuogės ir avietės
Erškėtuogės yra vitamino C rekordininkės. Jų antpilą (2 šaukštai uogų 0,5 l vandens, palaikyti per naktį) geriausia gerti su medumi vietoj arbatos. Avietės taip pat pasižymi stiprinančiomis savybėmis: 4 šaukštelius uogų užplikykite termose ir gerkite šiltą antpilą 4 kartus per dieną.
Citrinos, medaus ir aliejaus mišinis
Tai klasikinis receptas organizmo stiprinimui: sumaišykite 100 ml citrinos sulčių, 200 g medaus ir 50 ml alyvuogių aliejaus. Vartokite po arbatinį šaukštelį tuščiu skrandžiu – tai padės greitai pajusti energijos antplūdį.
Bulvės – nuvertintas kalio ir vitaminų šaltinis
Daugeliui tai bus staigmena, tačiau organizmo nusilpimas gali būti sėkmingai gydomas paprasčiausiomis bulvėmis. 300 gramų virtų bulvių patenkina vitamino C paros poreikį, jose gausu kalio (daugiau nei bananuose), vitamino B6 ir skaidulų.
Patarimas: Itin naudingas yra bulvių su lupenomis nuoviras. Lupenose koncentruojasi vitaminai A, B ir C, todėl toks gėrimas padeda esant dideliam fiziniam nuovargiui.
Graikiniai riešutai: nuo lapų iki branduolių
Graikinio riešutmedžio galia slypi visose jo dalyse. Branduoliai, sumaišyti su medumi santykiu 1:1, yra itin stiprinanti priemonė nusilpusiems žmonėms (rekomenduojama suvalgyti po 100 g mišinio per dieną).
Riešutuose gausu fosforo, kalcio ir magnio, kurie būtini nervų sistemai ir kraujagyslių plėtimui. Net beržų sula ar jaunų beržo lapų antpilas rekomenduotini sergant anemija ar jaučiant bendrą asteniją.
Miško ir pievų turtai: nuo apynių iki garšvų
- Apynys: Jei organizmas išseko dėl streso ir miego trūkumo, apynių spurgų arbata padės nusiraminti, pagerins apetitą bei virškinimą.
- Gaurometis: Ramina nervų sistemą ir stabdo spazmus, padeda esant medžiagų apykaitos sutrikimams.
- Garšvos ir kiaulpienės: Pirmieji pavasario žalumynai yra tikras vitaminų koncentratas. Kiaulpienių lapų salotos (pamirkius sūriame vandenyje, kad nebūtų kartumo) efektyviai kovoja su mažakraujyste ir pavasariniu nuovargiu.
Svarbios taisyklės stiprinant organizmą
Vartodami vaistinius augalus, nepamirškite kelių principų.
Sistemingumas: Dauguma natūralių priemonių veikia kaupiamuoju principu, todėl jas reikėtų vartoti bent 2–4 savaites.
Pertraukos: Po intensyvaus kurso (pvz., meškinio česnako ar medaus mišinių vartojimo) būtinai padarykite pertrauką.
Kilmė: Niekada nerinkite vaistažolių, ypač kiaulpienių ar garšvų, mieste ar šalia kelių, nes jos kaupia sunkiuosius metalus.
Gamta suteikia viską, ko reikia mūsų sveikatai – tereikia mokėti šiais turtais pasinaudoti.
Pabaigai
Organizmo nusilpimas dažniausiai nėra vienos dienos problema, todėl ir sprendimai turi būti nuoseklūs. Vaistinės žolelės, uogos, riešutai ir paprasti sezoniniai produktai veikia tada, kai jie tampa kasdienės rutinos dalimi, o ne atsitiktine priemone.
Svarbiausia stebėti organizmo reakcijas, neperkrauti jo per daug skirtingų priemonių vienu metu ir laikytis reguliarumo. Toks požiūris leidžia palaipsniui atkurti jėgas ir stabilizuoti savijautą be staigių svyravimų.