Pušų spyglių arbata daugelį domina dėl savo poveikio, o ne dėl skonio ar ritualo. Ji ruošiama tada, kai organizmui reikia daugiau atsparumo, lengvesnio kvėpavimo ar palaikymo po ligų.
Iš pirmo žvilgsnio tai atrodo neįprasta, tačiau pušų spygliai turi labai koncentruotą sudėtį. Dėl to svarbu žinoti, kaip juos paruošti, kad arbata būtų naudinga, o ne per stipri ar nemaloni.
Kas iš tikrųjų slypi pušų spyglių arbatoje
Pušų spyglių arbata vertinama ne dėl vienos medžiagos, o dėl visumos. Spygliuose vienu metu yra vitaminų, augalinių junginių ir mineralų, kurie veikia skirtingas organizmo sistemas, bet papildo vieni kitus.
Didžiausia stiprybė – vitaminas C. Jo kiekis spygliuose labai didelis, ypač žiemą. Būtent dėl to ši arbata dažnai geriama nusilpus organizmui, po ligų ar per peršalimo sezoną. Kartu veikia ir fitoncidai bei eteriniai aliejai, kurie padeda kvėpavimo takams ir stabdo bakterijų dauginimąsi.
Ne mažiau svarbūs antioksidantai, taninai ir mikroelementai – geležis, manganas, kalis. Jie palaiko kraujotaką, padeda organizmui tvarkytis su uždegiminiais procesais ir lengvina apkrovą virškinimo sistemai.
Pušų spyglių arbatos nauda
Šios arbatos poveikis neapsiriboja vienu simptomu ar viena sistema. Ji veikia kryptingai, todėl dažnai pasirenkama tada, kai norisi išliekančio rezultato.
1. Stiprina imuninę sistemą ne trumpam, o ilgesniam laikui
Didelė vitamino C koncentracija kartu su augaliniais junginiais padeda organizmui ne tik reaguoti į peršalimą, bet ir atsigauti po jo. Imuninė sistema tampa atsparesnė, o nuovargis po ligų traukiasi greičiau.
2. Palengvina kvėpavimą ir ramina kvėpavimo takus
Eteriniai aliejai ir fitoncidai padeda sumažinti dirginimą, palengvina atsikosėjimą, mažina spazmus. Arbata dažnai geriama, kai kvėpavimas tampa sunkesnis ar juntamas spaudimas krūtinėje.
3. Padeda organizmui šalinti susikaupusius toksinus
Pušų spygliai turi lengvą diuretinį poveikį. Tai reiškia, kad organizmas natūraliai greičiau pašalina nereikalingas medžiagas, neapkraudamas inkstų ar virškinimo sistemos.
4. Ramina nervų sistemą ir padeda atsipalaiduoti
Pušų aromatinės medžiagos veikia per kvapą ir per kraujotaką. Arbata dažnai geriama vakare, kai juntamas vidinis nerimas, įtampa ar sunku užmigti.
5. Palaiko virškinimo sistemos darbą
Taninai ir augaliniai junginiai padeda sureguliuoti virškinimą, mažina pūtimą, sunkumo jausmą. Arbata neveikia agresyviai, todėl tinka net jautresniam skrandžiui.
6. Prisideda prie uždegiminių procesų slopinimo
Pušų spygliuose esantys junginiai veikia ne vienoje vietoje, o visame organizme. Dėl to arbata dažnai geriama esant lėtiniams uždegiminiams pojūčiams, raumenų ar sąnarių diskomfortui.
7. Gerina kraujotaką ir kapiliarų būklę
Vitaminai ir mikroelementai palaiko smulkiųjų kraujagyslių tonusą. Tai svarbu tiek širdies veiklai, tiek audinių aprūpinimui deguonimi.
8. Padeda organizmui atsigauti po fizinio ar emocinio išsekimo
Dėl plataus poveikio ši arbata dažnai geriama po įtemptų laikotarpių. Ji ne stimuliuoja, o padeda grįžti į stabilesnę būseną, be staigių energijos šuolių.
Kaip tiksliai paruošti pušų spyglių arbatą
Pušų spyglių arbatos poveikis labai priklauso nuo to, kada ir kaip spygliai renkami bei ruošiami. Čia svarbios detalės, nes per stiprus ar neteisingai paruoštas gėrimas gali būti nemalonus.
Spyglius geriausia rinkti žiemos metu, ypač sausio–vasario mėnesiais. Būtent tuo laikotarpiu juose būna daugiausia dervų ir eterinių aliejų. Renkami tik sveiki, žali spygliai nuo švarių pušų, toliau nuo kelių ir užterštų vietų. Ilgam laikyti jų nereikia – kuo šviežesni, tuo geriau.
Surinktus spyglius reikia nuplauti po tekančiu vandeniu ir smulkiai supjaustyti. Smulkinimas svarbus tam, kad veikliosios medžiagos geriau pereitų į vandenį ir arbata nebūtų silpna.
Pušų spyglių arbatos sudėtis
Ingredientai:
- 1 stiklinė smulkintų pušų spyglių
- 3 stiklinės verdančio vandens
- šiek tiek citrinos sulčių
- 1 nedidelis šaukštas medaus
Smulkinti spygliai užpilami verdančiu vandeniu ir uždengiami. Mišinys paliekamas pritraukti apie 1 valandą. Per tą laiką vanduo prisotinamas vitaminų, eterinių aliejų ir augalinių junginių.
Po to arbata perkošiama. Citrinos sultys ir medus dedami tik tada, kai gėrimas šiek tiek atvėsta, kad būtų išsaugotos naudingos medžiagos. Skonis turi būti švelnus, be kartumo ar sakų pojūčio.
Pušų spyglių arbata geriama nedideliais kiekiais, po vieną stiklinę per dieną. Ji netinka gerti nuolat ištisus mėnesius – geriausia vartoti kursais, ypač nusilpus organizmui ar peršalimo laikotarpiu.
Taip pat skaitykite – kadagio spyglių galia.
Kada pušų spyglių arbatos geriau nevartoti
Nors ši arbata laikoma natūralia ir stipria, ji tinka ne visiems. Dėl koncentruotos sudėties svarbu įvertinti savo organizmo būklę ir nevartoti jos bet kaip ar per dažnai.
Pušų spyglių arbatos nerekomenduojama vartoti:
- nėštumo ir žindymo laikotarpiu
- sergant sunkiomis inkstų ligomis
- esant ūmiems virškinamojo trakto uždegimams
- jei yra alergija spygliuočiams ar stipri reakcija į eterinius aliejus
- vartojant stiprius vaistus, ypač veikiančius kepenis ar kraujo krešėjimą
Jei kyla abejonių ar organizmas jautrus, pradėti verta nuo labai mažo kiekio ir stebėti savijautą. Natūralios priemonės veikia stipriausiai tada, kai naudojamos atsakingai.
Pabaiga
Pušų spyglių arbata nėra kasdienis gėrimas, bet tinkamai paruošta ji gali būti labai naudinga tada, kai organizmui reikia palaikymo. Čia svarbiausia ne kiekis, o saikas ir teisingas paruošimas.
Laikantis paprastų taisyklių, ši arbata tampa aiškiu, natūraliu pasirinkimu be perteklinių priedų ar sudėtingų schemų.