Sunkumo jausmas skrandyje po gausesnio valgio daugeliui pažįstamas ne iš nuogirdų. Šventiniai stalai, riebesni patiekalai, saldumynai ir lėtesnis judėjimas dažnai lemia pilvo pūtimą, diskomfortą ar rėmenį. Tokiais atvejais virškinimo sistema dirba lėčiau, todėl nemalonūs pojūčiai gali užsitęsti net kelias valandas ar lydėti iki kitos dienos.
Žmonės ieško paprastų, natūralių būdų palengvinti savijautą be vaistų. Vienas dažniausių pasirinkimų – imbiero ir mėtų arbata, kuri jau seniai siejama su virškinimo gerinimu. Šis derinys vertinamas ne tik dėl skonio, bet ir dėl gebėjimo švelniai padėti skrandžiui po persivalgymo ar sunkaus maisto.
Kodėl imbiero ir mėtų arbata palengvina sunkumo jausmą skrandyje
Sunkumo pojūtis skrandyje dažniausiai atsiranda tada, kai virškinimo sistema gauna per didelį krūvį.
Gausus, riebus ar saldus maistas virškinamas lėčiau, todėl skrandyje kaupiasi dujos, atsiranda spaudimo jausmas ir pilvo pūtimas. Tokiu metu organizmui reikia ne stimuliacijos, o švelnios pagalbos.
Imbiero ir mėtų arbata veikia būtent tokiu principu. Imbieras skatina virškinimo procesus, padeda greičiau suskaidyti maistą ir sumažina jausmą, kad skrandis „perpildytas“.
Tuo tarpu mėtos ramina virškinamąjį traktą, atpalaiduoja spazmus ir padeda sumažinti diskomfortą, kuris dažnai atsiranda po persivalgymo.
Svarbu ir tai, kad gėrimas ne „užmaskuoja“ problemą, o padeda organizmui grįžti į natūralų ritmą.
Dėl to imbiero ir mėtų arbata dažnai naudinga ne tik vienkartiniam palengvėjimui, bet ir trumpam kursui, kai norima nuraminti skrandį po kelių dienų sunkesnio maisto.
7 dienų imbiero ir mėtų arbatos kursas: kaip vartoti
Norint, kad imbiero ir mėtų arbata duotų labiau apčiuopiamą efektą, svarbus ne vienkartinis puodelis, o trumpas, nuoseklus vartojimas.
7 dienų kursas dažnai pasirenkamas tam, kad virškinimo sistema turėtų laiko nusiraminti po sunkesnio laikotarpio – švenčių, persivalgymo ar nereguliarios mitybos.
Gėrimą rekomenduojama gerti kartą per dieną, dažniausiai po pagrindinio valgymo arba pajutus pirmuosius sunkumo požymius.
Arbata neturėtų būti verdančiai karšta – šiluma padeda virškinimui, bet per karštas skystis gali sudirginti skrandį.
Kaip paruošti imbiero ir mėtų arbatą
Paruošimas paprastas ir nereikalauja tikslių proporcijų. Keli ploni šviežio imbiero griežinėliai užpilami karštu, bet ne verdančiu vandeniu.
Į gėrimą įdedami keli mėtų lapeliai, o arbata paliekama pritraukti apie 5–10 minučių. Tokiu būdu išsaugomas švelnus skonis ir veikliosios medžiagos.
Jei skrandis jautresnis, galima rinktis silpnesnį užpilą arba sumažinti imbiero kiekį.
Per pirmąsias kelias dienas dažniausiai pastebima, kad pilvo pūtimas mažėja greičiau, o sunkumo jausmas po valgio nebesitęsia taip ilgai.
Jei organizmas reaguoja gerai, kursą galima tęsti visas 7 dienas be pertraukų.
Nuotrauka: shutterstock.com
Kam imbiero ir mėtų arbata gali netikti
Nors imbiero ir mėtų arbata dažnai laikoma švelniu ir natūraliu gėrimu virškinimui, tam tikrais atvejais organizmas į ją gali reaguoti jautriau. Dėl to svarbu įsiklausyti į savijautą ir neignoruoti individualių signalų.
Jautrus skrandis ir padidėjęs rūgštingumas
Imbieras skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą, todėl žmonėms, turintiems padidėjusį rūgštingumą, gastritą ar dažną rėmenį, arbata gali sukelti deginimo pojūtį.
Tokiu atveju gėrimą verta vartoti silpnesnį arba visai jo atsisakyti.
Tulžies pūslės problemos
Imbieras skatina tulžies išsiskyrimą, todėl sergant tulžies pūslės akmenlige ar jaučiant skausmus dešinėje pašonėje, gėrimas gali paaštrinti simptomus. Tokiais atvejais arbata neturėtų būti vartojama be gydytojo rekomendacijos.
Žemas kraujospūdis
Imbieras kai kuriems žmonėms gali šiek tiek mažinti kraujospūdį. Jei dažnai jaučiamas silpnumas, galvos svaigimas ar spaudimas natūraliai žemas, verta stebėti reakciją arba riboti kiekį.
Nėštumas ir vaistų vartojimas
Nėštumo metu, ypač vėlesniais mėnesiais, imbiero vartojimas turėtų būti saikingas. Taip pat atsargumas reikalingas vartojant kraują skystinančius vaistus, nes imbieras gali sustiprinti jų poveikį.
Kada paprasti įpročiai veikia geriau nei tabletės
Imbiero ir mėtų arbata gali tapti jūsų nauju įpročiu, padedančiu skrandžiui atsikvėpti po sunkesnio maisto ar įtemptos dienos. Reguliariai vartojant ją 7 dienas, daugelis pastebi ne tik sumažėjusį sunkumo jausmą, bet ir ramesnį virškinimą, mažesnį pilvo pūtimą bei bendrą lengvumo pojūtį.
Klausantis savo kūno signalų, šis šiltas gėrimas gali tapti naudingu pagalbininku, o ne dar viena prievole. Jei organizmas reaguoja gerai, tokį ritualą galima išlaikyti ir ilgesnį laiką, ypač laikotarpiais, kai mityba tampa sunkesnė ar nereguliari.