Atrodo, jei papildas parduodamas vaistinėje ar internete, jis turėtų būti saugus. Juk vartojame juos sveikatai, o ne tam, kad ją gadintume. Tačiau vis daugiau atvejų rodo, kad kai kurie papildai gali pakenkti vienam iš svarbiausių organų – kepenims.
Kepenys ilgą laiką gali tylėti. Jokių aiškių simptomų, jokio skausmo, tik pavargęs kūnas ar prastesni tyrimų rezultatai. Todėl papildai kenkiantys kepenims dažnai lieka nepastebėti per ilgai. Rizika padidėja, kai pasirenkame juos be pasitarimo, deriname tarpusavyje ar pasikliaujame tik reklama.
Papildai gali pakenkti kepenims nepastebimai
Papildai dažnai pasirenkami remiantis pažadais, o ne tikrais poreikiais. Dažnam atrodo, kad jei produktas augalinis ar parduodamas vaistinėje, jis negali būti pavojingas. Tačiau kepenys filtruoja viską, ką įdedame į kūną, ir kai kada net naudingos medžiagos tampa žalingos.
Kepenų pažeidimai vystosi tyliai. Jokio aštraus skausmo, jokių akivaizdžių ženklų. Viskas prasideda nuo nuovargio, prastesnio apetito ar spaudimo dešinėje pusėje. Kol žmogus supranta priežastį, būklė jau gali būti pažengusi.
- Kepenų pažeidimai dažnai nepastebimi iš karto
- Augalinės kilmės papildai taip pat gali būti toksiški
- Didelės dozės ar ilgalaikis vartojimas padidina riziką
- Skirtingi papildai gali sąveikauti tarpusavyje neprognozuojamai
- Etiketės ne visada atspindi tikrąją sudėtį
Kokių papildų reikia saugotis dėl poveikio kepenims
Papildų lentynose netrūksta produktų, žadančių greitus pokyčius: mažesnį svorį, ramesnę nervų sistemą, geresnį virškinimą. Tačiau kai kurie iš jų gali tyliai žaloti kepenis.
Papildų pasirinkimas didelis, tačiau ne visi vartotojai žino, kad kai kurie iš jų gali tiesiogiai paveikti kepenų sveikatą. Bėda ta, kad kepenys pažeidžiamos tyliai, be aiškių įspėjimų, o žala pastebima tik tada, kai situacija jau rimta. Štai produktai, kuriems vertėtų skirti daugiau dėmesio.
1. Ciberžolės papildai, ypač su pipirų ekstraktu
Ciberžolė dažnai minima kaip naudinga sveikatai, bet vartojant jos koncentratus kapsulėse, poveikis tampa visai kitoks. Juodųjų pipirų ekstraktas, dažnai pridedamas į sudėtį, stiprina medžiagų įsisavinimą, bet tuo pačiu ir apkrauna kepenis.
Kai kuriais atvejais pastebėta, kad žmonėms pakilo kepenų fermentai, atsirado uždegiminiai pokyčiai. Toks poveikis gali išsivystyti nepastebimai, ypač jei žmogus tuo pačiu vartoja kitus papildus ar vaistus.
2. Žaliosios arbatos ekstraktai
Geriamoji žalioji arbata pati savaime nėra pavojinga. Tačiau papildai su koncentruotu ekstraktu dažnai turi daug didesnį kiekį veikliųjų medžiagų nei organizmui reikia. Vienoje kapsulėje gali būti tiek, kiek telpa keliolikoje puodelių arbatos.
Kepenys šią medžiagą turi apdoroti, ir jei vartojama ilgą laiką, gali išsivystyti pažeidimai. Žmonės neretai to nesusieja su papildais, nes nesitiki tokio poveikio iš įprasto, plačiai žinomo produkto.
3. Ashvagandos ekstraktai
Ashvaganda tampa vis populiaresnė tarp ieškančių pagalbos nuo įtampos ar išsekimo. Tačiau daugelis vartotojų renkasi ne tradicinius miltelius, o koncentruotus ekstraktus, kurie veikia daug stipriau.
Tokių formų poveikis kepenims vis dar tiriamas, tačiau jau žinomi atvejai, kai dėl šio papildo vartojimo padidėjo kepenų fermentų kiekis, išsivystė uždegimas. Ypač rizikinga, jei žmogus tuo pačiu naudoja kelis skirtingus papildus.
4. Garcinija (Garcinia cambogia)
Šio augalo papildai dažnai reklamuojami kaip svorį mažinantys. Juose esanti hidroksicitrino rūgštis veikia organizmo apykaitą, tačiau tuo pačiu gali būti toksiška kepenų ląstelėms.
Yra užfiksuotų atvejų, kai žmonėms išsivystė rimti kepenų sutrikimai, tarp jų – net kepenų nepakankamumas. Dažniausiai tai nutinka, kai papildas vartojamas ilgą laiką arba kartu su kitais metabolizmą veikiančiais produktais.
5. Raudonieji mielių ryžiai
Tai natūralus produktas, kuriame aptinkama medžiaga, veikianti panašiai kaip receptiniai statinai. Tokia kompozicija daro įtaką cholesterolio lygiui, bet tuo pačiu gali pažeisti kepenų audinį, jei vartojama be kontrolės.
Papildų sudėtis dažnai nėra tiksli – vienoje kapsulėje gali būti daugiau veikliosios medžiagos nei kitoje. Dėl to net žmonės, kurie laikosi dozavimo, rizikuoja vartoti per daug ir nejučia apkrauti kepenis.
6. Juodasis šeivamedis
Naudojamas menopauzės simptomams ar hormoniniam balansui palaikyti, bet mokslininkai vis dar aiškinasi, kaip šis augalas veikia kepenis, kai vartojamas papildų forma. Ypač kai dozės viršija natūraliai gaunamą kiekį iš maisto.
Papildai su šeivamedžiu gali būti neprognozuojami, jei vartojami kartu su kitais žolelių mišiniais ar hormoninio veikimo medžiagomis. Kai kurie atvejai rodo, kad jis gali paskatinti kepenų fermentų padidėjimą ar išprovokuoti uždegimą.
Taip pat skaitykite – Kepenys atsistato pačios – gydytojai įvardijo 12 produktų, kurie tai paspartina
Apibendrinimas
Papildai kenkiantys kepenims nėra kažkas egzotiško ar sunkiai pasiekiamo. Dažniausiai tai plačiai naudojami produktai, perkami be recepto, o kartais ir be jokio realaus poreikio. Pavojus slypi ne tik jų sudėtyje, bet ir tame, kaip žmonės juos vartoja – nepasitarę su specialistu, ilgai, didelėmis dozėmis ar maišydami skirtingus produktus.
Kepenų funkcija – filtruoti viską, ką suvalgome ar suvartojame. Jei kasdien ją apkrauname neaiškiomis medžiagomis, net ir stipriausias organas galiausiai pavargsta. Todėl prieš įsigyjant bet kokį papildą verta sustoti ir paklausti – ar tikrai jo reikia, ar tik įtikėjome gražia reklama.
Šaltiniai
- National Institutes of Health. Dietary supplements: what you need to know.
- MedlinePlus. Ashwagandha.
- Navarro V, Avula B, Khan I, et al. The contents of herbal and dietary supplements implicated in liver injury in the United States are frequently mislabeled. Hepatol Commun. 2019;3(6):792-794. doi:10.1002/hep4.1346
- Lubarska M, Hałasiński P, Hryhorowicz S, et al. Liver dangers of herbal products: a case report of ashwagandha-induced liver injury. IJERPH. 2023;20(5):3921. doi:10.3390/ijerph20053921