Būna dienų, kai viskas lyg ir gerai, bet viduje kažkas įsitempę. Rankos neramios, galva pilna minčių, o kūnas tarsi negali atsipalaiduoti. Daugeliui norisi rasti paprastą būdą nusiraminti ir atgauti vidinę pusiausvyrą be vaistų ar sudėtingų praktikų. Tokiose situacijose dažnai pasiteisina dalykai, kuriems nereikia nei daug laiko, nei pasiruošimo.
Raminantis eterinis aliejus gali būti būtent toks sprendimas. Mažas buteliukas lengvai telpa rankinėje ar stalčiuje, o pats naudojimas labai paprastas. Pakanka įtrinti aliejumi riešus ir delnus, kad per kelias minutes sumažėtų įtampa ir atsirastų ramesnis pojūtis. Skirtingi kvapai veikia nevienodai, tačiau yra keli eteriniai aliejai, kurie daugeliui žmonių padeda greičiau atsipalaiduoti.
Kaip raminantis eterinis aliejus veikia nervų sistemą
Eteriniai aliejai veikia per kvapą ir per odą. Įtrinant riešus ir delnus, aromatas greitai pasiekia uoslę, o kartu su lengvu masažu kūnas gauna signalą atsipalaiduoti. Dėl to pojūtis dažnai pasikeičia gana greitai, ypač jei įtampa susikaupusi būtent kūne.
Svarbu ir tai, kad eteriniai aliejai nėra vienodi. Kiekvienas kvapas turi savitą poveikį, todėl vieni labiau ramina, kiti padeda susikaupti ar sumažinti vidinį nerimą. Žemiau – keli aliejai, kurie dažniausiai pasirenkami būtent dėl raminančio poveikio.
Levandų eterinis aliejus
Levandų aliejus laikomas vienu universaliausių, kai kalbama apie nervų sistemą. Jo kvapas švelnus, neįkyrus, todėl tinka net tiems, kurie jautriai reaguoja į aromatus. Įtrintas į riešus ar delnus, jis padeda sumažinti vidinę įtampą ir sukuria ramesnį foną.
Šis aliejus dažnai pasirenkamas vakare, kai po dienos darbų sunku nurimti. Jis neslopina, bet padeda kūnui palaipsniui atsipalaiduoti. Dėl to levandų aliejus neretai naudojamas ir prieš miegą.
Dar vienas pliusas – levanda gerai dera su kitais aliejais. Jei norisi švelnesnio ar gilesnio kvapo, ją galima maišyti su ramunėlėmis ar bergamote.
Romėniškų ramunėlių eterinis aliejus
Romėniškos ramunėlės dažnai siejamos su šiluma ir jaukumu. Jų kvapas minkštas, šiek tiek saldus, labai ramus. Įtrinant šį aliejų į delnus, pojūtis dažnai būna labiau kūniškas – tarsi atleidžiama įtampa pečiuose ar rankose.
Šis aliejus ypač tinka tada, kai jaučiamas dirglumas ar vidinis nerimas. Jis ne tiek gaivina, kiek ramina ir stabilizuoja. Dėl to ramunėlių aliejus dažnai pasirenkamas vakaro metu arba po emociškai sunkesnės dienos.
Romėniškos ramunėlės taip pat tinka jautresniems žmonėms. Jų poveikis švelnus, bet pastovus, be staigių pojūčių.
Bergamočių eterinis aliejus
Bergamotė išsiskiria tuo, kad ramina ir kartu suteikia lengvumo. Jos citrusinis kvapas neapsunkina, bet padeda „išsivalyti galvą“, ypač kai mintys sukasi ratu. Įtrinant riešus, aromatas greitai pajuntamas ir dažnai pakelia bendrą savijautą.
Šis aliejus dažnai pasirenkamas dienos metu, kai reikia sumažinti įtampą, bet kartu išlikti aktyviam. Jis tinka ir darbui, ir pertraukai, kai norisi trumpam atsikvėpti.
Bergamotė ypač gerai tinka tiems, kuriems sunku nusiraminti dėl per didelio krūvio ar nuovargio. Kvapas padeda sugrįžti į labiau subalansuotą būseną.
Pipirmėčių eterinis aliejus
Pipirmėtės aliejus veikia kiek kitaip nei ankstesni. Jo kvapas gaivus, vėsinantis, todėl labiau tinka tada, kai įtampa susijusi su pervargimu ar galvos „perkrauta“ būsena. Įtrinant delnus, pojūtis gana greitas ir aiškus.
Šis aliejus padeda susikaupti ir kartu sumažinti vidinį nerimą. Dėl to jis dažnai naudojamas darbo metu arba tada, kai reikia grįžti į dėmesingą būseną.
Svarbu naudoti labai nedidelį kiekį. Pipirmėtė stipri, todėl užtenka kelių lašų, ypač jei aliejus maišomas su baziniu.
Tinkamas aliejaus įtrynimas sustiprina raminantį poveikį
Net ir geras aliejus neveiks taip, kaip turėtų, jei jis naudojamas bet kaip. Čia svarbios smulkmenos – kiekis, vieta ir pats veiksmas. Kai viskas daroma ramiai ir paprastai, poveikis jaučiamas aiškiau.
Kaip geriausia tai atlikti:
- naudokite tik kelis lašus, daugiau nereikia
- prieš įtrinant trumpam sušildykite aliejų tarp delnų
- švelniai įtrinkite riešus iš vidinės pusės
- paskirstykite aliejų per delnus ir trumpam priglauskite prie veido
- įkvėpkite kvapą kelis kartus, be skubėjimo
Po įtrynimo nereikia nieko papildomai daryti. Galima grįžti prie savo veiklos, pasėdėti ar tiesiog tęsti dieną. Kvapas išlieka šalia, o kūnas palaipsniui nurimsta. Būtent toks paprastas naudojimas ir daro raminantį eterinį aliejų patogų kasdienėse situacijose, kai nėra laiko ilgiems ritualams.
Pabaiga
Raminantis eterinis aliejus vertas dėmesio dėl labai paprastos priežasties. Jį lengva naudoti, jis neužima vietos ir nereikalauja jokio pasiruošimo. Keli lašai ant riešų ar delnų dažnai užtenka, kad kūnas šiek tiek atsileistų, o galvoje būtų ramiau.
Kvapai veikia skirtingai, todėl verta pabandyti kelis ir pasižiūrėti, kuris labiausiai tinka. Vieniems labiau patinka švelnūs, kitiems gaivesni. Kai atrandi savo variantą, toks aliejus dažnai lieka šalia tiesiog dėl to, kad jis tikrai praverčia.