Kai kasdienis kavos puodelis tampa ne tik energijos šaltiniu, bet ir grožio bei sąnarių sąjungininku, į tai verta atkreipti dėmesį. Įmaišyti šiek tiek kolageno į rytinę kavą yra paprastas veiksmas, kuris ilgainiui gali turėti juntamą poveikį plaukams, odai ir sąnariams.
Įprotis ypač naudingas tiems, kurie nori sustiprinti išvaizdą iš vidaus nekeičiant mėgstamo gėrimo skonio. Kad tai veiktų, svarbios kelios pagrindinės taisyklės.
Kolagenas kavoje veikia ne paviršutiniškai – poveikis juntamas ir iš vidaus, ir iš išorės
Kolagenas – tai baltymas, sudarantis didžiąją odos, plaukų, nagų, sąnarių ir kaulų struktūros dalį. Bėgant metams jo kiekis organizme mažėja, todėl atsiranda pirmieji senėjimo ženklai, juntamas odos elastingumo praradimas, didesnis sąnarių jautrumas ar silpnesni plaukai.
1. Oda tampa skaistesnė ir elastingesnė
Kolagenas palaiko odos stangrumą, padeda išlaikyti drėgmės balansą ir lėtina raukšlių formavimąsi. Reguliariai vartojamas kartu su kava, jis prisideda prie tolygesnės odos tekstūros ir mažesnio pavargusio veido įspūdžio.
2. Plaukai stiprėja, mažėja jų slinkimas
Silpni ir lūžinėjantys plaukai dažnai yra ženklas, kad organizmui trūksta statybinių medžiagų. Kolagenas veikia plauko struktūrą iš vidaus – ne tik stiprina šaknį, bet ir skatina naujų plaukų augimą.
3. Stiprėja nagai, mažėja jų sluoksniavimasis
Nagai tampa atsparesni, tvirtesni ir mažiau lūžta. Kolagenas suteikia jiems „pagrindą“, reikalingą natūraliai regeneracijai ir augimui.
4. Sąnariai tampa lankstesni, sumažėja tempimo ar skausmo pojūtis
Kolagenas padeda atkurti kremzlės audinį, kuris dėvisi su amžiumi ar fiziniu krūviu. Tai ypač aktualu tiems, kurie aktyviai juda, sportuoja ar jaučia sąnarių tempimą.
5. Nauda ne tik grožiui, bet ir bendrai savijautai
Kolagenas padeda organizmui atsistatyti, gerina audinių būklę, padeda lengviau išlaikyti energiją. Kai kūnas stipresnis – tai matosi ir iš išorės.
6. Poveikis susijungia su įpročiu, o ne su pastangomis
Skirtingai nei sudėtingi papildų režimai ar brangios procedūros, kolagenas kavoje reikalauja vos kelių sekundžių ryte. Tačiau poveikis kaupiasi kasdien ir ilgainiui tampa akivaizdus.
Kaip vartoti kolageną su kava, kad iš to būtų naudos
Vien to, kad į kavą įdedate kolageno, nepakanka. Jei netinkamai paruošite gėrimą ar persistengsite su kiekiu, rezultato nepajusite.
Pagrindiniai dalykai – temperatūra, forma ir reguliarumas. Jei šių detalių nesilaikysite, kolagenas tiesiog praeis pro organizmą be jokios naudos. O laikantis kelių paprastų žingsnių, poveikis tampa tikras ir ilgalaikis.
Svarbiausios sąlygos:
- Kava turi būti šilta, ne verdanti.
Kolageno milteliai neturi būti beriami į verdančią kavą. Palaukite 2–3 minutes po užplikymo. - Tinka tik hidrolizuotas kolagenas.
Ši forma lengvai ištirpsta ir gerai pasisavinama. Kiti variantai gali neveikti. - Dozė – apie 5–10 g per dieną.
Tai atitinka vieną arbatinį šaukštelį. Per didelis kiekis nereiškia geresnio rezultato. - Nepamirškite vandens.
Kolageno įsisavinimui reikalinga gera hidratacija. Jei geriate daug kavos, vandens turi būti dar daugiau. - Papildykite vitaminu C.
Jis padeda organizmui panaudoti kolageną. Galima gerti kartu citrinų vandenį arba įsidėti gryno vitamino C miltelių. - Nevartokite kartu su daug cukraus.
Cukrus kenkia kolagenui. Geriausia – kava be jokio cukraus ar bent jau be baltojo.
Jei viskas daroma teisingai, pirmi pokyčiai: elastingesnė oda, mažiau lūžinėjantys nagai, mažiau išsausėję plaukai – gali pasirodyti po kelių savaičių.
Kolagenas kavoje duoda rezultatą tik tada, kai tampa įpročiu
shutterstock.com
Vienkartinis bandymas nieko nepakeis. Bet jei į kiekvieną rytinį kavos puodelį įmaišysite po šaukštelį kolageno, kūnas tai pastebės. Oda tampa elastingesnė, plaukai stipresni, mažėja tempimo pojūtis, sausumas.
Poveikis nėra staigus, bet tikras. Ir jis ateina be papildomų pastangų. Jei kava ir taip yra kasdienybė, šis pokytis tampa nematomas kasdienybėje, bet matomas veidrodyje.
Svarbu pradėti ne tada, kai jau matote problemą, o tada, kai norite jos išvengti. Būtent tokie paprasti pasirinkimai vėliau tampa skirtumu tarp palaikomos sveikatos ir bandymo ją atstatyti.
Atsiminkite
Kolagenas į kavą turi būti dedamas į ne per karštą gėrimą – aukšta temperatūra mažina jo poveikį. Taip pat labai svarbu užtikrinti, kad per dieną išgeriamas pakankamas kiekis vandens, nes kolagenui įsisavinti reikalinga gera organizmo hidratacija.
Kolagenas kavoje veikia tik tada, kai vartojamas nuosekliai. Geriausia dozė – apie 5–10 gramų per dieną, o geresniam rezultatui rekomenduojama derinti su vitaminu C, kuris skatina kolageno sintezę organizme.