Avižų nuoviras nuo rėmens tampa naudingiausias tada, kai atsigulus pradeda deginti krūtinę ir gerklę. Naktį sustiprėjęs rūgštingumas trukdo miegui, verčia keisti padėtį ir pabusti neišsimiegojus. Tokia būsena ilgainiui vargina labiau nei pats dienos diskomfortas.
Skrandžio gleivinė vakaro metu tampa jautresnė, ypač po sunkesnio maisto ar įtemptos dienos. Avižų nuoviras nuo rėmens padeda sušvelninti dirginimą ir sumažinti nemalonų pojūtį, kuris kyla jau atsigulus. Dėl to jis įtraukiamas į vakaro įpročius, kai siekiama ramesnio poilsio be deginimo pojūčio.
Kaip avižų nuoviras padeda sumažinti rėmenį naktį
Avižų nuoviras nuo rėmens veikia per skrandžio gleivinę, kuri tiesiogiai reaguoja į rūgšties perteklių. Kai gleivinė sudirginama, atsiranda deginimo pojūtis, ypač atsigulus.
Avižose esančios natūralios medžiagos padeda sušvelninti tą dirginimą ir sukuria apsauginį sluoksnį skrandžio viduje.
Avižų nuoviras nuo rėmens pasižymi tirštesne struktūra, kuri padengia gleivinę ir sumažina tiesioginį rūgšties kontaktą su jautriomis vietomis.
Dėl to deginimo pojūtis tampa silpnesnis, o naktį sumažėja nemalonus rūgšties kilimas į viršų.
Svarbu ir tai, kad toks nuoviras neapkrauna skrandžio. Skystas, šiltas gėrimas prieš miegą padeda skrandžiui nurimti ir lengviau pereiti į poilsio režimą.
Kai skrandyje nekyla papildoma įtampa, rėmuo pasireiškia rečiau ir būna mažiau intensyvus.
Avižų nuoviro pasiruošimas ir gamyba
Avižų nuoviras nuo rėmens ruošiamas paprastai, be sudėtingų žingsnių ar papildomų ingredientų.
Toks paruošimas leidžia išlaikyti natūralią struktūrą ir tinka vartoti vakare, kai skrandis jautriau reaguoja į maistą ir gėrimus.
Reikalingi ingredientai
Naudokite neperdirbtas avižų kruopas arba grūdus, ne dribsnius. Avižos turi būti švarios, be kvapo ir pelėsio požymių. Vanduo tinka paprastas geriamasis.
Paruošimo eiga
Avižas gerai nuplaukite po tekančiu vandeniu. Į puodą suberkite apie vieną valgomąjį šaukštą avižų ir užpilkite stikline vandens. Kaitinkite ant silpnos ugnies apie 10–15 minučių, kol skystis tampa lengvai tirštas.
Nuovirą nukelkite nuo ugnies ir palikite trumpam nusistovėti. Po to perkoškite, kad liktų tik skystis. Gėrimas turi būti šiltas, ne karštas.
Kaip vartoti vakare
Avižų nuoviras nuo rėmens geriamas lėtai, mažais gurkšniais, likus maždaug pusvalandžiui iki miego. Tokia forma neapkrauna skrandžio ir leidžia gleivinei nurimti prieš atsigulant.
Verta atkreipti dėmesį
Avižų nuoviras nuo rėmens laikomas švelniu pasirinkimu, tačiau kiekvieno organizmas reaguoja skirtingai. Dėl to prieš įtraukiant tokį gėrimą į vakaro laiką verta stebėti savijautą ir atkreipti dėmesį į kelis niuansus.
Jeigu rėmuo kyla dėl labai gausaus ar riebaus vakaro maisto, vien nuoviras problemos neišspręs. Tokiu atveju deginimas gali sumažėti tik trumpam, o vėliau vėl grįžti.
Taip pat reikėtų būti atsargesniems, jeigu juntamas pilvo pūtimas ar spaudimas po grūdinių produktų vartojimo.
Avižos turi skaidulų, todėl jautresnis skrandis gali reaguoti sunkumo jausmu. Dėl to rekomenduojama pradėti nuo mažesnio kiekio ir stebėti, kaip keičiasi pojūčiai naktį. Jeigu po nuoviro atsiranda diskomfortas, verta daryti pertrauką.
Ilgai besitęsiantis, stiprus rėmuo, lydimas skausmo ar rijimo sunkumų, reikalauja specialistų dėmesio. Tokiais atvejais savarankiškas problemos sprendimas gali atitolinti tikrąją priežastį.
Ramesnės naktys prasideda nuo skrandžio
Avižų nuoviras nuo rėmens gali atnešti jūsų skrandžiui ramybę. Kai skrandis nurimsta dar prieš atsigulant, miegas tampa gilesnis, o naktiniai prabudimai dėl deginimo pojūčio pasitaiko rečiau. Toks sprendimas neapkrauna organizmo ir leidžia kūnui pereiti į poilsį be papildomos įtampos.
Nuoviro poveikis labiausiai atsiskleidžia tada, kai jis derinamas su saikinga vakariene ir ramesniu tempu prieš miegą. Dėmesys skrandžio pojūčiams padeda geriau suprasti, kas tinka konkrečiai savijautai.
Kai vakarais nebereikia kovoti su rėmeniu, poilsis tampa natūralia dienos pabaiga, o rytas prasideda lengviau.