Po vėlyvos ar gausesnės vakarienės pilvas gali tapti sunkus, įsitempęs ir nemaloniai išsipūtęs. Tokiu metu ne visada norisi griebtis vaistų, todėl imbierinė arbata nuo pūtimo dažnai pasirenkama kaip švelnus vakaro gėrimas.
Šiltas, be kofeino ir maloniai aštraus skonio gėrimas gali padėti atsipalaiduoti prieš miegą. Vis dėlto jis nėra gydymas, o jo poveikis ne visiems bus vienodas.
Imbieras gali padėti virškinimui
Viena iš priežasčių, kodėl imbieras minimas kalbant apie pilvo pūtimą, yra jo galima įtaka skrandžio išsituštinimui. Kai maistas skrandyje užsibūna ilgiau, gali atsirasti sunkumo jausmas, per didelis sotumas ir pilvo tempimas.
Kai kuriuose tyrimuose imbiero papildai buvo siejami su geresniu virškinimu ir mažesniu dispepsijos, kitaip vadinamo nevirškinimo, simptomų intensyvumu. Tačiau dauguma tokių tyrimų atlikti su imbiero ekstraktais ar papildais, o ne su įprastu arbatos puodeliu. Todėl arbata turėtų būti vertinama kaip praktiškas būdas vartoti imbierą, bet ne kaip patvirtinta priemonė nuo nuolatinio pūtimo.
Gėrimas gali būti naudingas, kai kartu pykina
Vakarinį pilvo pūtimą kartais lydi pykinimas, ypač po labai sotaus maisto. Imbieras turi vienus stipresnių klinikinių duomenų, susijusių su pykinimo mažinimu, nors tyrimų rezultatai dažniausiai vertino konkrečias imbiero formas ir dozes.
Imbiero sudėtyje esantys gingeroliai ir šogaoliai suteikia jam ryškų skonį bei aromatą. Šie junginiai tiriami dėl galimo poveikio virškinimo traktui, tačiau vien iš šiltos arbatos nereikėtų tikėtis tokio pat rezultato kaip iš standartizuoto papildo.
Kaip pasigaminti švelnią vakaro arbatą
Jeigu norisi išbandyti šį gėrimą, paprasčiausia į puodelį karšto vandens įdėti kelias plonas šviežio imbiero riekeles ir palaikyti 5-10 minučių. Skoniui galima pridėti šiek tiek citrinos, tačiau jautresnį skrandį turintiems žmonėms rūgštūs priedai ne visada tinka.
Renkantis pirktinę arbatą, verta atkreipti dėmesį į sudėtį. Kai kuriuose mišiniuose gali būti kofeino, daug cukraus ar kitų priedų, todėl vakare geriausia rinktis paprastą, nesaldintą imbiero arbatą.
Vakare padeda ne tik imbieras
Jeigu pilvas išsipūtė po vakarienės, prie arbatos galima pritaikyti ir kelis paprastus įpročius:
- valgyti lėčiau ir gerai sukramtyti maistą
- po vakarienės 10-15 minučių ramiai pasivaikščioti
- vengti gulimos padėties iškart po valgio
- pabandyti lėtą diafragminį kvėpavimą
- atkreipti dėmesį į maisto produktus, po kurių simptomai kartojasi
Trumpas pasivaikščiojimas po valgio kai kuriems žmonėms gali sumažinti sunkumo ir pūtimo pojūtį. Svarbu, kad judėjimas būtų lengvas, o ne intensyvi treniruotė iškart pavalgius.
Pasikartojantis pilvo pūtimas ne visada reiškia, kad trūksta tinkamo gėrimo. Jis gali būti susijęs su vidurių užkietėjimu, tam tikrais angliavandeniais, maisto netoleravimu, dirgliosios žarnos sindromu ar kitomis virškinimo problemomis. Jei simptomai užsitęsia ilgiau nei kelias savaites, stiprėja, atsiranda neplanuotas svorio kritimas, kraujas išmatose, dažnas vėmimas ar ryškus skausmas, reikėtų kreiptis į gydytoją.
Taigi puodelis imbierinės arbatos gali būti malonus pasirinkimas po sunkesnės vakarienės, ypač kai norisi šilumos ir kartu jaučiamas lengvas pykinimas ar pilvo sunkumas. Tačiau nuolatinio pūtimo priežasties jis nepašalina, todėl svarbiausia stebėti simptomų pasikartojimą ir savo mitybos įpročius.