Ryškiai geltona ciberžolė dažnai minima kalbant apie uždegimą, virškinimą ir bendrą savijautą. Vis dėlto pastaraisiais metais dėmesio sulaukė ir galimas jos poveikis gliukozės kiekiui kraujyje. Ciberžolė cukraus kontrolei gali būti įdomi kaip papildoma, bet ne pagrindinė priemonė, ypač žmonėms, kuriems diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas.
Pagrindinė ciberžolėje esanti veiklioji medžiaga yra kurkuminas. Būtent jis dažniausiai vartojamas moksliniuose tyrimuose, tačiau svarbu atskirti įprastą prieskonį nuo koncentruotų maisto papildų. Į patiekalą įberiamas nedidelis ciberžolės kiekis ir kapsulėje esantis kurkumino ekstraktas nėra tas pats.
Ką rodo tyrimai apie cukraus kiekį
Įvairių tyrimų apžvalgos rodo, kad kurkumino papildai kai kuriems žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu ar turintiems sutrikusią gliukozės apykaitą, gali būti siejami su nedideliu gliukozės kiekio nevalgius ir glikuoto hemoglobino sumažėjimu. Glikuotas hemoglobinas parodo vidutinį cukraus kiekį kraujyje per pastaruosius kelis mėnesius.
Taip pat kai kuriuose tyrimuose pastebėti palankūs pokyčiai, susiję su insulino veikimu ir atsparumu insulinui. Vis dėlto rezultatai nėra vienodi, tyrimuose naudotos skirtingos preparatų formos ir dozės, o stebėjimo laikotarpiai dažniausiai buvo gana trumpi.
Todėl ciberžolės nereikėtų vertinti kaip priemonės, galinčios pakeisti gydytojo paskirtus vaistus, mitybos korekciją ar fizinį aktyvumą. Jei žmogus serga diabetu, bet kokie papildai turėtų būti derinami su gydytoju arba vaistininku.
Prieskonis ir papildas nėra tas pats
Įprastai maiste naudojama ciberžolė dažniausiai suvartojama mažais kiekiais. Tuo metu papilduose gali būti gerokai daugiau kurkumino, o kai kuriuose produktuose naudojamos medžiagos, skirtos jo pasisavinimui pagerinti.
Būtent dėl didesnės koncentracijos papildai gali turėti stipresnį poveikį ir didesnę nepageidaujamų reakcijų tikimybę. Tyrimuose naudotos dozės skyrėsi, todėl vienos visiems tinkamos kurkumino normos nustatyti negalima. Saugiausia vadovautis konkretaus produkto informacija ir neviršyti gamintojo nurodyto kiekio.
Kada reikėtų būti atsargiems
Kurkumino papildai gali netikti žmonėms, vartojantiems vaistus nuo diabeto. Jei papildas papildomai mažina gliukozės kiekį, teoriškai gali padidėti per žemo cukraus kiekio kraujyje rizika. Atsargiai reikėtų elgtis ir derinant kelis galimai gliukozę veikiančius papildus, pavyzdžiui, kurkuminą su cinamonu ar chromu.
Ciberžolės papildai taip pat gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, nes kurkuminas gali veikti fermentus, dalyvaujančius vaistų skaidyme. Dėl to gali pasikeisti tam tikrų preparatų poveikis. Vartojantiems nuolatinius vaistus nereikėtų pradėti papildų savo nuožiūra.
Retas, bet svarbus įspėjimas kepenims
Nors ciberžolė daugeliui žmonių nesukelia problemų, koncentruoti papildai retais atvejais buvo siejami su ūminiu kepenų pažeidimu. Rizika laikoma maža, tačiau jos ignoruoti nereikėtų, ypač vartojant didesnio pasisavinimo formules.
Nutraukus papildą ir laiku kreipiantis į medikus, būklė dažniausiai gerėja. Į gydytoją reikėtų kreiptis pastebėjus neįprastą nuovargį, pykinimą, patamsėjusį šlapimą, pageltusią odą ar akių baltymus, taip pat praradus apetitą.
Taigi ciberžolė cukraus kontrolei nėra savarankiškas gydymo būdas. Kaip prieskonis ji gali paįvairinti kasdienę mitybą, tačiau koncentruoti kurkumino papildai reikalauja daugiau atsargumo. Sergant diabetu svarbiausia nekeisti gydymo plano be specialisto patarimo ir reguliariai stebėti gliukozės kiekį.
Šaltiniai
- Effects of curcumin/turmeric supplementation on glycemic indices in adults: A grade-assessed systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials
- Turmeric. LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury
- Complementary medicines used in ulcerative colitis and unintended interactions with cytochrome P450-dependent drug-metabolizing enzymes