Menopauzės atidėjimo būdai pastaruoju metu sulaukia vis daugiau dėmesio. Vėlesnė menopauzė siejama su ilgesniu reprodukciniu laikotarpiu, o kai kurie tyrimai ją taip pat susiejo su mažesne širdies ir kraujagyslių ligų, insulto bei osteoporozės rizika.
Vis dėlto svarbu atskirti tai, kas skamba daug žadančiai, nuo to, kas jau įrodyta medicinoje. Šiuo metu nėra patikimai patvirtinto ir saugaus būdo sustabdyti ar reikšmingai nukelti natūralią menopauzę.
Menopauzės laiką stipriausiai lemia genetika
Menopauzė nėra vien vaisingumo pabaiga. Pereinamuoju laikotarpiu kiaušidės palaipsniui gamina mažiau estrogeno ir progesterono. Šie hormonai veikia ne tik reprodukcinę sistemą, bet ir kaulus, kraujagysles bei kitus organizmo procesus.
Menopauzės pradžiai didžiausią įtaką daro paveldimumas. Dukters menopauzės amžius dažnai būna panašus į jos motinos, nors tikslų laiką gali keisti ir kiti veiksniai.
Kiaušidžių senėjimą gali paspartinti chemoterapija, rūkymas ir kai kurios ilgalaikės sveikatos problemos. Tyrimai taip pat nagrinėja vaikystėje patirtų nepalankių išgyvenimų bei medžiagų apykaitos būklės ryšį su ankstesne menopauze, tačiau tai nereiškia, kad pakeitus vieną veiksnį menopauzė būtinai bus nukelta.
Gyvenimo būdas svarbus, bet datos nepakeičia
Reguliarus fizinis aktyvumas ir Viduržemio jūros regiono tipo mityba gali padėti palaikyti geresnę medžiagų apykaitą. Tai svarbu bendrai sveikatai, tačiau nėra įrodymas, kad tokia gyvensena patikimai atidės menopauzę.
Prastesnė medžiagų apykaitos būklė gali būti susijusi su didesniu mTOR sistemos aktyvumu. Šis ląstelinis kelias dalyvauja augimo ir dauginimosi procesuose, o jo aktyvumas gali turėti ryšį su spartesniu kiaušidžių folikulų nykimu. Kol kas tai daugiausia biologinė hipotezė, o ne praktinis gydymo metodas.
Rūkymas yra vienas aiškiausių keičiamų veiksnių, siejamų su spartesniu kiaušidžių senėjimu. Jo atsisakymas naudingas ne dėl pažado nukelti menopauzę, o todėl, kad mažina daugybę kitų sveikatos pavojų.
Eksperimentiniai metodai dar nepasirengę klinikai
Dažniausiai minimas eksperimentinis vaistas yra rapamicinas. Jis slopina mTOR aktyvumą, o tyrimuose su pelėmis buvo pastebėtas apsauginis poveikis nuo kiaušidžių senėjimo.
Žmonėms atlikti tyrimai tebėra ankstyvi. Dėl to rapamicinas nėra saugiai patvirtintas menopauzės atidėjimo gydymas, o savarankiškai vartoti jį būtų nesaugu.
Internete taip pat reklamuojama raudonos šviesos terapija ir hiperbarinė deguonies terapija, kai grynas deguonis kvėpuojamas slėginėje kameroje. Patikimų duomenų, kad šios procedūros pakeistų menopauzės laiką, nėra. Be to, nors rimtos komplikacijos retos, tokie metodai tinka ne visiems ir gali kelti sveikatos rizikų.
Vien tai, kad procedūra pristatoma kaip ilgaamžiškumo ar hormonų išsaugojimo priemonė, nereiškia, jog ji veiksminga. Prieš išleidžiant pinigus eksperimentams reikėtų įvertinti, ar jų naudą patvirtina klinikiniai tyrimai.
Daugiausia naudos duoda pasiruošimas pokyčiams
Užuot ieškojus būdo sustabdyti natūralų procesą, dažniausiai prasmingiau rūpintis sveikata perimenopauzės ir menopauzės laikotarpiu. Tam padeda:
- reguliarus fizinis aktyvumas;
- įvairi, subalansuota mityba, kurioje mažiau stipriai perdirbtų produktų;
- saikingas alkoholio vartojimas arba visiškas jo atsisakymas;
- pakankamas miegas;
- streso valdymas;
- nerūkymas.
Kai kurioms moterims simptomus ir neigiamą hormonų svyravimo poveikį gali sumažinti menopauzės hormonų terapija. Estrogenas ir progesteronas gali būti skiriami tabletėmis, pleistrais ar kitomis formomis, tačiau toks gydymas nėra universalus sprendimas.
Hormonų terapiją gydytojas parenka įvertinęs amžių, simptomus, sveikatos istoriją ir galimas rizikas. Ji skirta palengvinti pereinamąjį laikotarpį, o ne neribotam laikui atidėti menopauzę.
Menopauzė nėra liga, kurią būtina sustabdyti
Menopauzė yra natūralus gyvenimo etapas. Vėlesnė jos pradžia kai kuriuose tyrimuose siejama su palankesniais sveikatos rodikliais, tačiau tai nereiškia, kad kiekvienai moteriai ją būtina nukelti ar kad toks tikslas apskritai būtų realus.
Šiuo metu patikimiausias pasirinkimas – neeksperimentuoti su neįrodytais menopauzės atidėjimo būdais, o rūpintis širdimi, kaulais, miegu, fiziniu aktyvumu ir simptomų kontrole. Ateityje mokslas gali pasiūlyti naujų sprendimų, tačiau šiandien saugaus ir patvirtinto metodo pakeisti menopauzės laiką nėra.