Kai virškinimas sulėtėja, pilvas jaučiasi apsunkęs, o energijos vis mažiau, dažnai kaltas užsistovėjęs žarnynas. Kūnas tarsi siunčia signalą, kad jam reikia lengvo pastūmėjimo iš gamtos.
Tam puikiai tinka paprastas mišinys iš sėklų, kuris padeda suaktyvinti virškinimą ir išvalyti žarnyną be jokių ekstremalių priemonių. Vos keli gurkšniai šio gėrimo per dieną gali suteikti daugiau lengvumo, sumažinti pilvo pūtimą ir padėti kūnui natūraliai atsikvėpti.
Sėklos žarnyno valymui veikia švelniai, bet labai efektyviai
Koriandro sėklos garsėja tuo, kad padeda žarnynui dirbti tolygiau ir švariau. Jose gausu eterinių aliejų ir antioksidantų, kurie ramina virškinimo sistemą, skatina toksinų pasišalinimą ir mažina pilvo pūtimą. Žarnynas ima veikti natūraliau, o kūnas jaučiasi lengvesnis ir gyvybingesnis.
Dar vienas privalumas – šios sėklos padeda geriau pasisavinti maistines medžiagas. Jos švelniai skatina virškinimo fermentų išsiskyrimą, todėl po valgio nebelieka sunkumo ar tempimo pojūčio. Be to, jos pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios padeda nuraminti jautrų virškinimo traktą.
Papildomos naudos sveikatai:
- Padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir stabilizuoja energijos lygį.
- Gali prisidėti prie sveikesnės kepenų veiklos, skatindamos detoksikaciją.
- Veikia antibakteriškai ir padeda palaikyti žarnyno mikrofloros balansą.
- Palaiko širdies sveikatą, mažindamos blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
- Skatina natūralią organizmo pusiausvyrą, mažina stresą ir gerina savijautą.
Sėklų gėrimą pasigaminti lengva ir greita
Gėrimas gaminamas itin paprastai – tam nereikia nei specialių įrankių, nei daug laiko. Užtenka kelių ingredientų, o poveikis juntamas jau po pirmųjų dienų.
Ingredientai
- 1 valgomasis šaukštas koriandro sėklų
- 1 litras šilto vandens
Koriandro sėklas galima šiek tiek sutrinti grūstuvėje – taip jos lengviau atiduoda savo veikliąsias medžiagas. Tada suberk jas į puodą ir užpilk šiltu vandeniu. Užvirk ir pavirk kelias minutes ant silpnos ugnies. Kvapas bus švelnus, kiek citrusinis – tai ženklas, kad sėklos išskiria savo aliejus.
Nukėlus nuo ugnies, palik atvėsti ir nukošk. Supilk į stiklinį indą ir laikyk šaldytuve iki 24 valandų. Kitą dieną gėrimas būna paruoštas – lengvas, gaivus ir turintis švelnų prieskonį
Vartojimas ir patarimai
Sėklų vanduo veikia geriausiai, kai vartojamas rytais, dar prieš valgį. Šiltas gėrimas pažadina virškinimo sistemą ir padeda žarnynui išsivalyti nuo susikaupusių medžiagų. Užtenka vienos stiklinės – svarbu, kad vanduo būtų nei per karštas, nei per šaltas.
Jei norite gauti geresnių rezultatų, gėrimą galima vartoti 7–10 dienų iš eilės. Toks trumpas kursas padeda sumažinti pilvo pūtimą, pagerina maistinių medžiagų įsisavinimą ir suteikia lengvumo pojūtį. Po savaitės pertraukos galima vėl kartoti.
Geriausia stebėti savo savijautą – jei kūnas reaguoja gerai, energijos daugiau, o virškinimas lengvesnis, vadinasi, gėrimas veikia kaip reikia. Jei skonis atrodo per stiprus, vandenį galima skiesti daugiau ar įlašinti šlakelį citrinos.
Reguliarus vartojimas atneša ilgalaikę naudą kūnui
Kiekvienas puodelis prisideda prie organizmo valymo, geresnio virškinimo ir stipresnės imuninės sistemos. Nuosekliai vartojant, kūnas tampa atsparesnis, lengvesnis ir labiau subalansuotas.
1. Stipresnis žarnynas. Sėklos palaipsniui gerina žarnyno veiklą, skatina naudingų bakterijų augimą ir padeda išlaikyti tinkamą mikrofloros pusiausvyrą. Tai reiškia mažiau diskomforto, mažiau pilvo pūtimo ir stabilesnį virškinimą.
2. Lengvesnis kūnas ir daugiau energijos. Kai žarnynas švarus, maistinės medžiagos pasisavinamos geriau, o energija pasiskirsto tolygiai. Kūnas nebešvaisto jėgų kovai su toksinais, todėl dieną jaučiamas lengvumas ir žvalumas.
3. Sveikesnė oda. Išsivalęs žarnynas tiesiogiai veikia odos būklę. Mažėja uždegimų, atsiranda švytėjimo, o veido spalva tampa lygesnė.
4. Geriau veikianti kepenų sistema. Sėklos padeda kepenims greičiau šalinti toksinus ir palaikyti natūralų valymosi procesą. Tai svarbu ne tik virškinimui, bet ir bendram organizmo atsparumui.
5. Pusiausvyra emocijose. Kai virškinimas vyksta sklandžiai, organizmas gamina daugiau serotonino – vadinamojo laimės hormono. Pagerėja nuotaika, mažėja įtampa ir nerimas.
Pabaigai
Natūralūs sprendimai dažnai pasiteisina labiausiai. Vos keli gurkšniai lengvo, augalinio gėrimo kasdien gali pagerinti virškinimą, sumažinti pilvo tempimą ir padėti kūnui jaustis švaresniam. Tokie pokyčiai vyksta pamažu, bet rezultatas jaučiamas aiškiai – daugiau lengvumo, energijos ir ramybės pojūčio.
Sėklos žarnyno valymui tampa paprastu, bet veiksmingu būdu palaikyti natūralią organizmo pusiausvyrą. Kai kūnas dirba sklandžiai, lengviau ir mąstyti, ir gyventi – be nuovargio, be diskomforto, su daugiau gyvybės.