Greitas imuniteto stiprinimas praverčia tada, kai jauti, kad kūnas pradeda po truputi atkristi. Ryte sunkiau atsikelti, peršti gerklę, o energijos mažiau nei įprastai. Tokiais momentais norisi kažko paprasto, kas greitai pakeltų tonusą.
Žmonės dažnai pasakoja, kad kartais viską pakeičia tik vienas mažas įprotis. Vienas arbatinis šaukštelis tinkamo natūralaus produkto gali duoti daug daugiau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Ypač tada, kai imunitetas pradeda silpti būtent dabar, o ne kažkada vėliau.
Nusilpusio imuniteto simptomai gali pasirodyti greičiau nei žmogus tikisi
Greitas imuniteto stiprinimas tampa ypač svarbus tada, kai kūnas pradeda rodyti, kad jam trūksta apsaugos. Imuninė sistema silpnėja dėl streso, miego trūkumo, per mažo maistinių medžiagų kiekio ar užsitęsusio pervargimo. Kartais užtenka kelių sudėtingesnių savaičių, kad apsauga smarkiai susilpnėtų.
Silpnesnis imunitetas dažnai pasireiškia palaipsniui. Iš pradžių žmogus pastebi tik smulkius pokyčius – nuovargį, jautresnę gerklę, sunkiau užgyjančias žaizdeles. Vėliau kūnas pradeda reaguoti stipriau, ir tai tampa aiškiu ženklu, kad jam reikia pagalbos dabar, o ne tada, kai simptomai dar labiau įsisenės.
- Dažnesni peršalimai
- Lėčiau atsistatantis organizmas po ligų
- Nuolatinis nuovargis ir energijos trūkumas
- Jautresnė gerklė ir dažnesni gerklės perštėjimai
- Dažnai atsikartojantys herpes pobūdžio bėrimai
- Virškinimo sutrikimai ir pūtimas
- Prastesnis miegas ir padažnėję naktiniai prabudimai
- Susilpnėjęs apetitas ar priešingai – noras saldžiam maistui
Vienas arbatinis šaukštelis, kuris pagreitina imuniteto stiprėjimą
Greitas imuniteto stiprinimas dažnai prasideda nuo imbiero. Jis greitai pažadina kraujotaką, sušildo iš vidaus ir padeda kūnui greičiau reaguoti į pirmus peršalimo ženklus.
Ingredientai:
- 2 didesnės citrinos
- 3–4 cm šviežio imbiero šaknies
- 3 šaukštai medaus
- Žiupsnelis juodųjų pipirų (sustiprina imbiero poveikį)
Citrinas nuplauk, supjaustyk gabalėliais ir sutrink su blenderiu. Į tą pačią masę sudėk smulkiai tarkuotą imbierą, medų ir pipirus. Masė turi būti tiršta, kvapni ir šiek tiek aštresnė.
Valgomas vienas arbatinis šaukštelis ryte, prieš valgį. Norint švelnesnio varianto, galima įmaišyti į šiltą (ne karštą) vandenį.
Po kelių dienų kūnas tampa atsparesnis, lengviau pakelia temperatūros svyravimus ir nebereaguoja taip greitai į virusus aplinkoje.
Kitos natūralios priemonės taip pat pagreitina imuniteto stiprėjimą
Greitas imuniteto stiprinimas veikia dar geriau tada, kai kūnas gauna įvairių augalų ir medžiagų, kurios dirba skirtinguose lygmenyse. Vienos suteikia šilumos, kitos ramina, trečios valo ir padeda greičiau atsistatyti.
1. Ežiuolė
Ežiuolė dažnai padeda tada, kai imunitetas pradeda silpnėti pačiu netinkamiausiu metu. Ji paskatina organizmą greičiau reaguoti į virusus ir padeda sutrumpinti peršalimo trukmę. Žmonės dažniausiai renkasi arbatą arba skystą ekstraktą, nes poveikis jaučiamas gana greitai, ypač kai gerklė pradeda peršti ar atsiranda pirmi slogos ženklai.
2. Ciberžolė
Ciberžolė suteikia kūnui šilumos ir ramina dirginimus. Joje esantis kurkuminas padeda lengviau įveikti uždegiminius procesus ir pagerina bendrą savijautą. Patogiausia ją vartoti su medumi, įmaišyti į arbatą arba dėti į maistą. Pusės šaukštelio per dieną pakanka, kad imunitetas jaustų pastovią pagalbą.
3. Česnakas
Česnakas yra viena stipriausių natūralių priemonių, kuri greitai išvalo gleives ir suaktyvina kraujotaką. Žmonės dažnai rekomenduoja sutrinti skiltelę su nedideliu kiekiu medaus. Tokia kombinacija šildo iš vidaus ir suteikia daugiau jėgų. Ypač veiksminga jaustis pradėjus slogą ar gerklės tempimą.
4. Medus su propoliu
Propolis stiprina kvėpavimo takų apsaugą ir ramina gerklę. Ši kombinacija dažnai padeda, kai perštėjimas atsiranda vakare. Propolio lašai maišomi su šiltu vandeniu arba vartojami tiesiog su šaukšteliu medaus. Tai suteikia švelnų, bet labai juntamą palengvėjimą.
5. Citrusinių vaisių porcija
Vitaminas C iš citrusinių vaisių padeda organizmui greičiau išvalyti toksinus ir sumažinti virusų poveikį. Stiklinė vandens su citrina ryte arba keli gabalėliai apelsino per dieną gali duoti netikėtai greitą efektą. Tai viena paprasčiausių formų palaikyti imunitetą.
6. Šaltalankiai
Šaltalankių uogos yra stiprus vitamino C šaltinis. Trinta masė su medumi suteikia energijos ir pagerina nuotaiką, o imunitetas į tai reaguoja labai greitai. Ryte pakanka vieno arbatinio šaukštelio, kad kūnas gautų galingą vitaminų dozę.
7. Imbiero arbata
Imbieras šildo iš vidaus, ramina gerklę ir prideda švelnios, natūralios energijos. Net jei vartojamas imbiero šaukštelis, papildoma arbata sustiprina bendrą poveikį ir padeda greičiau grįžti į formą. Tinka ryte arba vakare po ilgesnės dienos.
8. Ženšenis
Ženšenis padeda tada, kai imunitetas silpnėja dėl didesnio nuovargio. Jis suteikia daugiau jėgų ir pagerina koncentraciją. Arbatinis ženšenio puodelis arba kapsulės dažnai tampa geru sprendimu žmonėms, kurie jau kurį laiką jaučia įtampą ir mažiau miega.
Išvada
Greitas imuniteto stiprinimas tampa veiksmingas tada, kai žmogus duoda kūnui tai, ko jam trūksta būtent dabar. Nedidelės pastangos dažnai atneša aiškų palengvėjimą: lengviau kvėpuoti, daugiau jėgų ryte, mažiau gerklės perštėjimo.
Natūralūs būdai yra paprasti ir lengvai įgyvendinami. Jie neprašo sudėtingų receptų ar brangių produktų. Kūnas pradeda reaguoti greičiau, kai jam suteikiama šilumos, vitaminų ir augalų, kurie ramina ir stiprina iš vidaus.
Daugelis pastebi, kad stipriausi pokyčiai ateina tada, kai geri įpročiai tampa pastovesni. Vienas arbatinis šaukštelis kasdien, švelni arbata ar keli lašai propolio gali tapti tuo mažyčiu postūmiu, kuris pagreitina atsistatymą ir saugo nuo artėjančių virusų.