Vidurių užkietėjimas – nemaloni ir dažna problema, su kuria bent kartą gyvenime susiduria daugelis. Nors šiandien yra įvairių vaistinių priemonių, mūsų senoliai rėmėsi paprastesniais, natūraliais sprendimais.
Jie tikėjo, kad gamta turi atsakymus į daugelį sveikatos bėdų, o kai kurios priemonės buvo perduodamos iš kartos į kartą kaip patikimi pagalbininkai virškinimui gerinti.
Vienas iš tokių receptų – senovinis gėrimas, kurio poveikis juntamas jau po kelių dienų. Jis ne tik padėdavo sureguliuoti žarnyno veiklą, bet ir švelniai skatino virškinimo sistemą dirbti natūraliai. Įdomu tai, kad šis gėrimas buvo gaminamas iš paprastų, kasdienėje virtuvėje randamų produktų.
Koks tai senovinis gėrimas?
Senovėje dažniausiai naudotas gėrimas nuo vidurių užkietėjimo buvo paprastas džiovintų slyvų nuoviras. Slyvos nuo seno laikomos natūraliu vidurius laisvinančiu produktu – jose gausu skaidulų, organinių rūgščių ir sorbitolio, kuris švelniai skatina žarnyno veiklą.
Šį gėrimą mūsų senoliai ruošdavo paprastai: saują džiovintų slyvų užplikydavo verdančiu vandeniu, palikdavo kelioms valandoms ar nakčiai, o gautą skystį gerdavo tuščiu skrandžiu. Kartais prie slyvų pridėdavo šiek tiek linų sėmenų ar medaus – tai dar labiau sustiprindavo poveikį.
Svarbiausia, kad šis gėrimas veikė natūraliai ir švelniai, nesukeldamas organizmui šoko. Reguliariai vartojant, dažniausiai jau po kelių dienų buvo juntamas palengvėjimas, o virškinimo sistema palaipsniui atsistatydavo.
Kodėl slyvos tokios veiksmingos?
Slyvos nuo seno laikomos vienu geriausių natūralių pagalbininkų žarnynui. Jos ne tik skanios, bet ir turi savybių, kurios daro jas išskirtinėmis tarp vaisių.
Skaidulos – švelni pagalba žarnynui
Slyvose gausu skaidulų, kurios padeda suformuoti minkštesnes išmatas ir palengvina jų pasišalinimą. Tai vienas pagrindinių veiksnių, kodėl slyvos tokios vertinamos kovojant su vidurių užkietėjimu.
Sorbitolis – natūralus žarnyno judesių skatintojas
Šiuose vaisiuose randama sorbitolio – natūraliai veikiančios medžiagos, kuri švelniai skatina žarnyno judesius ir padeda palaikyti reguliarų virškinimo procesą.
Fenoliniai junginiai ir antioksidantai
Slyvos taip pat turtingos fenolinių junginių, kurie veikia kaip antioksidantai. Jie palaiko žarnyno mikrofloros pusiausvyrą, saugo gleivinę ir padeda slopinti uždegiminius procesus.
Nauda visam organizmui
Be poveikio žarnynui, slyvos aprūpina organizmą kaliu, kalciu ir magniu. Šie mineralai svarbūs ne tik raumenims ir nervų sistemai, bet ir bendrai savijautai.
Kaip paruošti slyvų gėrimą namuose?
Norint pasinaudoti slyvų nauda, gėrimą galima pasigaminti vos per kelias minutes. Šis paprastas receptas buvo naudojamas dar mūsų senolių laikais, o šiandien jį atranda vis daugiau žmonių, ieškančių natūralių sprendimų virškinimo sutrikimams.
Pagrindinis receptas
- Paimkite 8–10 džiovintų slyvų.
- Užpilkite jas 2 stiklinėmis verdančio vandens.
- Palikite pastovėti bent 6–8 valandas, geriausia – per naktį.
- Ryte nukoškite ir išgerkite skystį tuščiu skrandžiu.
Papildomi priedai
- Jei norite sustiprinti poveikį, į slyvas galima įdėti šaukštą linų sėmenų – jie dar labiau pagerina žarnyno veiklą.
- Šiek tiek medaus suteiks natūralaus saldumo ir papildomų naudingų medžiagų.
- Kai kurie senoliai dar įberdavo žiupsnelį cinamono, kuris padeda virškinimui ir suteikia malonų aromatą.
Kaip dažnai vartoti?
Šį gėrimą rekomenduojama gerti kelias dienas iš eilės. Paprastai poveikis juntamas gana greitai – žarnynas pradeda veikti reguliariau, o organizmas lengviau šalina susikaupusius šlakus.
Atsargumo priemonės ir ką verta žinoti
Nors slyvų gėrimas laikomas natūraliu ir saugiu, svarbu nepamiršti kelių dalykų.
Nepersistenkite
Per didelis kiekis slyvų ar jų nuoviro gali sukelti viduriavimą, pilvo pūtimą ar spazmus. Todėl pradėkite nuo mažesnės porcijos ir stebėkite, kaip reaguoja jūsų organizmas.
Atsargiai vaikams ir jautresniems žmonėms
Mažiems vaikams slyvų nuoviras gali būti per stiprus. Jei norite pabandyti, pradėkite nuo labai mažo kiekio ir stebėkite poveikį. Jautresnio virškinimo žmonėms taip pat gali pasireikšti nemalonūs pojūčiai.
Sveikatos būklės
Jei turite rimtesnių virškinimo sutrikimų ar lėtinių ligų, prieš reguliariai vartojant slyvų gėrimą pravartu pasitarti su gydytoju. Natūralios priemonės gali padėti, bet jos nėra vienintelis sprendimas.
Subalansuota mityba – būtina
Slyvų nuoviras gali palengvinti būklę, tačiau norint ilgalaikio rezultato svarbu rūpintis visa mityba: gerti daugiau vandens, valgyti daržovių, grūdinių produktų, judėti. Tik tada virškinimas veiks sklandžiai.
Išvada – paprastas senovinis sprendimas šiandienai
Slyvų nuoviras – vienas iš tų senovinių receptų, kurie neprarado savo vertės iki šių dienų. Jis paprastas, natūralus ir veiksmingas, o poveikis dažniausiai juntamas jau po kelių dienų. Šis gėrimas gali būti puiki pagalba esant vidurių užkietėjimui, tačiau nepamirškite – geriausi rezultatai pasiekiami derinant jį su subalansuota mityba ir aktyvesniu gyvenimo būdu.
Kartais būtent seniausi sprendimai pasirodo esantys patys patikimiausi. Tad jei ieškote natūralios pagalbos virškinimui, slyvų gėrimas gali tapti gera pradžia.
