Vos tik prasideda karščiai, daugelis žmonių pajunta sunkumo jausmą kojose – jos tampa patinusios, pavargusios, kartais net skausmingos.
Kojų tinimas vasarą – dažnas, bet nemalonus palydovas, ypač jei tenka daug vaikščioti ar stovėti.
Gera žinia ta, kad šiai problemai spręsti nebūtina iš karto griebtis vaistų.
Liaudies medicina siūlo natūralias ir veiksmingas priemones, kurios padeda ne blogiau nei brangūs geliai ar tabletės. Ir tam užtenka to, ką turite namuose ar galite susirinkti pievoje.
Beržų lapai – senas būdas mažinti tinimą
Viena iš natūralių priemonių, kurios efektyvumu tikėjo senoliai – švieži beržų lapai.
Jie buvo naudojami tiek kaip vonelės, tiek kaip kompresai, ypač po ilgos darbo dienos ar vaikščiojimo.
Beržų lapai pasižymi švelniu šlapimą varančiu ir kraujotaką gerinančiu poveikiu.
Būtent todėl jie padeda organizmui atsikratyti susikaupusio skysčio – tiek bendrai, tiek konkrečiai iš galūnių.
Kaip naudoti beržų lapus?
- Surinkite šviežius lapus (geriausia – rytą, kol dar rasoti).
- Sudėkite juos į medvilninį maišelį arba tiesiog medžiagą (pavyzdžiui, seną pagalvės užvalkalą).
- Apvyniokite patinusias kojas nuo pėdos iki blauzdos, laikykite apie 30–60 minučių.
- Procedūrą kartokite 2–3 kartus per savaitę arba kasdien, jei tinimas dažnas.
Jei laiko nėra – galima tiesiog pamirkyti kojas beržų lapų nuovire. Poveikis švelnesnis, bet vis tiek juntamas.
Ką dar siūlo natūralios priemonės nuo kojų tinimo vasarą?
Beržų lapai – ne vienintelė priemonė, kurią rekomendavo močiutės.
Kai vasarą kojos tinsta nuo karščio ar nuovargio, verta išbandyti dar kelis paprastus, bet veiksmingus metodus.
Druskos vonelė
Šilta (ne karšta!) vandens vonelė su saujele valgomosios arba jūros druskos – klasikinė priemonė kojų tinimui mažinti.
Druska padeda pašalinti skysčių perteklių per odą ir atpalaiduoja įsitempusius raumenis.
Mirkykite pėdas 15–20 minučių, o po to pakelkite kojas aukščiau – pavyzdžiui, užkėlus ant pagalvės.
Ramunėlių ar kraujažolių kompresai
Šios vaistažolės pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Jų nuovirai tinka tiek mirkymui, tiek kompresams.
Užplikykite šaukštą žiedų puodelyje vandens, palaikykite 15 minučių, pamirkykite rankšluostėlį ir uždėkite ant tinusių vietų. Procedūra ramina, vėsina ir sumažina tempimo jausmą.
Šios natūralios priemonės nuo kojų tinimo vasarą ypač praverčia vakare – kai norisi poilsio, bet ne visada yra laiko ar galimybių sudėtingoms procedūroms.
Viena poza kartais veikia geriau už viską
Nors dažnai ieškome „tepalo“ ar „nuoviro“, viena iš veiksmingiausių natūralių priemonių nuo kojų tinimo vasarą yra tiesiog tinkama gulima padėtis.
Kai kojos pakeliamos aukščiau širdies lygio, limfos ir venų kraujotaka pagerėja natūraliai.
Taip skysčiai grįžta į viršutinę kūno dalį, mažėja spaudimas kojų audiniuose ir palaipsniui mažėja tinimas.
Kaip tai daryti teisingai?
- Atsigulkite ant grindų ar lovos, o kojas užkelkite ant sienos arba pagalvių krūvos.
- Išbūkite šioje pozoje bent 15 minučių.
- Geriausia – prieš miegą, kai kūnas pasiruošęs atsipalaiduoti.
Šis metodas gali atrodyti per paprastas, kad būtų veiksmingas, bet būtent jis dažnai padeda greičiausiai. Ir tai visiškai nemokama, be jokio pasiruošimo ar priemonių.
Kartais atsakymas slypi paprastume
Natūralios priemonės nuo kojų tinimo vasarą – tai ne tik liaudiški receptai, bet ir šimtmečių patirtimi grįsti būdai, padedantys be vaistų palengvinti diskomfortą.
Beržų lapai, druskos vonelės, ramunėlių kompresai ar tiesiog pakeltos kojos – visa tai veikia ne tik dėl tradicijų, bet ir dėl paprastos fiziologijos.
Svarbiausia – nuoseklumas. Jei kojos tinsta dažnai, verta skirti laiko kasdieniam trumpam ritualui: pora minučių vakarinio poilsio gali turėti stebėtiną poveikį jūsų savijautai.
