Nuolatinis dujų kaupimasis, sunkumo jausmas pavalgius ir nereguliarus tuštinimasis kyla dėl lėto maisto judėjimo virškinamajame trakte. Užuot iškart naudojus cheminius vaistus, galima pritaikyti tiesioginį metodą namuose.
Ši naminė žarnyno šluota susideda iš keturių kasdienių produktų. Paruoštas skystis išjudina sustingusį žarnyną, suminkština atliekas ir pašalina pilvo tempimą.
Keturių ingredientų sinergija
Kiekvienas šio recepto komponentas atlieka labai svarbų darbą, o sumaišyti kartu jie sukuria stiprų valomąjį efektą:
Neskiestos obuolių sultys. Jose yra pektino – tirpių skaidulų. Žarnyne pektinas veikia tarsi drėgna kempinė, kuri slinkdama žemyn surenka ir išstumia užsistovėjusius maisto likučius. Svarbu naudoti būtent neskaidrintas sultis, nes skaidriose nebelieka reikiamos ląstelienos.
Citrinos sultys. Rūgštus citrinos vanduo ryte ar prieš maistą natūraliai „pažadina“ skrandį. Jis stimuliuoja tulžies išsiskyrimą, o tulžis yra pagrindinis žarnyno motorikos skatintojas. Taip maistas pradedamas skaidyti greičiau ir nepradeda rūgti.
Šviežias imbieras. Jei pilvas jau išsipūtęs, imbieras padeda atpalaiduoti žarnyno sienelių spazmus. Susikaupusios dujos gali laisvai pasišalinti, todėl greitai dingsta tempimo ir skausmo jausmas.
Jūros druska. Skirtingai nuo įprastos stalo druskos, jūros druska padeda sulaikyti vandenį pačiame žarnyne. Tai ypač svarbu, kad ląsteliena nesukietėtų ir tuštinimasis būtų lengvas.
Receptas ir tikslios proporcijos
Šio gėrimo paruošimas užtruks vos kelias minutes. Jums reikės paprasto stiklinio puodelio, šaukšto ir nedidelio prikaistuvio vandeniui pašildyti.
Reikalingi produktai:
- 0,5 stiklinės (apie 120 ml) natūralių, neskaidrintų obuolių sulčių
- 2 valgomieji šaukštai šviežiai spaustų citrinos sulčių
- 1 arbatinis šaukštelis šviežių imbiero sulčių (galite išspausti per marlę sutarkavę šaknį)
- 0,5 arbatinio šaukštelio kokybiškos jūros druskos
- 0,3 stiklinės (apie 80 ml) filtruoto vandens
Pirmiausia pašildykite vandenį. Jis turi būti maloniai šiltas, bet ne karštas, kad nedirgintų skrandžio gleivinės. Šiltą vandenį supilkite į stiklinę, suberkite druską ir gerai išmaišykite, kol ištirps. Tada supilkite obuolių, citrinos bei imbiero sultis ir viską dar kartą sumaišykite. Skystį ruoškite šviežią, prieš pat gėrimą.
Pabaigai
Kad virškinimas susitvarkytų, šį gėrimą geriausia gerti likus maždaug 10 minučių iki valgio – prieš pusryčius, pietus ir vakarienę. Šiltas skystis iš anksto paruoš skrandį, todėl suvalgytas maistas bus virškinamas be strigimų.
Svarbiausia taisyklė naudojant bet kokias skaidulas – pakankamas vandens kiekis. Jei gersite šį mišinį, bet dienos eigoje nevartosite paprasto vandens, gausite priešingą efektą. Skaidulos be vandens žarnyne tiesiog sukietėja ir sukelia dar didesnį vidurių užkietėjimą. Pasistenkite išgerti bent 1,5–2 litrus vandens per dieną.
Taip pat, išgėrus mišinį ir pavalgius, verta bent 10–15 minučių pasivaikščioti. Fizinis judėjimas mechaniškai padeda žarnynui stumti maistą žemyn. Suderinus šį paprastą receptą, vandenį ir lengvą judėjimą, pilvo pūtimas greitai taps tik nemaloniu prisiminimu.