Vis daugiau žmonių nebenori adatų ir cheminių injekcijų, bet nori lygesnės kaktos ir gaivesnės veido išraiškos. Gera žinia jog egzistuoja natūralus būdas išlyginti kaktos raukšles, kurį sudaro tikslinga veido mankšta ir masažas su augaliniais aliejais. Tam nereikia brangių priemonių ar kosmetologo kabineto, tik 10–15 minučių per dieną ir šiek tiek kantrybės.
Kodėl atsiranda kaktos raukšlės?
Kaktos raukšles dažniausiai „išraižo“ mūsų pačių mimika ir įtampa. Nuolat keliami antakiai, suraukta kakta, stresas, susikaupimas prie ekrano – visa tai verčia kaktos raumenis dirbti be poilsio.
Laikui bėgant, oda virš jų silpnėja, kolageno kiekis mažėja, o raukšlės gilėja. Kremas čia padeda tik iš dalies, nes jis neveikia raumenų darbo įpročių. Todėl ilgalaikiam rezultatui reikia veikti dvi kryptis: treniruoti ir atpalaiduoti raumenis bei maitinti odą.
Veido mankšta kaktos sričiai: ką daryti kasdien?
Pratimų tikslas – sustiprinti ir kartu atpalaiduoti kaktos raumenis, kad jie nebetrauktų odos į tas pačias gilių raukšlių linijas.
1. Antakių kontrolė
Uždėk delnus ant kaktos taip, kad pirštai būtų virš antakių. Bandyk kelti antakius aukštyn, o delnais lengvai priešinkis. Laikyk 5 sekundes, atpalaiduok. Kartok 10 kartų.
– Šis pratimas moko raumenis dirbti valingai, o ne trūkčioti iš įpročio.
2. Horizontalios raukšlės „lygintuvas“
Pirštų galiukus išdėliok horizontaliai per visą kaktą. Švelniai trauk odą į šonus, o tuo pačiu lengvai bandyk suraukti kaktą. Laikyk 5 sekundes, paleisk. Kartok 10 kartų.
– Taip pertreniruojamas raumuo, atsakingas už horizontalias raukšles.
3. Gilaus atpalaidavimo akimirka
Delnus uždėk ant visos kaktos, kelis kartus giliai įkvėpk ir iškvėpk. Sąmoningai paleisk įtampą iš kaktos ir antakių srities.
– Šis žingsnis svarbus, nes dažnai kakta įsitempia visos dienos metu, net to nepastebint.
Visa mankšta truks apie 5– minutes.
Masažas su erškėtuogių ir arganų aliejais
Po pratimų pereik prie masažo – jis gerina kraujotaką, skatina odos atsinaujinimą ir padeda veikliosioms medžiagoms geriau įsigerti. Čia ypač tinka erškėtuogių sėklų aliejus ir arganų aliejus. Erškėtuogių aliejus turtingas vitamino A pirmtakų ir vitamino C, arganų – vitamino E ir antioksidantų. Jie padeda odai išlikti elastingai, geriau sulaikyti drėgmę ir švelnina smulkias linijas.
Ant švarios odos užlašink kelis lašus pasirinkto aliejaus. Pirštų galiukais švelniai slysk nuo antakių į viršų link plaukų augimo linijos apie minutę ar dvi.
Tada daryk lengvus sukamus judesius nuo kaktos centro į smilkinius dar kelias minutes. Užbaik glostomais judesiais, tarsi „išlygindama“ matomas linijas. Judesiai turi būti minkšti, malonūs, be tempimo ir skausmo, tarsi trumpas ritualas sau.
Kasdienė rutina ir rezultatai
Svarbiausia čia yra ne tobula technika, o reguliarumas. 10–15 minučių per dieną – keli pratimai ir trumputis masažas – telpa net į įtemptą dienotvarkę. Tai gali būti tavo vakaro ritualas prieš miegą arba ramus ryto startas vietoj dar vieno „scrollinimo“ telefone.
Pirmieji pokyčiai dažniausiai pastebimi ne per vieną savaitę, o maždaug po pusantro–dviejų mėnesių. Kakta ima atrodyti lygesnė, oda tampa gyvesnė ir elastingesnė, o veidas apskritai atrodo ramesnis, tarsi geriau išsimiegojęs. Aplinkiniams tai dažnai labiau krinta į akis nei pačiam žmogui – pasipila komentarai, kad „atrodai pailsėjusi“.
Didelis šio metodo pliusas tas, kad jis nekeičia tavo veido į „kito žmogaus“ versiją. Mimika išlieka, antakiai juda, emocijos matosi, tik dingsta tas nuolatinis, nesąmoningas kaktos suraukimas. Jei nori sprendimo, kurį gali valdyti pati, be adatų, sudėtingų procedūrų ir didelių investicijų, toks natūralus būdas išlyginti kaktos raukšles yra labai žemiškas, realus ir daugeliui prieinamas variantas.