Artrito skausmai gali padaryti paprasčiausius kasdienius dalykus beveik neįmanomus. Rytais sunku pakilti iš lovos, pirštais nepavyksta atsukti butelio dangtelio, kelius skauda lipant laiptais. Daugelis žmonių pasikliauja stipriais vaistais nuo skausmo ir uždegimo, bet šie dažnai turi šalutinį poveikį.
Vienas paprastas ingredientas iš jūsų virtuvės gali padėti natūraliai. Kepimo soda nuo artrito veikia kaip priešuždegiminė priemonė be cheminių preparatų šalutinio poveikio. Tai pigus ir saugus būdas kovoti su autoimuninėmis ligomis.
Mokslininkai patvirtino uždegimo mažinimą
Remiantis Medical News Today apžvelgtais tyrimais, kepimo soda iš tiesų gali padėti užkirsti kelią perdėtai imuninės sistemos reakcijai ir veiksmingai slopinti uždegimą.
Mokslininkai pastebėjo, kad soda priverčia imunines ląsteles nustoti skatinti uždegimą ir paskatina jį mažinti. Šis stulbinantis priešuždegiminis poveikis pasireiškė vos per vieną valandą!
Nors tai pigus ir prieinamas būdas, soda neatstoja tradicinio gydymo. Dėl galimo šalutinio poveikio ar sąveikos su vaistais, prieš pradedant vartoti būtina pasitarti su savo gydytoju.
Dvigubas poveikis organizmui
Natrio bikarbonatas veikia dviem būdais vienu metu. Pirma, jis skatina stabilią skrandžio rūgšties gamybą, reikalingą tinkamam maisto virškinimui. Mūsų organizmo gebėjimas pasisavinti maistą ir maistingąsias medžiagas yra kritiškai svarbus kovojant su uždegimu.
Antra, kepimo soda veikia ir blužnį – imuninės sistemos dalį, kuri ramina imuninį atsaką. Esant tinkamoms sąlygoms, skrandžio ir blužnies ląstelės siunčia signalą imuninei sistemai, kad ji nėra puolama. Be to, jos išjungia jau aktyvuotus uždegimo žymenis, kurie sukelia artrito skausmus.
Dėl šio dvigubo mechanizmo kepimo soda yra tokia veiksminga. Ji ne tiesiog maskuoja simptomus, bet veikia pačią problemos šaknį – pernelyg aktyvią imuninę sistemą, kuri puola savo pačios sąnarius.
Paprasta gėrimo formulė
Paprasčiausias būdas vartoti yra išmaišyti kepimo sodą vandenyje:
- Pusė arbatinio šaukštelio kepimo sodos
- Viena stiklinė šilto vandens
Išmaišykite kepimo sodą stiklinėje šilto vandens, kol ji visiškai ištirps. Gerkite rytais tuščiu skrandžiu arba bent pusvalandį prieš valgį. Tai leidžia sodai veikti efektyviausiai ir netrukdo maisto virškinimui.
Kai kurie žmonės įlašina citrinų sulčių skoniui pagerinti. Kiti mėgsta gerti per šiaudelį, kad apsaugotų dantų emalį. Svarbu neviršyti rekomenduojamos dozės, nes per didelis sodos kiekis gali sukelti tokį šalutinį poveikį kaip pilvo pūtimas ar viduriavimas.
Trukmė ir periodiškumas
Gerkite kepimo sodos gėrimą kartą per dieną dvi savaites. Būtent tokį laikotarpį taikė mokslininkai savo tyrimuose ir pastebėjo rezultatus. Po dviejų savaičių padarykite savaitės pertrauką ir stebėkite, kaip jaučiatės.
Kai kurie žmonės pajunta pagerėjimą jau po kelių dienų. Sąnarių sąstingis sumažėja, skausmas tampa švelnesnis. Kitiems prireikia viso dviejų savaičių kurso, kad pamatytų skirtumą. Visi esame skirtingi, todėl būkite kantrūs laukdami rezultatų.
Jei po mėnesio naudojimo jaučiate naudą, galite tęsti ciklais: dvi savaites gerkite, savaitę darykite pertrauką. Kepimo soda nuo artrito veikia geriau, kai naudojama reguliariai, bet su pertraukomis, kad organizmas nepriprastų.
Papildomi būdai stiprinti efektą
Valgykite maistą, kuris mažina uždegimą: riebią žuvį, žalias lapines daržoves, uogas, riešutus. Omega-3 riebalų rūgštys žuvyje veikia kaip natūralūs priešuždegiminiai agentai. Venkite perdirbtų produktų, cukraus ir per didelio raudonos mėsos kiekio, nes jie skatina uždegimą.
Reguliarus judėjimas, net jei skauda, padeda išlaikyti sąnarių lankstumą. Plaukimas ar joga yra švelnūs būdai judėti be per didelės apkrovos sąnariams. Kasdienis tempimas padeda sumažinti sąstingį rytais.
Stresas didina uždegimą, todėl raskite būdų atsipalaiduoti. Meditacija, gilus kvėpavimas ar tiesiog pasivaikščiojimas gamtoje gali padėti. Pakankamas miegas taip pat kritiškai svarbus, nes organizmas atsistato naktį ir mažina uždegimą.
Šalti kompresai sąnariams suteikia laikiną pagalbą nuo skausmo. Šiltos vonios su Epsomo druska atpalaiduoja raumenis ir gerina kraujotaką. Derinkite šias priemones su kepimo sodos vartojimu geriausiems rezultatams pasiekti.