Paprasčiausi sprendimai dažnai būna veiksmingiausi. Stiklinė kefyro su šaukštu maltų linų sėmenų yra derinys kurį pilvas pamėgs nuo pirmo gurkšnio.
Kefyras su sėklomis žarnynui yra neįtikėtina pagalba nes sėmenyse esančios gleivės švelniai sutepa virškinamąjį traktą. Tai padeda maistui judėti lengvai be jokio tempimo ar pūtimo jausmo ryte.
Vidinis švaros kokteilis žarnynui
Šis derinys yra vertinamas dėl gebėjimo švelniai išvalyti sankaupas ir atstatyti gerųjų bakterijų pusiausvyrą. Linų sėmenys suteikia reikiamų skaidulų o kefyras pasirūpina virškinimo trakto ramybe.
- 200 mililitrų natūralaus riebesnio kefyro
- 1 valgomasis šaukštas sveikų linų sėmenų
- 1 žiupsnelis malto cinamono skoniui pagerinti
Pirmiausia paimkite pilną šaukštą sėmenų ir juos trumpai sumalkite kavamale kol gausite rupius miltus. Labai svarbu sėklas ruošti prieš pat vartojimą nes sumaltos jos greitai praranda vertingas riebalų rūgštis bei oksiduojasi.
Sumaltus sėmenis berkite į stiklinę kambario temperatūros kefyro ir gerai išmaišykite kol masė taps vientisa. Leiskite gėrimui pastovėti bent dešimt minučių kad skaidulos pradėtų brinkti ir išskirtų naudingas gleives kurios saugo skrandį.
Geriausia šį mišinį gerti ryte likus pusvalandžiui iki pusryčių arba vėlai vakare prieš einant miegoti. Skonis primena riešutus o reguliarus vartojimas padeda kūnui greičiau atsikratyti sunkaus pilvo pojūčio bei suteikia žvalumo.
Kodėl verta pamėgti šį derinį
Šviežiai sumalti sėmenys su kefyru suteikia organizmui viską ko reikia stabiliai veiklai. Pokyčius veidrodyje bei savijautoje pamatysite greitai jei skirsite sau kelias minutes.
Virškinimo variklio užvedimas: linų sėmenų skaidulos skatina žarnyno raumenis dirbti ritmingai. Dingsta nemalonūs užkietėjimai o pilvas tampa plokščias bei minkštas kiekvieną dieną.
Odos būklės gerinimas: švarus vidus visada atsispindi išorėje todėl pranyksta bėrimai. Oda pradeda švytėti nes organizmas nustoja nuodytis savo paties susikaupusiomis atliekomis.
Svorio kontrolė be kančių: kefyras su sėklomis žarnynui suteikia sotumą ilgam laikui. Mažėja noras užkandžiauti saldumynais nes kraujyje nesvyruoja cukraus kiekis bei dingsta alkio priepuoliai.
Kraujagyslių valymas: sėmenyse esantys aliejai padeda tirpdyti blogąjį cholesterolį kraujyje. Tai lengvina širdies darbą ir suteikia daugiau ištvermės net ir fiziškai aktyvios dienos metu.
Hormonų pusiausvyros palaikymas: lignanai esantys sėmenyse padeda reguliuoti moterišką sveikatą. Tai naudinga geresnei savijautai bei nuotaikai skirtingais gyvenimo etapais be papildomų priemonių.
Energijos antplūdis: kai kūnas nustoja eikvoti energiją kovai su toksinais ji lieka darbams. Jausitės žvalesni nuo pat ankstyvo ryto iki vakaro nes organizmas veiks kur kas lengviau.
Plaukų bei nagų stiprumas: mineralų gausa maitina šaknis iš vidaus kūne. Pastebėsite kad nagai nustoja lūžinėti o plaukai įgauna natūralaus blizgesio bei tampa kur kas puresni.
Miego kokybė naktį: rami virškinimo sistema leidžia kūnui giliau atsipalaiduoti tamsiuoju paros metu. Ryte nubusite pailsėję nes organizmas neturėjo vargti virškindamas sunkų bei netinkamą maistą.
Apsauga nuo uždegimų: linų sėmenys padengia skrandžio sieneles apsauginiu sluoksniu saugančiu nuo dirginimo. Tai natūralus būdas saugoti kasos veiklą bei palaikyti sveiką medžiagų apykaitą.
Ląstelių regeneracija: antioksidantai kovoja su laisvaisiais radikalais todėl ląstelės išlieka gyvybingos. Bendra savijauta gerėja sulig kiekviena diena nes organizmas gauna vertingų mikroelementų.
Pabaigai
Geriausias rezultatas pajuntamas tada kai kefyras su sėklomis žarnynui tampa paprastu įpročiu. Skirkite laiko savo sveikatai dabar ir kūnas padėkos lengvumu bei gera nuotaika kiekvieną rytą.
Nereikia brangių procedūrų ar sudėtingų vaistų kai viskas pateikiama lyg ant lėkštutės virtuvėje. Mėgaukitės šiuo skaniu gėrimu ir stebėkite kaip vidinis laikrodis pradeda mušti teisingą ritmą.