Atsižvelgiant į visą dabartinės kartos supratimą apie mediciną, pasaulyje vis dar egzistuoja bauginantis skaičius mitų.
Daugelis jų yra susiję su tuo, kokios klaidos daromos pakilus kraujospūdžiui, kai žmogus bando gelbėtis savarankiškai.
Neteisingas elgesys krizės metu gali ne tik nepadėti, bet ir tapti lemtingu veiksniu jūsų sveikatai.
Svarbu žinoti, kaip elgtis teisingai, kad nesukeltumėte dar didesnio pavojaus savo širdžiai ir kraujagyslėms.
Pavojingiausi mitai apie kūno šildymą ir poilsį
Viena didžiausių blogybių yra bandymas „atpalaiduoti“ kraujagysles naudojant karštį arba alkoholį.
Kūno šildymas ir alkoholis
Yra nuomonė, kad kraujospūdį galima sumažinti intensyviai kaitinant kūną karštoje vonioje ar pirtyje.
Kai kuriais atvejais žmonės griebiasi net stiklinės stipraus gėrimo, tikėdamiesi kraujagyslių išsiplėtimo. Tačiau moksliškai nustatyta, kad alkoholis priverčia kraujo ląsteles labiau lipti viena prie kitos.
Tai drastiškai padidina trombozės riziką ir sukelia dar didesnį kraujospūdžio šuolį po trumpo palengvėjimo.
Karšta vonia taip pat priverčia širdį dirbti per daug įtemptu režimu, siurbiant kraują per greitai.
Priešingai, gydytojai rekomenduoja rankas pakišti po šalto vandens srove arba sudrėkinti ausų spenelius.
Griežtas gulimas režimas
Daugelis pacientų įsitikinę, kad pakilus spaudimui būtina tik gulėti visiškoje ramybėje. Tai viena iš tų vietų, kur dažniausiai pasitaiko klaidos daromos pakilus kraujospūdžiui.
Iš tikrųjų idealus sprendimas dažnai būna ramus pasivaikščiojimas gryname ore. Vidutinis fizinis krūvis padeda kraujui praturtėti deguonimi ir natūraliai sumažinti įtampą sienelėse.
Jei pasivaikščioti galimybės nėra, geriausia užimti patogią pusiau sėdimą padėtį.
Nuotrauka: shutterstock.com
Klaidos vartojant gėrimus ir vaistus
Siekis kuo greičiau numušti skaičius matuoklio ekrane gali baigtis liūdnai jūsų smegenims.
Greitas slėgio mažinimas
Niekada nebandykite sumažinti kraujospūdžio žaibiškai, vartodami didelį kiekį vaistų vienu metu. Staigus spaudimo kritimas yra itin pavojingas galvos smegenų kraujagyslėms ir gali sukelti apalpimą.
Jei išgėrėte vaistų dozę, leiskite jai suveikti bent pusvalandį prieš griebdamiesi papildomų priemonių.
Palaipsnis mažėjimas yra saugiausias kelias organizmui sugrįžti į normalią būseną.
Arbatos vartojimas vietoj kavos
Daugelis klaidingai mano, kad pakilus spaudimui negalima gerti kavos, tačiau juodoji arbata yra saugi.
Tai yra mitas, nes arbatoje kofeino kiekis gali būti net didesnis nei kai kuriose kavos rūšyse.
Arbatoje esančios medžiagos stipriai sužadina nervų sistemą, o tai dar labiau kelia kraujospūdį. Tuo tarpu kava kartais pasižymi diuretikų poveikiu, kuris gali net šiek tiek palengvinti būklę.
Kasdieniai įpročiai, kurie blokuoja gijimą
Net ir vartojant vaistus, tam tikri veiksmai gali neleisti kraujospūdžiui stabilizuotis.
- Ekranų naudojimas: Televizoriaus žiūrėjimas ar spoksojimas į telefoną sukuria apkrovą regos nervui.
- Tualeto ignoravimas: Labai svarbu reguliariai tuštinti šlapimo pūslę, nes tai tiesiogiai susiję su skysčių šalinimu.
- Netinkama mityba: Sūrus, rūkytas ar aštrus maistas sulaiko vandenį ir neleidžia vaistams veikti efektyviai.
- Streso ignoravimas: Bandymas dirbti ar spręsti problemas krizės metu tik gilina būklę.
Visos šios klaidos daromos pakilus kraujospūdžiui dažnai kyla iš senų stereotipų ar informacijos trūkumo.
Jus taip pat gali sudominti:
Sveikatos išsaugojimo pagrindas
Sveikata prasideda nuo gebėjimo atskirti naudingus patarimus nuo pavojingų mitų. Niekada neeksperimentuokite su savo širdimi naudodami karštį, alkoholį ar per dideles vaistų dozes.
Tik ramybė, grynas oras ir teisinga kūno padėtis padės saugiai suvaldyti pakilusį spaudimą.
Atminkite, kad jūsų elgesys kritinėmis minutėmis nulemia, kaip greitai organizmas atsistatys po patirto streso.
Rūpestingas požiūris į savo pojūčius yra geriausia prevencija nuo sunkių hipertenzijos pasekmių.