Raudonas ir kietas granato vaisius parduotuvėje dažnai lieka gulėti vien dėl to, kad pirkėjai nenori žaisti lupdami jo sėklų. Daugelis mieliau nusiperka pakuotę sintetinių vitaminų širdžiai, visiškai ignoruodami kur kas galingesnį ir natūralų sprendimą.
Raudonose sėklose slypi didžiulė antioksidantų koncentracija. Jos savo veikimo pajėgumu lenkia net taip dažnai giriamą žaliąją arbatą.
Reguliariai geriamos šviežios sultys nuo cholesterolio ir kraujagyslių apnašų daro didžiulį darbą. Jums nereikia laikytis griežtų dietų ar drastiškai keisti mitybos įpročių – švariam kraujagyslių tinklui palaikyti pakanka tik vienos stiklinės per dieną.
Kaip tiksliai valomos mūsų kraujagyslės
Klinikiniai tyrimai ir analizės patvirtina labai aiškų granatų poveikį širdies ir kraujotakos sistemai. Paslaptis slypi ypatingai stipriuose polifenoliuose, kurie efektyviai neutralizuoja laisvuosius radikalus.
Laisvieji radikalai nuolat pažeidžia vidinį kraujagyslių sluoksnį (endotelį). Būtent ant tų mikroskopinių pažeidimų pradeda kauptis, lipti ir ilgainiui kietėti aterosklerotinės plokštelės.
Intensyvios spalvos skystis apsaugo ląsteles nuo šių pažeidimų. Sustabdžius oksidacinį stresą, kraujagyslės išlaiko savo lankstumą, o kraujas gali cirkuliuoti be jokių kliūčių ir neapkraudamas širdies raumens.
Konkretūs pokyčiai po stiklinės per dieną
Natūralios sultys nuo cholesterolio padeda toli gražu ne tik širdžiai. Kasdienis granatų vartojimas išjudina daugybę teigiamų procesų visame jūsų organizme:
Apnašų tirpdymas: Aktyvūs junginiai slopina MTL (mažo tankio lipoproteinų) oksidaciją, neleisdami jiems tvirtintis prie kraujagyslių sienelių.
Kraujospūdžio mažinimas: Reguliarus vartojimas švelniai numuša padidėjusį arterinį kraujospūdį be cheminių preparatų.
Lankstumo atstatymas: Antioksidantai užtikrina kraujagyslių elastingumą, kuris būtinas normaliai, pastoviai kraujotakai.
Uždegimų slopinimas: Gėrime esantys polifenoliai aktyviai malšina lėtinius uždegimus įvairiuose vidaus organuose.
Ląstelių apsauga: Neutralizuojami laisvieji radikalai apsaugo ląsteles nuo pažeidimų ir priešlaikinio senėjimo.
Gliukozės stabilizavimas: Saikingai geriamas skystis padeda palaikyti tolygų cukraus lygį kraujyje ir mažina diabeto riziką.
Metabolizmo greitinimas: Aktyviosios medžiagos stimuliuoja medžiagų apykaitą, padėdamos kūnui greičiau apdoroti suvalgomą maistą.
Imuniteto barjeras: Didelės vitamino C, K ir B grupės vitaminų dozės paruošia organizmą kovai su virusinėmis infekcijomis.
Greitesnė regeneracija: Kūnas gauna visus reikiamus elementus greitesniam atsistatymui po ligų ar didelio fizinio nuovargio.
Skrandžio veiklos gerinimas: Vaisiuose esančios rūgštys padeda lengviau suvirškinti sunkesnį maistą ir išvengti pilvo pūtimo.
Paprasčiausias gaminimo būdas namuose
Parduotuvėse parduodami gėrimai tetrapakuose dažnai būna paskaninti dideliais kiekiais cukraus ir pramoniniais konservantais. Tikrąją naudą gausite tik išspaudę skystį patys, iškart prieš vartojimą.
Vienai optimaliai 200–250 ml porcijai jums reikės:
- 1 arba 2 didelių, prinokusių granatų (priklausomai nuo vaisiaus dydžio ir sultingumo).
Išlukštenti sėklas lengviausia vandenyje. Perpjaukite granatą per pusę ir panardinkite į dubenį su šaltu vandeniu. Sėklos lengvai atsiskirs ir nusės į dugną, o karčios, baltos luobelės iškils į patį paviršių.
Surinktas ir švarias sėklas suberkite į sandarų, tvirtą plastikinį maišelį. Padėkite jį ant stalo ir paprastu mediniu kočėlu atsargiai spauskite, voliokite sėklas, kol jos sutrūks ir išleis visą skystį.
Prakirpkite mažą maišelio kampelį ir tyrą skystį supilkite tiesiai į stiklinę. Jei turite elektrinį trintuvą, galite sėklas tiesiog sumalti, o gautą tyrę gerai perkošti per tankų sietelį.
Neturint laiko, kokybiškas sultis drąsiai galite pirkti ir parduotuvėje. Tik atidžiai skaitykite etiketę: rinkitės išimtinai 100% natūralų produktą be jokio pridėtinio cukraus.
Svarbūs niuansai prieš pradedant gerti
Galingos sultys nuo cholesterolio turi būti geriamos protingai. Optimali paros norma yra viena stiklinė (apie 200 mililitrų). Padauginus, didelis natūralių vaisių cukrų kiekis gali duoti atvirkštinį efektą ir bereikalingai apkrauti kasą.
Žmonės, vartojantys stiprius vaistus kraujospūdžiui mažinti, turėtų būti ypač atidūs. Granatai gali sustiprinti medikamentų veikimą ir per daug numušti spaudimą. Pajutus silpnumą ar galvos svaigimą, būtina sumažinti išgeriamą kiekį.
Trumpai pabaigai
Rūpintis savo kraujotaka ir širdimi galima be jokių sudėtingų procedūrų. Viena stiklinė šviežiai spausto rubino spalvos skysčio atstoja dešimtis skirtingų tablečių iš vaistinės.
Skirkite kelias minutes šiam paprastam procesui savo virtuvėje. Švarios kraujagyslės, geresnis virškinimas ir atsiradęs energijos perteklius labai greitai parodys, kad jūsų pastangos nenueina veltui.