Dažnai jaučiamės prastai, tačiau įprasti tyrimai nieko blogo nerodo. Atrodo, kad viskas gerai, bet vidinis nerimas, raumenų maudimas ir nuovargis niekur nedingsta.
Medikai perspėja, kad būtent taip tyliai ir klastingai prasideda pavojinga organizmo būklė. Paslėpti kalcio trūkumo simptomai gali ilgus metus nesukelti jokio didesnio įtarimo.
Mūsų kūnas yra nepaprastai protingas mechanizmas. Kai kraujyje pritrūksta gyvybiškai svarbių elementų, jis pradeda skubiai juos savintis tiesiai iš jūsų kaulų atsargų.
Ilgą laiką galite jaustis visiškai sveiki ir darbingi. Tačiau ilgainiui šis nepastebimas mineralo badas pradeda rimtai ir negrįžtamai griauti vidaus organų sveikatą.
Kūno signalai, kad jums trūksta kalcio
Gydytojai išskiria septynis pagrindinius organizmo siunčiamus ženklus. Pakeičiau įprastą sąrašą į aiškias įžvalgas, kad galėtumėte greitai atpažinti net menkiausius pokyčius.
1. Raumenų mėšlungis ir skausmingi spazmai. Mineralas yra gyvybiškai būtinas normaliam ir sklandžiam raumenų susitraukimui. Jei naktimis nuolat traukia blauzdas ar pėdas, tai yra pats pirmasis ir ryškiausias pavojaus signalas.
2. Nereguliarus ir gąsdinantis širdies plakimas. Šis elementas tiesiogiai kontroliuoja svarbius širdies elektrinius signalus. Jo stygius išbalansuoja ritmą ir sukelia nemalonius širdies permušimus, kuriuos būtina ištirti.
3. Galūnių tirpimas ir keistas dilgčiojimas. Sunkesniais hipokalcemijos atvejais smarkiai sutrinka visos nervų sistemos darbas. Dėl to pirštus, lūpas ar pėdas pradeda nemaloniai badyti tarsi mažomis adatėlėmis.
4. Silpni, besisluoksniuojantys nagai. Tvirtiems nagams ir storiems plaukams reikalingos nuolatinės statybinės medžiagos. Kai jų negaunate, nagai tampa trapūs, o veido ir kūno oda stipriai bei labai greitai išsausėja.
5. Netikėti ir greiti kaulų lūžiai. Kaulinis audinys nuolat atsinaujina ir keičiasi net ir suaugus. Ilgalaikis ir negydomas mineralų badas sukelia osteoporozę, todėl net ir lengvas kryptelėjimas baigiasi sudėtingais kaulų lūžiais.
6. Slegiantis ir nepaaiškinamas nuovargis. Visos raumenų skaidulos naudoja jonizuotą kalcį kaip pagrindinę savo energijos molekulę. Kai jo trūksta, žmogus jaučia visišką jėgų išsekimą, kurio nepanaikina net geriausias nakties miegas.
7. Depresija ir nuolatinis sumišimas. Sklandžiai smegenų veiklai būtinas absoliučiai idealus elektrolitų balansas kraujyje. Sumažėjus rodikliams, prasideda stiprūs nuotaikų svyravimai, atminties spragos ar net delyras.
Slaptos priežastys: kodėl mūsų organizmas staiga išsenka
Net ir valgant pilnavertį maistą, pavojingi kalcio trūkumo simptomai gali netikėtai užklupti bet kuriame amžiuje. Organizmo atsargos niekada neišsenka be labai aiškios ir konkrečios priežasties.
Viena didžiausių ir dažniausiai pasitaikančių problemų – kritinis vitamino D trūkumas kraujyje. Būtent šis saulės vitaminas veikia kaip pagrindinis raktas, atrakinantis duris mineralų pasisavinimui žarnyne.
Jei jūsų kūnas neturi pakankamai vitamino D, net ir patys geriausi maisto produktai nueis perniek. Mineralas tiesiog pasišalins iš organizmo, nepalikdamas jokios naudos kaulams ar širdžiai.
Taip pat didelėje rizikos grupėje atsiduria moterys po menopauzės. Sumažėjęs estrogenų kiekis tiesiogiai ir labai greitai skatina kaulinio audinio retėjimą bei silpnėjimą.
Griežtos dietos, visiškas pieno produktų atsisakymas ir besaikis kavos vartojimas taip pat agresyviai ir kasdien plauna šį mineralą iš jūsų kraujotakos.
Geriausi ir natūralūs produktai atsargoms papildyti
Pajutus pirmuosius pavojaus signalus, nereikia iškart pulti prie cheminių maisto papildų vaistinėje. Gamta mums sukūrė galybę tobulų ir skanių būdų atkurti pažeistą balansą.
Pienas, kokybiškas kietasis sūris ir natūralus jogurtas yra tikra klasika, užtikrinanti greitą ir lengvą pasisavinimą. Tačiau tai tikrai nėra vienintelis išsigelbėjimas tiems, kurie visiškai netoleruoja laktozės.
Žaliosios lapinės daržovės, ypač špinatai, brokoliai ir lapiniai kopūstai (kale), slepia milžiniškus ir švarius mineralų klodus. Reguliariai valgydami šias daržoves, labai greitai pajusite grįžtančią energiją.
Migdolai, sezamo sėklos ir ispaninio šalavijo (chia) sėklos veikia kaip tikros maistinės bombos jūsų kaulams. Užtenka vos vienos saujos šių traškių užkandžių per dieną.
Ką privalote padaryti jau šiandien
Jei pastebėjote, kad išvardinti kalcio trūkumo simptomai vis dažniau temdo jūsų kasdienybę, privalote veikti nedelsiant. Ignoruojant problemą, žala vidaus organams ilgainiui tampa negrįžtama.
Pirmiausia, užsiregistruokite paprastam, bet ypač svarbiam kraujo tyrimui. Tikslūs skaičiai padės jūsų šeimos gydytojui pamatyti realią ir objektyvią organizmo būklę be jokių spėliojimų.
Jokiu būdu nepradėkite aklai ir savarankiškai gerti stiprių sintetinių preparatų. Smarkiai perdozavus šio mineralo, kraujagyslėse pradeda kauptis pavojingos apnašos, stipriai pažeidžiančios inkstus ir širdies vožtuvus.
Tik atidžiai suderinta mityba, kokybiškas miegas ir profesionali gydytojo priežiūra garantuoja saugų gijimą. Mylėkite savo kūną, klausykitės jo siunčiamų signalų ir džiaukitės pilnaverčiu gyvenimu be jokio skausmo!