Šiuolaikiniame skubančiame pasaulyje lėtinis nuovargis tapo kone kasdienybe, su kuria susiduria tūkstančiai žmonių.
Nuolatinis energijos stygius, prastas miegas, sunkus kėlimasis ryte ir emocinis išsekimas dažnai rodo, kad organizmo cirkuliacinė bei nervų sistemos yra išsiderinusios. Nors dauguma griebiasi sintetinių papildų ar litrų kavos, senovės išmintis siūlo neįtikėtinai paprastą, pigų, bet itin veiksmingą metodą.
Refleksinių zonų stimuliacija naktį naudojant paprastas garstyčias gali tapti tuo raktu, kuris pažadins jūsų organizmą ir sugrąžins prarastą gyvybingumą be jokio šalutinio poveikio.
Kaip veikia garstyčios naktį?
Garstyčių milteliai nuo seno vertinami dėl savo unikalių šildančiųjų ir dirginančiųjų savybių, kurios veikia kur kas giliau nei tik odos paviršius.
Kai įberiame jų į kojines, prasideda švelnus, bet nuoseklus terminis procesas, trunkantis visą poilsio laiką.
Garstyčios veikia kaip natūralus katalizatorius, kuris subtiliai skatina kapiliarinę kraujotaką pėdose, neleisdamas joms atvėsti net šalčiausią naktį.
Pėdos nėra tik kūno dalis, ant kurios vaikštome – tai viena svarbiausių žmogaus kūno refleksogeninių zonų, savotiškas organizmo žemėlapis.
Čia susitelkę tūkstančiai jautrių nervų galūnių, kurios tiesiogiai susijusios su smegenų veikla, širdies plakimu, inkstų darbu ir virškinimo sistema.
Stimuliuodami šiuos taškus naktį, mes siunčiame nuolatinius signalus visam kūnui „persikrauti“, pagerinti audinių aprūpinimą deguonimi ir subalansuoti vidinius procesus.
Lėtinio nuovargio ir kraujotakos ryšys
Mokslininkai sutinka, kad viena pagrindinių nuovargio priežasčių yra lėtas medžiagų apykaitos procesas ir toksinų kaupimasis dėl prastos mikrocirkuliacijos.
Kai pėdos naktį šildomos garstyčių milteliais, kraujagyslės išsiplečia, kraujas pradeda tekėti intensyviau, o tai padeda organizmui greičiau atsikratyti dienos metu susikaupusio metabolinio „šlamšto“ ir uždegiminių židinių.
Be to, toks švelnus ir nuolatinis šildymas ramina vegetacinę nervų sistemą, kuri dažnai būna pertempta dėl nuolatinio streso.
Sumažėjęs kortizolio lygis ir pasiektas gilesnis miegas leidžia antinksčiams – organams, tiesiogiai atsakingiems už energijos gamybą ir hormonų balansą – pailsėti bei pilnai atsistatyti.
Todėl ryte žmogus jaučiasi ne tik pailsėjęs, bet ir turintis kur kas daugiau natūralios energijos kasdieniams darbams, o galvos skausmai bei raumenų įtampa tiesiog išnyksta.
Nuotrauka: shutterstock.com
Teisingas procedūros atlikimas
Svarbu pabrėžti, kad garstyčios turi veikti saugiai, nesukeldamos odos sudirginimo, paraudimo ar cheminio nudegimo. Norėdami pasiekti geriausią rezultatą, laikykitės šios detalios instrukcijos:
- Sluoksniavimas: Ant visiškai švarių ir sausų kojų užsimaukite plonas, natūralios medvilnės kojines. Jos tarnaus kaip patikimas apsauginis barjeras.
- Paruošimas: Į antrą porą (geriausia vilnones, bambuko pluošto ar tiesiog storesnes medvilnines kojines) įberkite po 1 pilną arbatinį šaukštelį sausų garstyčių miltelių.
Gerai supurtykite kojinę rankoje, kad milteliai tolygiai pasiskirstytų per visą pėdos plotį – nuo kulno iki pat pirštų galiukų. - Naudojimas: Užsimaukite šias kojines virš pirmosios poros. Taip užtikrinsite, kad garstyčių dulkės nedirgins jautrios odos tiesiogiai, bet malonus šiluminis efektas išliks stabilus visą naktį.
- Rytas: Miegokite su šiomis kojinėmis visą naktį. Atsikėlę kojas būtinai nuplaukite šiltu vandeniu, o panaudotas kojines kruopščiai išskalbkite.
Garstyčios turi dar vieną naudingą savybę – jos puikiai sugeria perteklinę drėgmę.
Jei jūsų kojos linkusios prakaituoti, garstyčių milteliai išlaikys pėdas sausas, o būtent sausa šiluma yra pati naudingiausia sąnariams, kaulams bei raumenims, ypač po ilgos darbo dienos stovint.
Kontraindikacijos ir saugumo priemonės
Nors šis metodas yra visiškai natūralus ir tinka daugumai, jis turi tam tikrų apribojimų. Procedūros reikėtų kategoriškai vengti, jei:
- Ant pėdų yra bet kokių žaizdų, įbrėžimų, pūslių ar kitų odos pažeidimų (pvz., egzema, aktyvus grybelis).
- Turite stiprią individualią alergiją garstyčioms ar kitiems kryžmažiedžiams augalams.
- Sergate infekcinėmis ligomis, kurias lydi aukšta kūno temperatūra (virš 38°C).
- Vaikams iki 6 metų šį metodą galima taikyti tik pasitarus su šeimos gydytoju ar pediatru.
Jei nakties metu pajuntate stiprų deginimą, perštėjimą ar kitokį diskomfortą, kojines nedelsiant nusimaukite ir nuplaukite kojas drungnu vandeniu.
Jautriai odai kaip alternatyvą galima naudoti šiltas druskos kojines – poveikis bus panašus, bet gerokai švelnesnis.
Jus taip pat gali sudominti:
Išvada: paprastumas, paslėptas kojinėse
Senovinis triukas su garstyčiomis kojinėse dar kartą įrodo, kad patys efektyviausi sprendimai nebūtinai turi būti brangūs ar sudėtingi. Refleksinių zonų stimuliacija naktį padeda organizmui pačiam, natūraliais būdais kovoti su išsekimu, nuovargiu ir emociniu stresu.
Tai puikus būdas palaikyti stiprią sveikatą šaltuoju metų laiku, stiprinti imunitetą ir atsikratyti lėtinio nuovargio be jokių papildomų cheminių priemonių.
Išbandykite šį metodą šiandien ir įsitikinkite, kaip paprasta garstyčia gali iš esmės pakeisti jūsų savijautą bei sugrąžinti šypseną į veidą.