Aukštas kraujospūdis ir prastėjanti odos būklė vargina daugelį, bet viskas prasideda nuo jūsų kasdienės mitybos. Gamtos sukurtos mažos uogos slepia milžinišką naudą visam jūsų organizmui.
Reguliariai valgant šiuos vaisius, labai greitai pajusite akivaizdžius savijautos pokyčius. Gydytojai tiksliai atskleidžia, koks kasdienis suvalgytas kiekis duoda pačius geriausius rezultatus.
Šios mažos uogos turi tiesioginį poveikį širdžiai ir kraujotakai
Alyvuogės ir iš jų spaudžiamas aliejus pasižymi gausybe vitaminų ir vertingų mineralų. Šis maistas nuo seniausių laikų vertinamas dėl savo ypatingo poveikio žmogaus sveikatai ir grožiui.
Uogose slypintys polinesotieji riebalai ir antioksidantai veiksmingai stiprina visą širdies sistemą. Jie tiesiogiai naikina blogąjį cholesterolį kraujyje ir smarkiai sumažina pavojingų kraujo krešulių riziką.
Reguliarus šių uogų valgymas padeda visiškai natūraliai sureguliuoti per aukštą kraujospūdį. Kraujagyslės tampa kur kas elastingesnės, todėl pavargusi širdis gauna progą pagaliau ramiai pailsėti.
Galingas kasdienis poveikis visam jūsų organizmui
Be akivaizdžios pagalbos kraujotakai, šios uogos sprendžia ir kitas varginančias sveikatos problemas. Nuolatinis jų valgymas sukuria labai tvirtą ir patikimą apsauginį skydą jūsų kūnui, nes kiekviename vaisiuje slepiasi ištisa vaistinėlė.
Uogose gausu vitaminų A, C, E, B ir K, taip pat vertingų baltymų bei pektinų, kurie būtini sklandžiai organizmo veiklai. Be to, vaisiuose sukaupta galinga mineralų sudėtis – čia rasite geležies, magnio, jodo, kalio, kalcio ir fosforo.
1. Greitas virškinimo sistemos ir žarnyno darbo atstatymas
Vertingosios medžiagos aktyviai stimuliuoja tulžies pūslę ir padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo. Tai leidžia jaustis lengvai visą dieną be jokio sunkumo pilve.
2. Natūralus odos atjauninimas ir plaukų elastingumo atkūrimas
Sudėtyje esantys vitaminai C ir E skatina ląstelių atsinaujinimą. Oda tampa kur kas lygesnė, išnyksta smulkūs bėrimai ir pastebimai sumažėja raukšlių.
3. Tvirtas barjeras nuo pavojingų neurologinių ligų
Ypatingas uogose esantis antioksidantas oleokantalas patikimai saugo smegenų ląsteles. Tai efektyviai užkerta kelią Alzheimerio ligos ir demencijos vystymuisi senatvėje.
4. Stipri kaulų struktūra ir sveiki bei balti dantys
Didelė vitamino K dozė tiesiogiai stiprina visą kaulinį audinį ir nagus. Šis elementas normalizuoja kraujo krešėjimą ir apsaugo kaulus nuo greito retėjimo.
5. Efektyvus ir visiškai saugus svorio metimo procesas
Gerosios riebalų rūgštys suteikia labai ilgą sotumo jausmą. Tai padeda natūraliai sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį ir lengvai atsikratyti nereikalingų kilogramų.
6. Vyrų sveikatos ir natūralaus lytinio potraukio stiprinimas
Šios uogos veikia kaip stiprus natūralus afrodiziakas. Jos pagerina kraujotaką visame kūne ir grąžina prarastą energiją bei sveiką vyrišką gyvybingumą.
Gydytojų nustatyta tiksli kasdienė šių uogų norma
Gydytojai labai atidžiai įvertino vaisių poveikį organizmui ir nustatė visiškai saugią normą. Specialistų teigimu, idealus alyvuogių kiekis per dieną yra lygiai 7 nedidelės uogos.
Tokia kasdienė porcija garantuoja geriausią rezultatą ir visiškai neapkrauna jūsų virškinimo. Skrandis jas labai greitai apdoroja, todėl kūnas akimirksniu pasisavina visas naudingas medžiagas.
Medikai taip pat pataria savo virtuvėje nuolat turėti ir kokybiško šalto spaudimo aliejaus. Šis natūralus produktas idealiai tinka kasdienėms daržovių salotoms gardinti ir papildomai pagerina širdies darbą.
Kaip išsirinkti sveikas alyvuoges
Parduotuvių lentynose gausu įvairiausių stiklainių, bet toli gražu ne visi jie atneša naudą. Pigiai paruoštos uogos dažnai mirkomos cheminiuose tirpaluose, kurie dirbtinai nudažo jas juoda spalva.
Visada verta ieškoti skaidraus stiklainio ir produktų su kauliukais. Tokios uogos apdorojamos kur kas mažiau, todėl lengvai išlaiko savo tikrąjį natūralų skonį ir visas širdį saugančias medžiagas.
Atidžiai peržvelkite etiketę ir paties marinato sudėtį. Sūrus vanduo su didžiuliu druskos kiekiu greitai panaikins visą kraujospūdį mažinantį efektą, todėl ieškokite kuo natūralesnių sudėčių.
Natūralus maistas atstoja brangius papildus
Gamtos sukurtos dovanos lengvai pakeičia vaistinės produktus ir jūsų kūnui visiškai nereikia jokių radikalių dietų. Organizmas labai greitai atpažįsta tikrą maistą ir pats pradeda atsistatymo procesą.
Gydytojų nustatytas tikslus alyvuogių kiekis per dieną garantuoja saugų ir labai veiksmingą rezultatą. Suvalgius vos septynias uogas skrandis nebus apkrautas, o širdis gaus visą reikiamą pagalbą.
Šaltinis – clevelandclinic.org