Parduotuvių lentynose matome devynias galybes ryškių vaisių. Žmonės ieško brangių produktų savo savijautai gerinti ir visiškai nepastebi paprastų uogų parduotuvės šaldikliuose.
Mokslininkai patvirtina neįtikėtiną tamsiai mėlynų uogų poveikį žmogaus kūnui. Reguliari šaldytų mėlynių nauda organizmui prilygsta tikriems maisto papildams iš vaistinės.
Laukinių uogų sudėtyje slypi tikras antioksidantų lobynas
Mėlyna spalva nėra tik gražus gamtos kūrinys. Tokį išskirtinį atspalvį uogoms suteikia antocianinai. Tai be galo stiprūs antioksidantai, kurie patikimai saugo mūsų ląsteles.
Moksliniai tyrimai atskleidžia didžiulį skirtumą tarp kultūrinių ir laukinių uogų. Miško gėrybėse slypi net dvigubai daugiau naudingųjų medžiagų nei didelėse šilauogėse.
Šviežias derlius mus džiugina labai trumpai. Užšaldymas per pirmąją parą po skynimo padeda idealiai išsaugoti visą vitaminų kompleksą ištisus metus be jokio praradimo.
Paprasti būdai įtraukti vertingas uogas į savo mitybą
Mėgautis tokiu sveiku produktu yra nepaprastai lengva ir skanu. Virtuvėje galite drąsiai eksperimentuoti ir praturtinti savo mėgstamus patiekalus vertingomis medžiagomis.
- Berkite šaldytas uogas tiesiai į rytinę avižinę košę ar natūralų jogurtą.
- Plakite gaivius ir labai maistingus kokteilius po aktyvios sporto treniruotės.
- Skaninkite įvairias šviežių daržovių salotas ar net keptos lašišos patiekalus.
- Valgykite jas vienas vietoje saldžių ir stipriai perdirbtų parduotuvės desertų.
Šių uogų vartojimas visapusiškai atkuria organizmo funkcijas
Išmintingai pasirinktas maistas daro didžiulę įtaką jūsų organų veiklai. Didžiulė šaldytų mėlynių nauda paleidžia galingus atsinaujinimo procesus visame jautriame kūne.
1. Širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimas. Aktyviosios medžiagos pagerina kraujagyslių vidinio sluoksnio būklę. Sklandus kraujo tekėjimas sumažina pavojingą spaudimą ir palengvina nuolatinį širdies darbą.
2. Atminties ir kognityvinių funkcijų gerinimas. Antioksidantai tiesiogiai maitina jautrias smegenų ląsteles ir skatina greitą informacijos apdorojimą. Žmogui tampa kur kas lengviau susikaupti atliekant sudėtingas užduotis darbe.
3. Žarnyno mikrofloros ir virškinimo balansavimas. Uogose esančios maistinės skaidulos maitina gerąsias žarnyno bakterijas. Sveikas mikrobiomas padeda išvengti pilvo pūtimo ir užtikrina labai lengvą virškinimą.
4. Uždegiminių procesų malšinimas visame kūne. Laukinių uogų komponentai veiksmingai gesina slaptus uždegimus ląstelėse. Tokia natūrali apsauga stipriai sumažina lėtinių ir labai pavojingų ligų atsiradimo riziką.
5. Metabolizmo ir medžiagų apykaitos greitinimas. Šaldytų gėrybių vartojimas apsaugo nuo sunkių metabolinių susirgimų. Kūnas efektyviau degina gaunamas kalorijas ir neleidžia kauptis nereikalingam riebalų sluoksniui ant juosmens.
6. Kraujospūdžio reguliavimas ir stabilizavimas. Atpalaiduotos kraujagyslės užtikrina normalų spaudimą ramybės būsenoje. Žmogus jaučiasi ramiau ir lengvai išvengia netikėtų bei labai pavojingų hipertenzijos šuolių per dieną.
7. Natūralus imuniteto barjero formavimas. Gausus vitamino C kiekis veikia kaip tvirtas skydas prieš virusus. Organizmas įgauna stiprų pasipriešinimą įvairioms sezoninėms infekcijoms ir peršalimo ligoms.
8. Ląstelių apsauga nuo ankstyvo senėjimo. Laisvieji radikalai nuolat puola ir ardo mūsų kūno struktūras. Mėlynėse esantys junginiai neutralizuoja šiuos kenkėjus ir padeda išlaikyti odos stangrumą bei jaunystę.
9. Cukraus kiekio kraujyje kontroliavimas. Mažas glikemijos indeksas nesukelia jokių staigių gliukozės šuolių pavalgius. Žmogus jaučia tolygią energiją ir ilgai išvengia popietinio nuovargio darbe.
10. Nervų sistemos raminimas ir streso mažinimas. Vertingos medžiagos pamaitina nervines ląsteles ir padeda joms greičiau atsistatyti. Pasidaro žymiai lengviau valdyti emocijas ir išlaikyti šviesų protą.
Pabaigai
Gamtos dovanos suteikia didžiulę pagalbą kovojant su lėtiniu nuovargiu ir prasta savijauta. Išmintingai išnaudota šaldytų mėlynių nauda sugrąžins prarastą energiją visiems.
Subalansuota mityba išlieka esminiu veiksniu jūsų ilgaamžiškumui. Papildykite savo racioną tamsiomis uogomis ir leiskite jautriam kūnui natūraliai atsinaujinti be jokio streso.