Aštrus skausmas už krūtinkaulio ir deginimo jausmas stemplėje greitai sugadina geriausią dieną. Ignoruojamas rūgšties kilimas ilgainiui negrįžtamai pažeidžia ir stipriai nudegina jautrią gleivinę.
Vaistinėse randami preparatai dažnai tik laikinai užmaskuoja šios nemalonios problemos simptomus. Į kasdienį racioną įtraukti natūralūs produktai nuo refliukso yra patikimiausias gydymo būdas.
Slapti kūno signalai išduodantys pavojingą skrandžio rūgštingumą
Nuolatinis rėmuo yra tik ledkalnio viršūnė. Kenčiantis skrandis dažnai siunčia ir kitus, labai specifinius pavojaus signalus, kuriuos būtina laiku atpažinti.
- Lėtinis, sausas naktinis kosulys
- Nuolatinis kartumas arba rūgštumas burnoje
- Rytinis balso užkimimas ir gerklės perštėjimas
- Erzinantis svetimkūnio arba „guzo“ jausmas gerklėje
- Dažnas, nekontroliuojamas atsirūgimas oru
- Staiga atsiradęs ir nepraeinantis žagsulys
- Stipriai padidėjęs dantų emalio jautrumas
- Netikėtas pykinimas ir šleikštulys po valgio
Gamtoje randami natūralūs skrandžio rūgšties neutralizatoriai
Mitybos specialistai vieningai sutaria dėl tam tikrų maisto produktų unikalios cheminės sudėties. Aukšto šarmingumo lygio maistas akimirksniu subalansuoja pavojingai padidėjusį skrandžio rūgštingumą.
Šis specialus, kasdienai lengvai pritaikomas ir išbandytas maisto sąrašas veikia tarsi greitoji pagalba jūsų išvargintam virškinimo traktui.
Septyni galingiausi ingredientai greitam refliukso gesinimui
1. Avižiniai dribsniai sugeria pavojingą rūgšties perteklių.
Šis klasikinis pusryčių patiekalas veikia kaip galinga, natūrali kempinė jūsų skrandyje. Didžiulis skaidulų kiekis efektyviai sugeria agresyvias rūgštis ir patikimai apsaugo stemplės sieneles nuo erzinančio deginimo.
2. Šviežia imbiero šaknis blokuoja lėtinius uždegimus.
Imbieras nuo seno vertinamas dėl savo unikalių ir stiprių priešuždegiminių savybių. Nedidelis jo gabalėlis greitai nuramina sudirgusią gleivinę ir smarkiai paspartina maisto slinkimą žemyn į dvylikapirštę žarną.
3. Prinokę bananai sukuria apsauginį skydą gleivinei.
Tai yra išskirtinai šarminis vaisius, turintis ypač aukštą natūralų pH lygį. Minkšta bananų tekstūra idealiai padengia sudirgusį skrandį stora apsaugine plėvele ir momentaliai numalšina prasidėjusį rėmenį.
4. Žalios lapinės daržovės greitai atkuria šarmų pusiausvyrą.
Špinatai, lapiniai kopūstai ir salierai yra absoliučiai būtini kovojant su skrandžio gaisrais. Šiose daržovėse beveik nėra riebalų ar cukraus, todėl jos puikiai nuramina įjautrintą virškinimo sistemą.
5. Saldieji migdolai greitai neutralizuoja agresyvią terpę.
Priešingai nei rūgštingumą didinantys graikiniai riešutai, migdolai išsiskiria stipriai šarminančiu poveikiu. Vos sauja šių maistingų riešutų po sočių pietų padeda efektyviai stabilizuoti skrandžio sulčių išsiskyrimo procesus.
6. Kvapnusis pankolis atpalaiduoja įsitempusius raumenis.
Ši daržovė pasižymi labai stipriu raminančiu poveikiu visam žmogaus virškinimo traktui. Pankolyje esantys eteriniai aliejai atpalaiduoja skrandžio raumenis ir užkerta kelią rūgštaus turinio kilimui atgal į viršų.
7. Mažo riebumo natūralus kefyras subalansuoja mikrobiomą.
Skysti, natūralūs ir neriebūs pieno produktai maloniai atvėsina degantį krūtinkaulį. Gausus gerųjų probiotikų kiekis padeda greitai suvirškinti sunkų maistą ir užkerta kelią nemaloniam pilvo pūtimui po valgio.
Karšta keptuvė greitai sunaikina gydomąsias maisto savybes
Net ir patys sveikiausi ingredientai gali greitai prarasti savo teigiamą poveikį juos netinkamai apdorojus. Riebaluose keptas maistas akimirksniu tampa sunkiai virškinamu ir stipriai provokuoja skrandžio sulčių išsiskyrimą.
Visas daržoves ir žuvį rekomenduojama virti garuose, troškinti arba labai lengvai apkepti orkaitėje. Toks švelnus terminis apdorojimas išsaugo didžiausią vitaminų kiekį ir visiškai nedirgina jautrios jūsų skrandžio gleivinės.
Niekada nemaišykite labai karšto ir ledinio maisto vieno valgio metu. Staigus temperatūrų skirtumas sukelia stiprų skrandžio spazmą ir tiesiogiai blokuoja natūralų, sklandų maisto judėjimą žemyn.
Prieskonius rinkitės ypač atsargiai ir griežtai venkite aštrių čili pipirų ar aitriosios paprikos. Geriausia patiekalus gardinti šviežiomis provanso žolelėmis, krapais arba labai nedideliu kiekiu kokybiškos druskos.
Pilnas skrandis horizontalioje padėtyje provokuoja rėmenį
Tinkamo maisto pasirinkimas yra tik viena didelio ir svarbaus gydymo plano dalis. Jūsų valgymo kultūra bei fiziniai įpročiai vaidina lygiai tokį patį svarbų vaidmenį kovojant su lėtiniu rėmeniu.
Kategoriškai atsisakykite įpročio prigulti iškart po sotesnių pietų ar ilgos vakarienės. Horizontali kūno padėtis fiziškai palengvina skrandžio rūgšties patekimo kelią atgal į jautrią ir neapsaugotą stemplę.
Vakarieniaukite likus bent trims valandoms iki planuojamo nakties miego. Per šį laiką skrandis spėja visiškai apdoroti gautą maistą ir sėkmingai perduoti jį tolesniam, visiškai saugiam virškinimo etapui žarnyne.
Natūraliai sugrįžęs komfortas po kiekvieno valgio
Mitybos koregavimas nereikalauja jokių milžiniškų pastangų ar labai brangių, specifinių maisto produktų. Šaldytuve esantys paprasti ingredientai gali greitai tapti pačiais geriausiais jūsų sveikatos sargais.
Nuosekliai į savo kasdienį racioną įtraukiami produktai nuo refliukso greitai ir be streso sugrąžins gyvenimo džiaugsmą. Jūs vėl galėsite laisvai mėgautis patiekalais be jokios baimės patirti sekinantį skrandžio gaisrą.