Selenas yra vienas galingiausių gamtos antioksidantų, užtikrinantis sklandžią viso organizmo veiklą. Šiuolaikinėje mityboje jo dažnai trūksta, tačiau būtent šis mineralas atlieka kritinį vaidmenį saugant ląsteles nuo priešlaikinio senėjimo ir aplinkos toksinų poveikio.
Daugelis žmonių net neįtaria, kad jų sveikatos problemos prasideda nuo šio vienintelio elemento deficito. Tai nėra paprastas papildas, o gyvybiškai svarbi medžiaga, kuri tiesiogiai dalyvauja hormonų gamyboje ir kraujotakos sistemos regeneracijoje.
Požymiai, įspėjantys apie seleno trūkumą
Organizmas visada siunčia signalus, kai jam trūksta kritiškai svarbių medžiagų normaliai veiklai palaikyti. Jei pastebite šiuos simptomus, jūsų skydliaukė ir kraujotaka gali būti pavojuje dėl nepakankamo mikroelementų kiekio.
- Nuolatinis raumenų silpnumas ir lėtinis nuovargis
- Padidėjęs jautrumas infekcijoms bei lėtas žaizdų gijimas
- Staigus plaukų slinkimas ir trapūs nagai
- Sutrikusi skydliaukės veikla ir lėta medžiagų apykaita
- Pablogėjusi atmintis bei sunkumas susikaupti
- Reprodukcinės sistemos sutrikimai
Selenas kraujui valyti – galingas detoksikacijos ir deguonies užtaisas
Šis elementas veikia kaip natūralus filtras, saugantis kraujagyslių švarą. Selenas kraujui valyti yra nepakeičiamas, nes skaido blogojo cholesterolio sankaupas ir neleidžia joms oksiduotis bei nusėsti ant arterijų sienelių.
Mineralas neutralizuoja laisvuosius radikalus ir mažina lėtinius uždegimus. Tai užtikrina kraujagyslių elastingumą, mažina infarkto riziką bei padeda širdies raumeniui efektyviau pasisavinti deguonį fizinio krūvio metu.
Galingas detoksikacijos poveikis padeda šalinti sunkiuosius metalus, tokius kaip gyvsidabris ar švinas. Mineralas veikia kaip hepatoprotektorius, kuris skatina kepenų regeneraciją ir reguliuoja tulžies gamybą, būtiną sklandžiam virškinimui.
Švarus kraujas užtikrina geresnę smegenų veiklą bei saugo nuo degeneracinių nervų sistemos ligų. Pakankamas elementų kiekis garantuoja stabilią atmintį, aukštą koncentraciją ir ląstelių gyvybingumą vyresniame amžiuje.
Skydliaukės veiklos stabilizavimas ir apsauga
Šis mikroelementas yra esminis hormonų pusiausvyrai, nes būtent skydliaukėje jo koncentracija yra didžiausia. Jis tiesiogiai stimuliuoja hormonų gamybą, kuri reguliuoja jūsų energijos lygį, medžiagų apykaitą ir kūno temperatūrą.
Antiuždegiminės savybės saugo skydliaukės audinius nuo autoimuninių procesų ir oksidacinės pažaidos. Kartu su jodu šis mineralas užtikrina sklandžią endokrininės sistemos veiklą, saugodamas nuo nuovargio bei medžiagų apykaitos sulėtėjimo.
Taip pat skaitykite:
Geriausi šaltiniai: kur rasti šio mineralo
Sveika ir subalansuota mityba išlieka geriausiu būdu užtikrinti šio svarbaus elemento atsargas jūsų organizme. Pasirinkę tinkamus produktus, galite natūraliai papildyti savo resursus ir pagerinti bendrą savijautą.
Braziliški riešutai. Šie riešutai yra absoliutus lyderis – užtenka suvalgyti vos vieną ar du per dieną, kad gautumėte visą paros normą.
Mėsa ir subproduktai. Gyvūninės kilmės maistas, ypač jautienos kepenys ir inkstai, pasižymi itin didele seleno koncentracija.
Jūros gėrybės. Įvairi žuvis, krevetės bei kiaušiniai yra puikūs šaltiniai, kuriuose esantis mineralas pasisavinamas itin lengvai ir greitai.
Kopūstinės daržovės. Brokoliai, kopūstai bei svogūnai kaupia šį mineralą savo lapuose, jei tik auga jam turtingoje bei derlingoje dirvoje.
Grūdinės kultūros. Pilno grūdo produktai, tokie kaip kukurūzai ar avižos, suteikia organizmui stabilų mikroelemento kiekį ilgesniam laikui.
Pieno produktai. Natūralus jogurtas ir sūris taip pat papildo racioną, ypač jei gyvūnai buvo šeriami selenu praturtintu pašaru.
Investicija į ilgalaikę sveikatą ir gyvybingumą
Sistemingas rūpinimasis savo vidine švara yra geriausias būdas išvengti sudėtingų lėtinių susirgimų ateityje. Gamta suteikė visus įrankius, padedančius palaikyti kraujagyslių elastingumą bei stiprų imunitetą, tereikia juos teisingai panaudoti kasdienėje mityboje.
Kiekvienas apgalvotas maisto pasirinkimas tiesiogiai stiprina širdies raumenį bei užtikrina stabilią hormonų veiklą. Reguliariai vartojamas selenas kraujui valyti tampa patikimu skydu, saugančiu jūsų organizmą nuo žalingo aplinkos poveikio bei padedančiu išlaikyti puikią savijautą ilgus metus.