Vakare nusiauti batus tampa tikru iššūkiu. Kojos sunkios, skausmingos, ištinusios ir atrodo lyg svetimos. Mes kaltiname nuovargį ar ilgą stovėjimą darbe. Tačiau problema slypi giliau. Kraujotaka tiesiog nespėja atlikti savo darbo ir jai reikia pagalbos.
Vaistinėse matome įvairių tepalų ir priemonių. Tačiau medikai primena, kad specialios spaudžiančios kojinės nėra skirtos tik senyvo amžiaus žmonėms. Jos tampa išsigelbėjimu kiekvienam, kurio venos prarado elastingumą. Didelė kompresinių kojinių nauda yra ta, kad jos veikia priežastį, o ne tik simptomus.
Poveikis kraujotakai
Mūsų kraujotakos sistema veikia prieš žemės trauką. Kraujas turi pakilti nuo pėdų atgal iki širdies. Tam venose yra maži vožtuvai. Jie neleidžia kraujui bėgti atgal žemyn.
Laikui bėgant tie vožtuvai susilpnėja arba sugenda. Tada skysčiai pradeda kauptis apačioje. Čia ir atsiranda tinimas bei skausmas. Specialios kojinės veikia mechaniškai.
Jos suspaudžia audinius ir padeda venoms stumti kraują aukštyn. Tai tarsi papildomas raumuo iš išorės, kuris palaiko venų sieneles ir neleidžia joms plėstis.
Kam jos yra būtinos
Harvardo medicinos mokyklos ekspertai pabrėžia vieną dalyką. Sveikam žmogui be simptomų jos gal ir nebūtinos. Bet situacija keičiasi atsiradus tinimui. Daktaras Robertas H. Shmerlingas aiškina paprastai. Jei vožtuvai streikuoja, mechaninis spaudimas yra būtinas.
Tai ypač aktualu nėščioms moterims. Vaisius spaudžia dubens venas ir apsunkina kraujotaką. Taip pat rizika didėja turintiems antsvorio arba dirbantiems sėdimą darbą.
Net ir sveikiems žmonėms ilgo skrydžio metu kojos tinsta dėl slėgio pokyčių ir nejudrumo. Tokiais atvejais suspaudimas apsaugo nuo pavojingų krešulių susidarymo.
Auksinė taisyklė dėl laiko
Didžiausia klaida yra mautis jas vidury dienos. Tada kojos jau būna patinusios. Efekto nebus arba jis bus labai mažas. Gydytojai vieningai sutaria dėl laiko. Jas reikia užsidėti dar neatsikėlus iš lovos.
Kol kojos yra horizontalioje padėtyje, tinimas būna mažiausias. Audiniai dar nėra prisipildę skysčių. Užsimovus kojines ryte, jos veikia kaip barjeras ir neleidžia tinimui atsirasti visą dieną. Vakare prieš miegą jas būtina nusiimti, kad oda galėtų kvėpuoti ir pailsėti.
Kodėl verta jas išbandyti
Tai nėra tik medicininė priemonė ligoniams. Teisingai parinktas gaminys gali žymiai pagerinti gyvenimo kokybę ir leisti pamiršti sunkumą kojose.
Geresnė kraujotaka. Spaudimas padeda kraujui greičiau grįžti į širdį. Tai apsaugo nuo užsistovėjimo venose ir mažina riziką susirgti venų nepakankamumu.
Tinimo kontrolė. Tai efektyviausia priemonė kovojant su edema. Kojinės fiziškai neleidžia skysčiams kauptis audiniuose aplink čiurnas ir blauzdas.
Krešulių prevencija. Giliųjų venų trombozė yra pavojinga būklė. Spaudimas neleidžia kraujui tirštėti ir užsistovėti, todėl sumažėja trombų rizika.
Skausmo mažinimas. Dėl geresnės apytakos dingsta tas varginantis tempimo ir veržimo jausmas. Kojos tampa lengvesnės net ir po ilgos darbo dienos.
Pagalba nėštumo metu. Būsimoms mamoms tai yra saugus būdas sumažinti kojų apkrovą. Tai padeda išvengti venų išsiplėtimo, kuris dažnai atsiranda laukiantis.
Varikozės stabdymas. Jei turite polinkį į venų išsiplėtimą, tai geriausia profilaktika. Nuolatinis palaikymas neleidžia venų sienelėms toliau plėstis ir deformuotis.
Greitesnis atsigavimas. Sportininkai jas naudoja raumenų atsistatymui. Geresnė kraujotaka padeda greičiau pašalinti pieno rūgštį po intensyvių treniruočių.
Saugios kelionės. Ilgai sėdint automobilyje ar lėktuve kraujotaka sulėtėja. Kompresija užtikrina, kad net ir nejudant kraujas cirkuliuotų tinkamai.
Rinkitės atsakingai
Neverta kankintis kenčiant skausmą. Paprasta priemonė gali grąžinti lengvumo jausmą. Tikra kompresinių kojinių nauda pasireiškia tada, kai jos parinktos tinkamai.
Nereikėtų pirkti aklai. Geriausia pasitarti su vaistininku ar gydytoju, kad jie parinktų tinkamą suspaudimo laipsnį. Per silpnos kojinės neduos efekto, o per stiprios gali užspausti kraujotaką. Rūpinkitės savo kojomis, nes jos jus neša per gyvenimą.
Šaltinis: www.health.harvard.edu